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Domina tu mente y desafía las probabilidades
David Goggins es el único hombre en la historia que ha completado un entrenamiento de élite como Navy SEAL, Army Ranger y Air Force Tactical Air Controller. Ah, y es un atleta de resistencia que batió récords y fue nombrado "El hombre más en forma (real) de Estados Unidos" por la revista Outside. Necesitar más? Hizo todo esto después de soportar una infancia devastada por la pobreza, el abuso y los prejuicios.
Ahora, cuando ese tipo te ofrece un consejo de vida, sería prudente que te callaras y escucharas.
Cuando le pedimos a los fans de Instagram de T Nation que nombraran el libro que más los influenció, este salió a la cabeza. - Chris Shugart
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Resultados máximos, tiempo mínimo. Vaya más allá del entrenamiento por intervalos de alta intensidad
Oye, quiero hacer algo en el gimnasio que sea aburrido Y que realmente no funcione tan bien? Entonces haz cardio lento. ¿No suena divertido?? No? Entonces este libro es para ti.
Se trata de un entrenamiento de intensidad de velocidad. Estos tipos de entrenamientos prometen reclutar los tres tipos de fibras musculares, incluidos ambos tipos de fibras musculares de contracción rápida, “condicionando así los procesos anaeróbicos y aeróbicos del músculo cardíaco de muchas formas diferentes."
Además de eso, los entrenamientos desencadenarán un tsunami de liberación natural de la hormona del crecimiento que equivale a inyectarla. Y solo necesitará tres entrenamientos de 20 minutos a la semana.
De acuerdo, sí, el texto del anuncio del libro es un poco exagerado, pero nos lo recomendó Christian Thibaudeau, que sabe un par de cosas sobre entrenamiento, por lo que vale la pena investigarlo. - Chris Shugart
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Como tu.S. Navy SEALs lideran y ganan
El problema con los libros de liderazgo y gestión es que todos empiezan a sonar igual. Las mismas analogías cansadas, los mismos tópicos cliché, las mismas tonterías inspiradoras (pero en última instancia sin sentido) que te hacen vomitar en la boca un poco ... o mucho. Eso es lo que hace de este libro un soplo de aire fresco: no es ninguna de esas cosas.
En resumen, este libro lleva las tácticas de liderazgo y la capacitación de los SEAL a las masas, y lo hace de una manera práctica y de aplicación inmediata. Es inspirador y real, y las narraciones de la historia de guerra lo mantendrán hojeando esas páginas. - Chris Shugart
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Un enfoque contradictorio para vivir una buena vida
Este es el libro de autoayuda para hombres que prefieren palpitar la próstata con una espátula sucia que leer un libro de autoayuda.
No serás mimado; serás abofeteado en tu estúpida cara. Este libro es trofeos anti-positividad, anti-sentirse bien y anti-participación. No hay un solo unicornio o arco iris en sus páginas, y definitivamente no se te recomendará que “manifiestes tu verdad al universo” o construyas un tablero de sueños.
Y, curiosamente, después de leerlo, es posible que se encuentre en el lugar que necesita para descubrir la verdadera felicidad. No realmente. - Chris Shugart
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Convierta su pasión por la salud y el ejercicio en un propósito poderoso y una carrera tremendamente exitosa
John Berardi comenzó aquí en T Nation allá por el año 2000, y desde entonces ciertamente se ha hecho un nombre en el mundo de la nutrición. Pero este no es un libro de dietas. No, es un libro sobre cómo alcanzar el éxito como profesional del fitness.
En esta guía profesional detallada e interactiva, Berardi ofrece un plan a seguir para los profesionales en forma y aquellos que están pensando en convertirse en profesionales en forma. Cubre todo, desde principios generales hasta los detalles esenciales que lo ayudarán a ganar más dinero en este negocio despiadado. - Chris Shugart
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El plan revolucionario para prevenir las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes
Aquí hay un dato curioso: probablemente mueras de una enfermedad cardíaca. Sí, incluso si las pruebas que le hace su médico regresan del laboratorio con buen aspecto. Y sí, incluso si vas al gimnasio a menudo.
Mira, hay factores genéticos involucrados. Y la forma en que la mayoría de los médicos evalúan la enfermedad vascular hoy en día no es el método más actualizado. Esa placa en las arterias se "oculta" de las pruebas convencionales.
Los especialistas cardiovasculares aquí tienen un enfoque diferente, uno que promete ayudarlo a ser más astuto que el “gen del ataque cardíaco”."Este libro lo desglosa todo de una manera fácil de entender, pero un poco repetitiva. Pero vale la pena echarle un vistazo, ya que el 50 por ciento de nosotros portamos al menos uno de los genes que nos hace propensos a tener problemas de teletipo. - Chris Shugart
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