Sin Carne Comidas Remolacha Bourguignon

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Milo Logan
Sin Carne Comidas Remolacha Bourguignon

Una mezcla de lentejas rojas y marrones o francesas ayuda a espesar el guiso sin agregar harina o polvo de arrurruz. Está bien usar todas las lentejas marrones o francesas si no tienes rojas, pero usar todas las lentejas rojas producirá un lío blando! Pica todas las verduras en trozos de aproximadamente 1 pulgada.

Receta extraída de El libro de cocina del atleta sin carne: recetas de alimentos integrales a base de plantas para impulsar sus entrenamientos y el resto de su vida, por Matt Frazier y Stepfanie Romine.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cebolla amarilla picada
  • 10 oz cremini fresco o champiñones blancos, recortados y en rodajas
  • 2 costillas de apio picadas
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 ramita de romero
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • 1 cucharadita de pimienta negra, y más al gusto
  • 1/4 taza de pasta de tomate
  • 1 taza de vino tinto seco
  • 4 papas cerosas, como Yukon Gold, peladas y picadas
  • 3 remolachas picadas
  • 3 zanahorias picadas
  • 3 tazas de agua
  • 1 taza de lentejas mixtas, remojadas durante la noche, escurridas y enjuagadas
  • 1 onza de champiñones secos, partidos en pedazos
  • 2 hojas de laurel
  • 2 cucharadas de pasta de miso roja
  • Sal

Direcciones

  1. Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine hasta que comience a ablandarse y se vuelva fragante, aproximadamente 3 minutos. Agregue los champiñones, el apio, el ajo, el romero, el tomillo y ½ cucharadita de pimienta negra. Cocine hasta que los champiñones estén oscuros y las verduras estén suaves, aproximadamente 5 minutos.
  2. Agregue la pasta de tomate y cocine, revolviendo constantemente, hasta que se oscurezca, aproximadamente 2 minutos. Agregue vino tinto y raspe el fondo de la sartén para eliminar los trozos cocidos. Agregue papas, remolachas, zanahorias, agua, lentejas, hongos secos y hojas de laurel.
  3. Aumente el fuego a medio-alto y déjelo hervir; tan pronto como empiece a hervir, tapar y reducir el fuego a bajo. Cocine hasta que las verduras estén tan tiernas como desee y las lentejas estén cocidas, unos 30 minutos. Desechar las hojas de laurel. Batir la pasta de miso y sazonar con sal y pimienta al gusto.
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