Son los últimos cinco minutos de un entrenamiento intenso, tu cuerpo te grita que te detengas, tu mente le grita que sigas adelante! Sigue adelante! Puedes hacerlo! Puedes hacerlo, maldito!
Todos hemos dejado escapar una o dos palabrotas durante un entrenamiento para romper las tripas, y un nuevo estudio de la Universidad de Keele ha concluido que hay una buena razón para hacerlo: las palabrotas pueden mejorar el rendimiento.
Los investigadores realizaron dos experimentos y, primero, sacaron del camino al cardio. Veintinueve participantes (edad promedio 21) se ejercitaron en una bicicleta estática durante treinta segundos intensos y se les pidió que repitieran una palabra neutral o una palabrota de su elección. (Las palabras con F y las palabras mierdas eran las más comunes.) se encontró que la producción de energía era cuatro por ciento más alta entre el grupo con la boca sucia.
El segundo experimento fue mucho más grande con cincuenta y dos participantes, y se trató de la fuerza, específicamente la fuerza de agarre, que es un gran indicador de la fuerza funcional e incluso, según algunos estudios, de la longevidad.
Nuevamente, se les pidió que eligieran una palabra neutral o una palabrota, y se encontró que aquellos que maldecían mientras agarraban eran alrededor de un ocho por ciento más fuertes en promedio.
Se pidió a los participantes que juraran en un tono "firme y claro" en lugar de un grito emocional. El autor del estudio, el Dr. Richard Stephens pensó que decir palabrotas provocaría un aumento en la frecuencia cardíaca y otros mecanismos relacionados con la respuesta de "lucha o huida", pero resultó que estaba equivocado. El dijo El independiente que sus resultados podrían deberse a que maldecir ayuda a distraer nuestras mentes de la incomodidad.
La percepción del dolor y el alivio del dolor son cosas bastante complejas. Las malas palabras tienen un efecto de distracción. Si se le pide que apriete una pinza de mano lo más fuerte que pueda, hay una cierta cantidad de incomodidad, y podría ser que esto se reduzca al distraerse. Decir palabrotas parece ser una forma de lenguaje emocional. Tal vez sea el efecto emocional de las palabras lo que lleva a la distracción, pero esto es solo una especulación en este momento.
Esta podría ser una buena noticia para los atletas que buscan agregar otra herramienta de desarrollo de fuerza a su arsenal, pero una mala noticia para los propietarios de gimnasios y cualquier persona que ya esté molesta por los gruñidos y rugidos de los levantadores en su camino a través de levantamientos pesados. Entonces, la mayoría de la gente. Pero bueno, si haces ejercicio en casa o en gimnasios en su mayoría vacíos, parece que puedes sentirte bien por tener una boca sucia.
Imagen destacada a través de @frederikaegidius en Instagram.
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