Los gimnastas olímpicos demuestran por qué debes recordar tu técnica en los anillos

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Joseph Hudson
Los gimnastas olímpicos demuestran por qué debes recordar tu técnica en los anillos

Cuando se trata de deportes olímpicos, la persona promedio no ha probado la mayoría de estas actividades. Tal vez hayan ido a trotar, pero eso no es nada comparado con el relevo 4 × 400. Tal vez saltaron del trampolín de su patio trasero durante el verano, pero colóquelos en una plataforma de 10 metros y se asustarán.

Una de las bonitas ventajas de CrossFit es que incursionamos en varios deportes diferentes. Tenemos una comprensión vaga de cómo sería remar en el agua después de pasar tanto tiempo en una máquina de remo de interior. Todos hemos trabajado en levantamientos olímpicos, por lo que conocemos los conceptos básicos de un arranque y limpieza y tirón. Por supuesto, no estamos ni cerca del nivel de estos atletas y nunca lo estaremos, pero tenemos alguna referencia después de probarlo nosotros mismos. Principalmente, sabemos que esto es realmente difícil, lo que nos da más respeto por quienes lo hacen a un nivel de élite.

Una foto publicada por yuri van gelder (@yurivangelder) en

Todo esto es particularmente cierto cuando se trata de gimnasia, específicamente anillos para hombres. Todos pueden aprender un arranque (incluso si es un mal arranque). No todo el mundo puede aprender un músculo. Menos pueden dominar los levantamientos musculares de alta repetición, e incluso menos atletas de CrossFit pueden incluso intentar habilidades más avanzadas que un levantamiento muscular. Y, sin embargo, en la gimnasia competitiva, los levantamientos musculares se consideran tan fáciles que ni siquiera son una habilidad calificada.

Pero, dado que al menos todos hemos tenido la oportunidad de intentar balancearnos en los anillos, realmente podemos apreciar la fuerza requerida para completar una rutina de anillos olímpicos. La mejor parte es que con los Juegos Olímpicos de Río en este momento, podemos ver cómo los movimientos olímpicos se construyen a partir del tipo de ejercicios que hacemos en un gimnasio CrossFit todos los días.

Tome el falso agarre, por ejemplo. Nos enseñan a usarlo para levantamientos musculares estrictos y a cambiar a agarre regular para hacer levantamientos musculares, pero las gimnastas olímpicas mantienen su agarre falso durante la mayor parte de la rutina. Verás que sus entrenadores los levantan al principio mientras se agarran, y luego lo mantienen durante toda la rutina. 

Puede ver claramente el agarre falso en acción durante las sujeciones estáticas como la Cruz de Hierro o la Cruz de Malta. Las muñecas son las que están soportando la peor parte del peso, no las manos. Esto se vuelve aún más evidente cuando ves a los hombres estadounidenses en los anillos. Recientemente adoptaron un tic estilístico en el que abren las manos durante las sujeciones, lo que muestra el poco trabajo que realizan sus dedos gracias a ese agarre falso. En el siguiente video, mira cómo Sam Mikulak abre las manos durante su Cruz de Hierro para ver exactamente a qué me refiero.

Un video publicado por Samuel Mikulak (@samuelmikulak) en

Otra cosa que notará es lo quietos que los atletas pueden mantener los anillos. El evento se llama Shasta anillos, después de todo. No solo se deducen si los anillos se mueven excesivamente, sino que Mantener los anillos quietos les da a los atletas más control y los mantiene seguros. (Esta es también la razón por la que las gimnastas competitivas se adhieren con un agarre falso en los anillos, pero los atletas de CrossFit hacen kipping muscle ups con agarre regular. Los gimnastas necesitan un agarre falso para la estabilidad durante toda la rutina, mientras que los CrossFitters solo hacen un movimiento y pueden caer cuando lo necesiten.)

Recuerde cuánto más fáciles son los levantamientos de un solo músculo en comparación con los conjuntos de cuerdas? Es porque empiezas desde un punto muerto, con todavía suena, y usted tener todo el control. Una vez que comienzas a juntar repeticiones y agitar los anillos, la física se involucra y el control se vuelve mucho más difícil.

Una foto publicada por Chris Brooks (@cbrooks_gym) en

También tome nota de los handstands de cuerpo recto que aparecen en todas las rutinas del ring olímpico. Esta es la forma del cuerpo que probablemente tenían en mente Dave Castro y Greg Glassman cuando programaron flexiones de manos en el ring en los CrossFit Games 2016. Toda esa charla sobre la necesidad de que los pies "se muevan hacia arriba y hacia abajo" para una buena repetición en realidad solo significa que el elemento debe completarse con una posición del cuerpo recta e ininterrumpida. Los pies se moverían naturalmente hacia arriba y hacia abajo si el atleta no se arqueara como loco.

Por supuesto, estoy hablando de personas que han pasado toda su vida dedicadas a este deporte en particular. Algunos de los atletas en Río son incluso especialistas en anillos, como el atleta holandés Yuri Van Gelder. Si pasara toda su vida trabajando únicamente en los anillos, ¿qué podría lograr??

ACTUALIZACIÓN: A partir del lunes 8 de agosto por la noche, Van Gelder fue enviado a casa después de salir de la villa olímpica para salir a beber y, por lo tanto, no participará en las finales del evento Still Rings. 

Imagen destacada: Yuri Van Gelder (@yurivangelder)


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