Cuando piensas en impresionantes hazañas en press de banca, ¿qué te viene a la mente?? ¿Considera que los intentos de 1 RM o los conjuntos de gran volumen son más impresionantes?? En mi opinión, creo que son igualmente impresionantes, pero llamémoslo como es, cualquier cosa que supere las 15 repeticiones podría clasificarse como una forma de castigo, ya que un 1-RM es algo de disfrute (típicamente).
La legendaria levantadora de pesas y culturista de 67 kg (148 lb) Eva Dunbar publicó un video de Instagram hace un par de días que no solo nos detuvo en seco, sino que también nos recordó lo fuerte que es debajo de la barra. En su video, Dunbar está levantando 84 kg (185 lbs), que sí, es un peso de rutina para ella, pero fuma este peso durante unas ridículas 20 repeticiones.
En la descripción de su video de Instagram, Dunbar escribe, "Hacer dieta para mi próximo programa y hacer la banca como un jefe. El hecho de que esté en "modo de culturismo" no significa que no esté trabajando en mi banco. La precisión es la clave para un banco más grande. Aquí hay 185 x 20 repeticiones."
https: // www.instagram.com / p / BkLO3nWhmNT /
Este conjunto nos recuerda mucho al desafío del press de banca con peso corporal, también conocido como presionar tu peso corporal para tantas repeticiones como sea posible. La única diferencia en este caso es que el peso que presiona Dunbar es de alrededor de 1.25 veces su peso corporal normal de competencia, y tengamos en cuenta que está preparándose para un espectáculo de culturismo, por lo que lo más probable es que tenga un déficit calórico.
Para aquellos que ya son fanáticos de Dunbar, entonces probablemente no se sorprenderá mucho con este set de alto volumen. Después de todo, Dunbar tiene actualmente el cuarto Wilks de todos los tiempos para mujeres powerlifters en la división raw + wraps con un enorme 637.9 (por levantamiento de potencia abierto.org).
Dunbar logró esta hazaña en marzo cuando compitió en el RPS Ni retirada ni rendición reunirse en Cherokee, Carolina del Norte. En este encuentro, Dunbar tuvo una actuación estelar con un 8/9 y puso números con un 243.Sentadilla de 5 kg (536 lb), un banco de 143 kg (315 lb) y peso muerto de 235 kg (518 lb).
https: // www.instagram.com / p / BgKH5cqFSs1 /
A medida que avanza el año y Dunbar aborda su próximo programa de culturismo, estamos emocionados de ver a qué se mueve a continuación. ¿Podríamos verla en la cima de su anterior set de Wilks en marzo?? Solo el tiempo lo dirá para este atleta de fuerza de doble deporte.
Imagen destacada de la página de Instagram @evalaurabelle_ifbbpro.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.