Diga lo que quiera, pero creemos firmemente en el hecho de que nunca puede haber suficientes tutoriales de ejercicios en Internet, especialmente en el arranque. A veces, una pista se puede explicar y demostrar varias veces antes de que haga clic, y solo se necesita esa instancia de comprensión para hacer un gran avance hacia un progreso sólido en el futuro.
Tenga en cuenta que el arranque es un movimiento extremadamente técnico, tiene sentido que a veces se necesiten múltiples exposiciones antes de que los atletas de fuerza más nuevos lo entiendan completamente. Y por esta razón, es por eso que nos encantó el reciente tutorial de arranque para principiantes del medallista de oro olímpico Oleksiy Torokhtiy en YouTube con la levantadora de pesas letona Rebeka Koha.
Torokhtiy (-105 kg) ganó el oro en Londres en los Juegos Olímpicos de 2012 y Koha se llevó a casa el cuarto lugar en los Juegos Olímpicos de Río 2016 en la categoría de peso de -53 kg. Así es, dos atletas olímpicos consumados en un video tutorial de levantamiento de pesas, ¿se pone mejor?? Incluso si tiene el arranque bloqueado, siempre es bueno ver que un entrenador diferente realiza el movimiento en diferentes secciones.
En el video, Torokhtiy recorre los muchos pasos para establecer el arranque ideal con Koha como ejemplo. El video tiene una duración de 12 minutos y recomendamos encarecidamente que lo veas de principio a fin, pero si tienes poco tiempo, incluiremos una tabla de contenido aproximada a continuación!
Si eres un principiante (para quién se dice que es este video) o un levantador de pesas experimentado, siempre es bueno ver cómo se divide el arranque en varias partes. Esta no es la primera vez que escribimos sobre uno de los tutoriales de levantamiento de pesas de Torokhtiy, y si quieres más, échales un vistazo a continuación!
Imagen destacada del canal de YouTube Oleksiy Torokhtiy.
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