Ya es bastante difícil para una estrella de pista profesional competir en el escenario internacional. Regresar de un largo descanso es particularmente desafiante, especialmente cuando se debe a una suspensión obligatoria por drogas. Aunque la velocista Dominique Blake creció en Nueva York, compitió por Jamaica, llevándose a casa la medalla de bronce en el relevo de 4 × 400 metros en los Juegos Olímpicos de 2012 en Londres. Pero fue suspendida en 2012 por cuatro años por consumir el estimulante prohibido metilhexanamina. Ahora, Blake está decidida a volver a la cima y está aprovechando su tiempo fuera de la competencia para recuperar su clasificación.
Blake dice que estar lejos del deporte fue en realidad una bendición disfrazada. “El tiempo que pasé sin competir me salvó la vida. Pensé en lo que podría hacer para agregar valor como ser humano en general, y me concentré en lo que realmente me apasiona.”En 2013, Blake se convirtió en capacitador certificado; también ha escrito un libro (publicado este verano) llamado Leyes de diamantes: 10 leyes universales para vivir tu mejor vida. Ella permanece involucrada en su comunidad local, especialmente con el Boys & Girls Club, que es la base de operaciones de su compañía de entrenamiento personal, Diamond Training.
Pero su apetito por la competencia no disminuyó durante su suspensión, y está más decidida que nunca a recuperar su estatus entre los mejores velocistas del mundo. "No importa lo exitoso que seas como atleta profesional, existe un hambre agonizante de ser mejor", dice. “No se trata de volver a la competencia, se trata de ser mejor de lo que fui en mi última competencia o práctica."
La carrera de 400 metros (aproximadamente un cuarto de milla) es una combinación difícil de velocidad y resistencia. "No puedes tener uno sin el otro", dice Blake. “Te mantiene honesto porque puedes trabajar en la velocidad durante todo el año, pero si no pones esa fuerza en el trabajo, siempre aparecerá en la marca de 250 o 300 metros."
Blake trabajó duro para mantener su condición física durante su suspensión, pero ha intensificado sus esfuerzos desde que regresó este año. Entrena en Fayetteville en la Universidad de Arkansas con su ex entrenador universitario, Chris Johnson. Su horario la tiene en la pista seis días a la semana, y tres de estos días incluyen múltiples entrenamientos. Sorprendentemente, sus tiempos han mejorado.
“Ahora corro cinco millas en 33 minutos, algo que nunca pensé que fuera posible. En 2012, estábamos haciendo solo tres millas, y lo corría en 27 a 30 minutos.”Ella compitió en su primera carrera de 400 metros desde 2012 en el Tyson Invitational y terminó solo una fracción de segundo menos de su mejor tiempo en interiores de su carrera. “Nunca abrí mi temporada tan rápido, así que eso me dice mucho sobre mi cuerpo. Me permite saber que soy más inteligente, más fuerte y más diligente ”, dice Blake. Ahora tiene los ojos puestos en competir en el Campeonato Mundial de 2017 en Londres este agosto.
Vigilar su dieta también ayuda, dice Blake. "Se trata de nutrición y de asegurarme de obtener la cantidad adecuada de proteínas.”En su menú hay muchos alimentos de origen vegetal como la col rizada y las batatas, así como mariscos, pavo molido y quinua. Lo que no encontrarás, dice ella, es mucha azúcar. También hace un esfuerzo por descansar y recuperarse lo suficiente. “Utilizo mucha hidroterapia como baños de hielo y recibo muchos masajes para quitarme los nudos de las piernas."
Los mismos valores que se aplican en la vida se aplican en el alcance. Tienes que presentarte y prepararte. Tienes que comprometerte a ser capaz de aprender, tener una actitud mental positiva, aprovechar la oportunidad y ver el lado positivo de todo.
El tiempo de Blake le ha enseñado a nunca darse por vencida. "Escribe tu propia historia de éxito. Las cosas van a suceder, lo más importante es que estés dando lo mejor de ti cada vez. Puedes caer siete veces. Lo importante es volver a levantarse esa octava vez. Toda historia de éxito masivo viene acompañada de adversidad. Ahí es cuando ocurre la magia y cuando la gente presta atención."
Lunes: Entrenamiento con pesas; práctica de pista
Martes: Práctica de seguimiento
Miércoles: Entrenamiento con pesas; práctica de pista
Jueves: Práctica de seguimiento
Viernes: Entrenamiento con pesas; práctica de pista
Sábado: Práctica de seguimiento
Domingo: Descansar
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