Todos conocemos a ese tipo (a menos que tú están ese chico) que levanta fuerte en el gimnasio. Ya sea gruñendo, gritando o tirando pesas al suelo como si estuviera tratando de demoler el lugar, este tipo no se detiene. Cuando está levantando, lo sabes.
Algunos pueden decir que esta muestra de bestialidad estereotipada es desagradable o exagerada, pero un nuevo estudio encontró que al menos un tipo de arrebato vocal puede ayudar a mejorar el rendimiento físico: decir palabrotas en voz alta.
Así es, perras, en un estudio publicado en el Revista de psicología del deporte y el ejercicio, Los investigadores pidieron a las personas que sugirieran una palabrota que usarían "en respuesta a golpearse la cabeza accidentalmente" y una palabra "para describir una mesa". Cuando los participantes hicieron una prueba de bicicleta estática de 30 segundos, decir la palabrota en voz alta les dio un 4.6% de aumento de potencia. En una prueba de fuerza de agarre máximo, la palabrota les dio un 8.2% de aumento.
Cuando se trata de eso, probablemente tenga que ver con la forma en que las malas palabras pueden ayudarnos a sentirnos aliviados cuando tenemos dolor, según el autor del estudio, el Dr. David Spierer de LIU Brooklyn.
Obtenga una explosión de todo el cuerpo con una serie de ejercicios que afectan a varios grupos de músculos a la vez.
Lee el artículo"Maldecir puede permitir que las personas apaguen sus inhibiciones y de alguna manera velen el esfuerzo y el dolor de esta tarea realmente difícil", dijo Spierer en un comunicado de prensa. "Usar palabrotas puede ser útil en cualquier circunstancia en la que se requiera fuerza muscular y una explosión repentina de fuerza o velocidad."
Los investigadores esperaban que la frecuencia cardíaca y la presión arterial de los participantes aumentaran junto con el aumento de la fuerza, según los resultados de investigaciones anteriores realizadas por el autor del estudio, el Dr. Richard Stephens de la Universidad de Keele en la U.K. Pero eso no sucedió, por lo que no están seguros exactamente de por qué maldecir conduce a un aumento de la fuerza. Independientemente, aparentemente funciona.
A pesar de sus posibles beneficios de fuerza, no podemos recomendar exactamente maldecir en voz alta durante sus intentos de relaciones públicas en un gimnasio lleno de gente porque, bueno, sería bastante grosero según los estándares de la mayoría de las personas. Después de todo, el gimnasio es un lugar en el que todos deberían sentirse cómodos.
Pero si tienes un gimnasio en casa mejorado en el que aplastas tus entrenamientos, siéntete libre de abrazar a tu marinero interior y maldecirlo para superar esas duras repeticiones. Demonios, puede que descubras que es tu nueva arma secreta.
Dale a tus brazos la oportunidad de crecer con este ejercicio simple pero efectivo.
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