Rainbow Light es una compañía de suplementos que ofrece un multivitamínico para mujeres llamado Multivitamínico para mujeres Rainbow Light Vibrance más Balance & Energy, que es vegetariano, sin gluten, orgánico certificado y certificado sin OGM.
El producto afirma incluir vitaminas y minerales que "apoyan el metabolismo de los estrógenos, promueven niveles de energía naturales y constantes, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, alivian las molestias digestivas y apoyan la salud intestinal". Decidimos echar un vistazo más de cerca. Vale la pena señalar que Rainbow Light ofrece varias mezclas de multivitamínicos para mujeres, y hoy estamos analizando específicamente su fórmula "Plus Balance & Energy".
Rainbow Light Vibrance: Women's Multivitamin plus Balance & Energy tiene 23 ingredientes que incluyen 20 vitaminas y minerales y 3 mezclas especiales. De estos ingredientes, el suplemento ofrece 100% -175% de sus valores diarios recomendados para 7 vitaminas y minerales, y 200% (o más) de 5 vitaminas y minerales.
[En el mercado por un multivitamínico, pero no está seguro de cuál es el adecuado para usted? Echa un vistazo a nuestro resumen de las mejores multivitaminas para mujeres AQUÍ!]
A continuación, destacamos algunos de los ingredientes en Rainbow Light Vibrance: Women's Multivitamin plus Balance & Energy, incluidos los que consideramos como ingredientes particularmente poco comunes o dignos de mención para un multi femenino.
Nota: Las multivitaminas no deben considerarse reemplazos de una dieta o medicación saludable. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán.
Probablemente ya hayas escuchado el zumbido del complejo de vitamina B. Este complejo es como una fábrica formada por 11 trabajadores increíblemente diligentes que proscriben juntos para crear y mantener el suministro de energía del cuerpo descomponiendo los micronutrientes que consumimos (grasas, proteínas, carbohidratos).(1) TEstos trabajadores también son conocidos por ayudar a la fábrica (usted) a combatir la fatiga y el estrés.(2) Hay muchos tipos diferentes de vitaminas B: tiamina (B1), riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B6 (piridoxina), folato (llamado ácido fólico cuando se incluye en los suplementos), vitamina B12 (cianocobalamina). Y Rainbow Light Vibrance: Multivitaminas para mujeres más paquetes de energía y equilibrio en 5 de las 11 vitaminas B.
Multivitamínico para mujeres Rainbow Light Vibrance
Con 20 ingredientes, está repleto de nutrientes y también parece beneficiar la salud intestinal.
Compra AmazonHay 25 Mg (o 1667%) de Thamin Vitamina B-1, 25 Mg (o 1471%) de Riboflavina Vitamina B-2, 20 Mg (o 1000%) de Vitamina B-6 y 7 Mcg de Vitamina B-12 (o 1117%). La compañía afirma que "este completo complejo de vitamina B proporciona energía constante para pasar el día", y las investigaciones sugieren que las vitaminas B pueden tener ese efecto.
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La vitamina D está involucrada en casi todo lo que hacemos, como construir proteínas y enzimas, estimular el sistema inmunológico y combatir la inflamación. También es importante para la salud ósea, razón por la cual lo buscamos en los suplementos para personas mayores de 50 años.(3) Rainbow Light Vibrance ofrece el 250% de sus necesidades diarias, por lo que si tiene más de 50 años, esto debería llamar su atención. Debido a que es difícil obtener la cantidad correcta de los alimentos, debe obtener el resto de sus necesidades diarias a través de la exposición al sol (que es complicado durante el invierno) y la suplementación.
Si un multivitamínico se comercializa "para mujeres", normalmente encontrará una abundante porción de biotina en él. Eso es porque la biotina es ideal para deliciosos mechones y ha sido mostrado para mejorar la salud de las uñas.(4) Si bien las buenas fuentes dietéticas de biotina incluyen las acelgas, los tomates, la lechuga romana, las zanahorias, las cebollas, el repollo, el pepino, la coliflor y los champiñones, consumir lo suficiente puede ser difícil, especialmente para los quisquillosos, por lo que el hecho de que este suplemento ofrece tus valores diarios son una ventaja.
