Es posible que ya esté publicando sus fotos de # transformación y # tomas de entrenamiento, pero si desea mejorar su dieta, intente cargar su último almuerzo. Un estudio de la Universidad de Washington descubrió que las mujeres que compartían constantemente lo que comían en Instagram tomaban decisiones alimentarias más saludables y se sentían más responsables de sus hábitos nutricionales. Los usuarios crearon perfiles separados de sus cuentas personales y tomaron fotos de todo lo que comieron. Aquellos que alcanzaron sus objetivos de pérdida de peso o estado físico informaron que permanecer en Instagram y ayudar a guiar y alentar a los demás les facilitó mantener sus comportamientos deseados.
Tiene sentido que publicar fotos te ayude a enfocarte en tu dieta, señala Alissa Rumsey, R.D., que no participó en la investigación. "Funciona de manera similar a un diario de alimentos escrito tradicional: ves exactamente cuánto estás comiendo, lo que puede ayudarte a ser consciente de tus hábitos alimenticios diarios", dice. Una aplicación que facilita el registro de sus fotos de alimentos en un solo lugar: Yummi (gratis; iOS y Android).
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