Los 5 mejores suplementos de glucosamina y condroitina

Los suplementos de glucosamina y condroitina han alcanzado una importancia significativa como medio para combatir el dolor y la rigidez de las articulaciones. Dado que este suplemento no ha sido popular ni aceptado en la comunidad científica durante mucho tiempo, no está tan bien establecido como muchos suplementos vitamínicos, por ejemplo, puede ser difícil saber qué productos valen la pena. Pero los dos ingredientes, la glucosamina que generalmente se obtiene de los mariscos y la condroitina del cartílago, pueden ser prometedores cuando se dosifican adecuadamente.

Es por eso que hicimos el trabajo por usted y obtuvimos estas cinco excelentes opciones.

Mejor en general

Soporte para articulaciones de fuerza avanzada de Zenwise Health

El producto de Zenwise tiene un buen 1.5 gramos de glucosamina y 1.2 gramos de condroitina, además de un gramo de metilsulfonilmetano y algo de ácido hialurónico, que pueden ayudar con el dolor de rodilla relacionado con la osteoartritis. Además, hay 100 miligramos de curcumina, que tiene vínculos con la reducción de la inflamación.

Pros

• Las píldoras tienen buenas dosis de glucosamina y condroitina, además de curcumina, MSM y ácido hialurónico, que tienen vínculos con la reducción del dolor de rodilla.
• El producto ha sido probado por terceros para ayudar a garantizar la potencia y la precisión de la etiqueta.

Contras

• Algunos encuentran que las cápsulas son bastante grandes.
• No es adecuado para personas sensibles a aglutinantes, rellenos e ingredientes adicionales, ya que las tabletas contienen ácido esteárico, dióxido de silicio, croscarmelosa sódica, celulosa microcristalina, fosfato dicálcico, palmitato de ascorbilo, hipromelosa y glicerina.

Soporte para articulaciones de fuerza avanzada de Zenwise Health

Soporte para articulaciones de fuerza avanzada de Zenwise Health

Un suplemento completo para la salud de las articulaciones con glucosamina, condroitina, curcumina, ácido hialurónico e ingredientes más populares.

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También considere

Doctor's Best Glucosamina Condroitina MSM

Doctor's Best ha elaborado una fórmula simple y eficaz que da en todas las notas correctas: ofrece un 1.5 gramos de glucosamina con 1.2 gramos de condroitina, además tiene un gramo de metilsulfonilmetano.

Pros

• Doctor's Best tiene dosis potentes de glucosamina y condroitina.
• La adición de metilsulfonilmetano podría ayudar potencialmente con el dolor de rodilla relacionado con la osteoartritis.

Contras

• Las cápsulas están hechas de gelatina, lo que podría no ser útil para quienes evitan la carne de cerdo.
• Las cápsulas contienen dióxido de silicio, que algunos prefieren limitar.
• El producto no es 3^rd partido probado.

Doctor's Best Glucosamina Condroitina MSM

Doctor's Best Glucosamina Condroitina MSM

Un suplemento sencillo con buenas dosis de glucosamina, condroitina y metilsulfonilmetano.

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También considere

Formulación avanzada de Arazo Nutrition Joint Support

Arazo Nutrition tiene una excelente opción, con buenas dosis de 1.5 gramos de glucosamina y 1.2 gramos de condroitina. La formulación también incluye un gramo de metilsulfonilmetano y algo de extracto de Boswellia serrata, una hierba ayurvédica que puede actuar como antiinflamatorio.

Pros

• Además de 1.5 gramos y 1.2 gramos de glucosamina y condroitina, incluye MSM y extracto de Boswellia serrata.
• Este es uno de los productos de glucosamina y condroitina a precios más razonables.
• Arazo Nutrition hace que sus productos sean probados por terceros para determinar su potencia.

Contras

• La cúrcuma y la Boswellia serrata no están especialmente bien dosificadas.

Formulación avanzada de Arazo Nutrition Joint Support

Formulación avanzada de Arazo Nutrition Joint Support

Este suplemento para la salud de las articulaciones destaca por su inclusión de hierbas ayurvédicas.

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Más alto en glucosamina

Horbäach glucosamina condroitina con cúrcuma y MSM

La mayoría de los suplementos de glucosamina y condroitina se agotan en 1.5 gramos de glucosamina, que es una dosis eficaz, pero Horbäach ofrece un sólido 2.25 gramos por ración. Además, contiene una mezcla de MSM, condroitina, extracto de cúrcuma, colágeno y ácido hialurónico.

