La investigación sugiere que la respiración profunda puede combatir la ansiedad

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Yurka Myrka
La investigación sugiere que la respiración profunda puede combatir la ansiedad

Si se siente triste, intente agregar un poco de respiración profunda a su tiempo de reutilización. Ya sabe que su estado de ánimo suele ser más soleado después de hacer ejercicio, pero una nueva investigación de la Universidad de Rutgers muestra que hacer algo de meditación enfocada junto con actividad aeróbica puede ayudar a combatir los síntomas de depresión y ansiedad entre los adultos con y sin trastornos de depresión.

Consejo: Mejore su estado de ánimo sin importar el clima con una combinación de ejercicio y respiración profunda.

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