Creo que ahora estoy listo para la etapa avanzada como culturista. ¿Cómo debo cambiar mi entrenamiento??
Mi propio éxito se basa en el adagio más sabio de todos los tiempos: si no está roto, no lo arregles.
Dices que has progresado a la etapa avanzada de culturismo. Si es así, ha estado haciendo algo bien en su entrenamiento y dieta durante años para llegar a este punto. Mi consejo: continuar. No cambies nada.
Incluso dudo en recordarte algunos de los principios básicos del culturismo, como usar la forma de ejercicio adecuada y obtener una buena bomba. La mera sugerencia podría preocupar su mente con tales detalles y distraerlo de concentrarse en la mayor prioridad de sus principios de construcción de masas que han estado, y todavía están, funcionando.
Si eres como yo, te sumerges en el culturismo con pasión, no con una estrategia. Era, y sigue siendo, algo que amaba, no un plan para el éxito que alcanzó después de compararlo con otras empresas. El culturismo es algo que te impulsa a hacer, pase lo que pase. Está en tu sangre, no en tu mente. Da vueltas y vueltas en la cama por la noche, resentido por las horas que le impiden su próximo entrenamiento. En tus sueños, estás en el gimnasio, gruñendo, sudando, rompiendo esos pesos, animando a tus compañeros de entrenamiento a sus récords personales, luego poniéndote debajo de la barra cuando llega tu turno y venciéndolos en su propio juego, mientras ellos a su vez animan usted en. Cuando te despiertas, te tomas un poco de desayuno antes de salir y correr, incapaz de resistir el encanto del hierro tintineante y el delicioso dolor de un moleteado áspero.
El competidor físico Lawrence Ballenger comparte su brutal rutina de una semana.
Lee el artículoNo tiene cuadros o gráficos para consultar, ni cálculo de cuántas fibras musculares más se estimularán con cada repetición adicional. Estás ahí para levantar tan fuerte, tan pesado y tanto tiempo como puedas, porque estás conquistando el mundo, y se siente bien. Cuando te arrastras a casa, lo único que tienes en mente es volver allí al día siguiente, para que puedas hacerlo aún mejor.
Eso es lo que te trajo a tu nivel avanzado actual. Seguirás creciendo solo si conservas la mentalidad que tenías de principiante. Seguro, ahora eres más inteligente, pero no más inteligente, así que no dejes que tu cerebro afecte tu entrenamiento. Pensar no te hace crecer. La masa muscular es un producto de la energía y la energía es un producto del hambre. Estás creciendo porque todavía estás chocando contra esos pesos, y no ves un final.
Sigo insistiendo en tener 27 años de entrenamiento a mis espaldas, pero en lo que a mí respecta, todavía soy un niño, tratando de ser lo más grande y fuerte que pueda. No he pasado por etapas, entrenando de una manera como principiante, de otra como intermedio y de otra cuando me convertí en profesional; ni he diferenciado entre ejercicios de formación de masa y de modelado. Cada ejercicio que hago es para masa y fuerza. Utilizo dos entrenamientos diferentes por parte del cuerpo solo porque existen más ejercicios de construcción de masa de los que puedo encajar en un solo entrenamiento. Sin embargo, encajan en dos.
Si me hubieras visto entrenar hace 20 años, la única diferencia que notarías hoy es que levanto mucho más peso. Para mí, sin embargo, cada entrenamiento es completamente nuevo porque tengo un objetivo completamente nuevo: tengo la intención de levantar una libra más, o hacer una repetición más, o una porción de una repetición más, o una fracción de pulgada. más de una repetición con esos mismos ejercicios que en mi entrenamiento anterior. Ese es el desafío más reciente que podría enfrentar.
No te conviertes en el señor. Olympia ocho veces seguidas sin dedicación seria y entrenamiento perfecto. H…
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