La entrenadora de celebridades Jen Widerstrom no es ajena a la alimentación saludable y el trabajo duro. Después de todo, el primero Músculo y fitness suyo estrella de portada se hizo un nombre por sí misma entrenando a la gente para la salud en NBC El gran perdedor. Pero nadie es inmune a una rutina de ejercicios de vez en cuando, y Widerstrom recientemente pasó por eso.
Después de "seis meses muy caóticos", aceptó en broma el desafío de la dieta cetogénica del compañero entrenador y levantador de pesas Mark Bell, solo para darse cuenta de que realmente podría usar un reinicio corporal una vez que la viera en las fotos de antes. Antes de comenzar el desafío, había estado bebiendo más, comiendo comida rápida y no había estado en un buen lugar mentalmente, escribió en su primera publicación.
La publicación se volvió viral y sirvió como un recordatorio inspirador de que nadie es perfecto el 100% del tiempo, incluso los entrenadores y personas influyentes del fitness.
El sábado, publicó una actualización al final del desafío de 17 días, y los resultados son definitivamente impresionantes. Para aquellos que no están familiarizados con la dieta cetogénica, es un enfoque de la nutrición que limita seriamente, si no elimina por completo, los carbohidratos y reemplaza esas calorías con grasas saludables, lo que hace que el cuerpo entre en cetosis y queme grasa para obtener energía.
Su mayor comida para llevar? Todos tenemos el poder de hacer cambios, y es nuestra elección si estamos en ello mentalmente. En la leyenda, también compartió sus comentarios sobre el plan de dieta en sí.
En cuanto a los profesionales, Widerstrom sintió que el método de la dieta condujo a resultados rápidos y no experimentó antojos ni bajas de energía. También le gusta que esté muy claro qué alimentos encajan en el plan.
Construye un cuerpo elegante, fuerte y totalmente hermoso.
Lee el artículo"No hay conjeturas ni negociaciones que sucedan: sabes exactamente lo que puedes comer y lo que no, y eso te quita cualquier comida emocional o conversaciones en tu cabeza", escribe en el pie de foto. Pero también enumeró algunas desventajas: se necesita mucha disciplina para seguir la dieta, por lo que no es para personas que no quieren comprometerse seriamente, y si no eres preciso con la dieta, tu cuerpo no lo hará. entrar en cetosis, y eso prácticamente anula el propósito.
Finalmente, reiteró que todos somos diferentes y que ninguna dieta es definitivamente adecuada para el cuerpo o los objetivos de todos.
"Como todos saben, creo firmemente que una talla no sirve para todos ... Hacer ceto NO es para todos", escribe Widerstrom. “No es para mí con seguridad, aunque mi cuerpo responde bien al combustible rico en grasas y proteínas, dadas mis demandas mentales y físicas. Mi cuerpo NECESITA almidón, así que elijo no vivir en cetogénesis."
Echa un vistazo a sus fotos de progreso a lo largo del desafío en la publicación de la presentación de diapositivas a continuación:
Para mantenerse al día con Widerstrom, síguela en Instagram en @jenwiderstrom.
Para maximizar los resultados y sentirse mejor, vale la pena comer limpio.
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