Este es probablemente el ingrediente más sorprendente de la lista, porque a menudo no se incluye en los multivitamínicos. Esto se debe a que los humanos no necesitan mucho y lo que sí necesitamos lo obtenemos normalmente de los alimentos. Su función básica es ayudarnos a descomponer las grasas y los carbohidratos para obtener energía. Pero también es abundante en el esmalte de los dientes humanos y puede tener un papel en la reducción del riesgo de caries (NBD para las mujeres de 20 años, pero podría ser importante para las mujeres de 50 años o más).
Ya sea que le estén haciendo crecer las uñas, esté luchando contra la depresión o esté buscando combatir la inflamación, este ingrediente es imprescindible. Y si está tratando de bajar de peso, aquí hay una ventaja: un breve estudio sugiere que incluso un suplemento de ácido fólico diario en dosis baja podría reducir la inflamación en personas con sobrepeso, lo que puede ser la razón por la que Rainbow Vibrance afirma que sus valores diarios son del 200% apoyar el metabolismo.(5)
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El nombre de esta mezcla es un poco extraño, pero de acuerdo con la etiqueta de ingredientes, la mezcla se compone de rhodiola orgánica, dong quai orgánico, té verde orgánico, trébol rojo orgánico y complejo dim (diindolylmethane). El producto afirma que "la rodiola orgánica y el té verde brindan apoyo adicional para el equilibrio, la energía y el estado de ánimo femeninos".
No estamos totalmente seguros de qué es un equilibrio femenino, pero vale la pena señalar que, si bien algunos estudios apoyan la conclusión de que Los adaptógenos como la rodiola son prometedores y tienen potencial para reducir el estrés, mejorar la atención, aumentar la resistencia y combatir la fatiga. Es necesario realizar más investigaciones para determinar si realmente hacen mucho por su interior. (Y debido a que está pagando por estos ingredientes especiales, este múltiple probablemente sea mejor para las mujeres que han usado y encontrado beneficios en los adaptógenos anteriormente.)
Este ingrediente suena como algo que podrías pedir en una tienda de batidos. Pero en realidad es una combinación de espirulina, arándano rojo / arándano rojo, acai, lycium, granada, arándano, brócoli, col rizada y remolacha. Fue complicado encontrar mucha información sobre este ingrediente en el sitio web de Rainbow Light, pero la compañía dice que "estos alimentos ricos en antioxidantes funcionan para eliminar los radicales libres y ayudar a combatir los signos del envejecimiento", lo que sugiere que es una ventaja para las mujeres mayores.
Esta mezcla está compuesta de inulina orgánica (de agave sp.), semilla de cardo mariano orgánico, hoja de alcachofa orgánica, raíz de jengibre orgánico, proteasa, amilasa, lipasa, celulasa y probioactive ™ 25.000.000 ufc. Los ingredientes de esta mezcla pueden parecer un poco inusuales, pero básicamente es un probiótico con "alcachofa y jengibre orgánicos para garantizar que la fórmula sea agradable para el estómago", según el sitio web.
Esto es digno de mención porque la digestión afecta la forma en que absorbemos nuestros suplementos y Los probióticos y las enzimas digestivas pueden aumentar la absorción de nutrientes de los alimentos que consume. Eso significa que el suplemento no solo lo ayuda a absorber sus alimentos, sino que también puede ayudarlo a obtener los beneficios de los otros 22 ingredientes.
También vale la pena señalar que el multivitamínico no contiene conservantes, colorantes, sabores ni edulcorantes artificiales. Eso significa que contiene cero celulosa, ácido esteárico, croscarmelosa de sodio, estearato de magnesio, sílice, hipromelosa y glicerina que se usan típicamente en vitaminas para ayudar a darle a la píldora su forma y sabor. En cambio, este multi utiliza arroz integral orgánico y polisacárido vegetal para mantener su forma.
Es posible que se sorprenda al ver que algunos ingredientes comunes como Omega 3, Vitamina K, Boro y Calcio faltan en este múltiple.
También vale la pena mencionar que el multi no incluye algunos ingredientes que las mujeres activas suelen buscar en la etiqueta de un ingrediente, como licopeno, ácido alfa lipoico, coenzima Q10 o calcio.