Pros

• Existe una gran variedad de ingredientes relacionados con la reducción del dolor articular: glucosamina, condroitina, MSM, extracto de cúrcuma y ácido hialurónico.
• Los ingredientes también incluyen algo de vitamina C, manganeso y potasio.
• Las cápsulas son aptas para vegetarianos.
• Está garantizado sin gluten, lácteos, soja, OGM ni conservantes artificiales.

Contras

• Si bien la etiqueta revela la cantidad exacta de glucosamina, el resto de los ingredientes anteriores están en una mezcla patentada, por lo que no conocemos sus dosis precisas.
• Algunos usuarios no son fanáticos del sabor.

Horbäach glucosamina condroitina con cúrcuma y MSM

Horbäach glucosamina condroitina con cúrcuma y MSM

Este suplemento para la salud de las articulaciones es especialmente rico en glucosamina, que puede retrasar la progresión de la osteoartritis y aliviar el dolor.

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Más alto en HSH

Zenesis Labs Sulfato de glucosamina Condroitina MSM

Zenesis Labs ha producido un producto que es simple, pero bien dosificado y particularmente rico en metilsulfonilmetano, un ingrediente común en los suplementos para el dolor articular. También se fabrica completamente en los EE. UU. Y la compañía dona una parte de sus ganancias a la Arthritis Foundation.

Pros

• El producto está bien dosificado y es especialmente alto en MSM, que también tiene vínculos con la reducción del dolor articular.
• Los rellenos son más simples que la mayoría: solo estearato de magnesio vegetal y harina de arroz.
• Las píldoras se fabrican en los EE. UU. En una instalación certificada por GMP.

Contras

• Las píldoras están hechas de gelatina bovina, por lo que no son adecuadas para quienes eviten la carne.
• El producto de Zenesis Labs es más caro.

Zenesis Labs Sulfato de glucosamina Condroitina MSM

Zenesis Labs Sulfato de glucosamina Condroitina MSM

Este producto de glucosamina y condroitina es metilsulfonilmetano inusualmente alto, que tiene vínculos con la reducción del dolor de rodilla.

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¿Cuáles son los beneficios de la glucosamina y la condroitina??

Estos son dos ingredientes separados: glucosamina, que se deriva de los mariscos y puede retrasar ligeramente la progresión de la osteoartritis y aliviar el dolor, y condroitina, una sustancia química que se encuentra principalmente en el cartílago articular. (Esas son dos razones por las que no es apto para veganos.)

Algunas investigaciones indican que este suplemento puede ayudar a reducir el dolor y la degradación ósea causada por la osteoartritis.(1) (2) Un estudio publicado en Drogas y envejecimiento en 2007 concluyó, “existe evidencia convincente de que el sulfato de glucosamina y el sulfato de condroitina pueden interferir con la progresión de la (osteoartritis).(3)

Parece que la condroitina está más estrechamente relacionada con la reducción de la hinchazón de las articulaciones y la glucosamina ayuda con el dolor e interfiere con la progresión de la osteoartritis.

Consejos BarBend

• La investigación establece dosis efectivas de uno a tres gramos de glucosamina combinada con uno a cuatro gramos de condroitina. Por lo general, los buenos suplementos usan entre uno y dos gramos de cada uno.
• El efecto secundario más común de la glucosamina es la flatulencia.
• Hay más evidencia de que la glucosamina es eficaz que la condroitina, si prefiere ahorrar algo de dinero.
• La glucosamina también tiene algunos vínculos con la reducción de la inflamación, por lo que algunas personas la toman como un suplemento de salud general. La evidencia de esto es actualmente un poco limitada, aunque.

Terminando

Ahora, debe tener una buena cantidad de información a su disposición para que pueda elegir la mejor glucosamina y condroitina para sus necesidades individuales. Solo asegúrese de hablar con un médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta o régimen de suplementos.

Referencias

1. Deal CL, et al. Nutracéuticos como agentes terapéuticos en la osteoartritis. El papel de la glucosamina, el sulfato de condroitina y el hidrolizado de colágeno. Rheum Dis Clin North Am. Mayo de 1999; 25 (2): 379-95.
2. Black C, et al. La eficacia clínica de los suplementos de glucosamina y condroitina para ralentizar o detener la progresión de la osteoartritis de rodilla: una revisión sistemática y una evaluación económica. Evaluación técnica de la salud. Noviembre de 2009; 13 (52): 1-148.
3. Bruyere O, y col. Glucosamina y condroitín sulfato como agentes terapéuticos para la osteoartritis de rodilla y cadera. Envejecimiento de las drogas. 2007; 24 (7): 573-80.