He mencionado en revisiones anteriores que tengo un estómago sensible. A veces, la proteína en polvo es la culpable de mis dolores de estómago a mediados del WOD, otras veces es demasiado café. Pero otras veces es por el hierro en mi multivitamínico diario. Cuando vi que Rainbow Light Vibrance 1) no tiene mucho hierro (4 Mg, que es un 22% de los valores diarios, no es suficiente para malestar estomacal) y 2) contiene una mezcla de apoyo digestivo, decidí probarlo. (Más sobre esos dos beneficios a continuación).
Cuando desenrosqué la tapa por primera vez, noté inmediatamente que las píldoras eran mucho más grandes de lo que esperaba que se las administraran, por lo que hay que tragar 4 píldoras por porción! Cada pastilla tiene aproximadamente el tamaño de 1 anacardo o almendra. La buena noticia es que tragar pastillas nunca ha sido un problema para mí, por lo que el tamaño no me molestó, pero podría ser un problema para usted si tragar AINE le causa problemas.
Las pastillas no olían a pescado ni a basura, en realidad olían un poco a jugo de zanahoria (orgánico), lo cual no está tan mal. Dicho esto, dejé la botella sin tapa junto a mi plato de huevos la primera mañana que tomé la píldora y para mi segundo bocado de tortilla, tuve que volver a enroscar la tapa. El olor me estaba dando un poco de náuseas. Todas las mañanas después de eso, me aseguré de volver a enroscar la tapa del frasco después de sacar mis 4 píldoras, y no tuve náuseas (wahoo!).
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Tomé mis múltiples con el desayuno todas las mañanas para evitar posibles eructos, así que no puedo hablar de tomar a estos bebés con el estómago vacío. Pero el frasco dice: "Lo suficientemente suave como para tomarlo con el estómago vacío o con comida". Curiosamente, la botella también dice, "las cápsulas se pueden abrir para espolvorear sobre la comida o mezclarlas con una bebida". Entonces, incluso si no ha experimentado indigestión o acidez estomacal por los suplementos en el pasado, debería estar bien porque las píldoras son muy fáciles de digerir. Eso dicho, las pastillas no saben muy bien. Saben a lechuga romana si se lleva un trozo a la boca y no se mastica durante 2 minutos. Es un sabor suave, pero la píldora ciertamente no sabe a fresas con crema.
Después de leer las reseñas en línea, estaba buscando más energía. Una mujer afirmó que, "Esta vitamina solo tiene las cosas buenas que una mujer ocupada necesita con mucho estrés y demandas en su vida", mientras que otra dijo "Estas vitaminas realmente funcionan. Me quedé dormido todas las mañanas después de que sonó la alarma todas las mañanas. Ahora puedo levantarme y ponerme en movimiento ". Las críticas fueron prometedoras, pero no sentí ningún impulso de energía. Es solo un multivitamínico diario, no un espresso o café con mantequilla, después de todo.
Lo que más me llama la atención de este producto es que mi estómago estaba realmente más tranquilo a la segunda semana de tomarlo. Probablemente, eso se debe a una combinación de cosas. Por un lado, dejé de tomar mi multivitamínico anterior, que contenía más del 100% de mis necesidades diarias o hierro, pero que también era un poco fuerte para mi estómago debido a su alto contenido de hierro. Rainbow Light solo puede contener 4 mg o 22% de hierro, que es bajo para un multivitamínico para mujeres, pero como una cantidad decente de carne, pescado, huevos, nueces, semillas, espinacas y granos integrales, todos los cuales tienen el mineral. Adicionalmente, la vitamina contiene una mezcla de apoyo digestivo prebiótico y probiótico. He tomado un suplemento probiótico en el pasado y noté beneficios similares a los que encontré al tomar Rainbow Light: estómago más tranquilo, menos gorgoteos y un horario de baño más regular.
Cada vez que veo una etiqueta de nutrición con valores diarios del 1000% enumerados para uno o más ingredientes, me pongo nervioso porque voy a terminar acabando con todos los nutrientes que pagué. Así es como funciona: cuando se trata de vitaminas, lo bien que somos capaces de absorber los nutrientes es muy importante. Si no podemos absorber los nutrientes, terminamos arrojándolos en un charco de orina de color amarillo brillante o naranja. Pero de acuerdo con mi color de orina, mi cuerpo fue capaz de absorber las vitaminas B en Rainbow Light Vibrance. Y no afectó el olor de mi pipí! También leí todas las reseñas de Amazon sobre el producto, y ningún crítico mencionó que el producto hizo que su orina se volviera oscura o amarilla neón, por lo que es probable que tampoco te tiñe la orina.
Otro punto a destacar del producto es que es vegetariano, sin gluten, no contiene gluten, trigo, leche, nueces de árbol, maní, soja, huevos, pescado o mariscos y está certificado como orgánico y sin OGM. También vale la pena mencionar que Rainbow Light como empresa prioriza la transparencia. Si bien la compañía no enumera de dónde provienen cada uno de los ingredientes en este múltiple para mujeres, Rainbow Light ofrece su estándar de prueba de pureza y potencia de 4 pasos en línea.
Una posible desventaja de este producto es que incluye la Mezcla de Equilibrio y Energía para Mujeres y la Mezcla de Antioxidantes y Vegetales Orgánicos, los cuales contienen ingredientes que no están muy bien investigados. Sin embargo, muchos productos en el mercado complementario no están bien investigados, por lo que esto no debería ser una sorpresa.
En general, como mujer activa en mis 20 años, me gustó este producto, pero no creo que sea la mejor combinación para mí porque le faltan algunos ingredientes clave para las mujeres activas. En cambio, con una abundante porción de vitamina B y énfasis en el apoyo digestivo, y en mi opinión, el candidato ideal es alguien que quiere complementar su dieta con un multivitamínico, pero tiene un estómago sensible. O mujeres que tienen más de 50 años, debido a los beneficios de las vitaminas B para combatir la inflamación y los beneficios del molibdeno.
La mayor queja sobre este producto en línea fue el precio, así que esa también puede ser tu queja. Un frasco contiene 120 pastillas y cuesta alrededor de $ 49.99. Eso eleva el precio a 42 centavos por pastilla, pero debido a que una porción son 4 pastillas, eso es en realidad $ 1.68 por ración. O $ 11.76 por semana. Lo cual si lo piensas no es tan malo, se trata del costo de 3 jugos verdes o 1 ensalada, pero puede ser una estafa para algunos.
En general, disfruté de este producto. Tiene más de 20 ingredientes (algunos de los cuales prometen algunos beneficios radicales), no tenía un sabor atroz y no me molestó el estómago (en realidad, mejoró algunos de mis problemas estomacales!). Sin mencionar que si tiene alergias a los alimentos o es ra-ra por lo orgánico, no transgénico y la transparencia, este múltiple lo respalda.
Si tiene dificultades para tragar píldoras, busca ver los beneficios lo antes posible o realmente busca un suplemento que lo ayude a recuperarse más rápido del ejercicio, probablemente esta no sea la píldora para usted.
Pero por lo demás, no veo muchos inconvenientes en incorporar esta vitamina a su rutina de bienestar.
Imagen destacada: @rainbowlight en Instagram
1. Kennedy DO, et al. Las vitaminas B y el cerebro: mecanismos, dosis y eficacia: una revisión. Nutrientes. 2016 27 de enero; 8 (2): 68.
2. Stough C, et al. Reducir el estrés laboral con una intervención centrada en la vitamina B: un ensayo clínico aleatorizado: protocolo de estudio. Nutr J. 22 de diciembre de 2014; 13 (1): 122.
3. Laird E, y col. La vitamina D y la salud ósea: posibles mecanismos. Nutrientes. Julio de 2010; 2 (7): 693-724.
4. Hochman LG y col. Uñas quebradizas: respuesta a la suplementación diaria con biotina. Cutis. Abril de 1993; 51 (4): 303-5.
5. Valentini L, et al. Impacto de la dieta personalizada y la suplementación con probióticos en la inflamación, los parámetros nutricionales y la microbiota intestinal - El "proyecto RISTOMED": ensayo controlado aleatorio en personas mayores sanas. Clin Nutr. Agosto de 2015; 34 (4): 593-602.
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