Si eres como la mayoría de los hombres, una gran parte de tu identidad está envuelta en tu deseo sexual, por lo que notar que tu deseo sexual está comenzando a desmoronarse puede ser increíblemente desconcertante. Y para algunos hombres, una disminución del deseo sexual puede hacer que sientan que todo su sentido de motivación o entusiasmo por la vida se ha ido.
Algunos hombres tienen impulsos sexuales que se encuentran naturalmente en el extremo inferior del espectro, y eso está perfectamente bien. Sin embargo, un cambio repentino o notable en su libido es casi siempre una señal de que algo anda mal.
Las buenas noticias? La mayoría de los problemas de libido se remontan a una causa específica. Aquí están las nueve causas habituales de una disminución de la libido y lo que puede hacer al respecto.
Consejos reales de mujeres reales.
Lee el artículoLa mayoría de los hombres con un deseo sexual bajo piensan que debe haber una causa médica para la disminución de la libido, pero la razón más común para una disminución del deseo sexual es el estrés. Calculo que al menos el 75% de los casos de libido que veo en mi práctica de terapia sexual se reducen al estrés. Irónicamente, el sexo puede aliviar el estrés, pero si su nivel de estrés está por las nubes, simplemente no estará de humor.
La solución: Todos sabemos que tenemos demasiado estrés en nuestras vidas, pero muy pocas personas hacen algo al respecto. Eche un vistazo honesto a sus niveles de estrés laboral y personal, y haga un plan de juego para quitarse algunas cosas de su plato. Disminuir el estrés puede parecer una tarea imposible a veces, pero qué mejor motivación que recuperar tu impulso sexual?
Si no se ocupa de sus necesidades físicas básicas, su libido será una de las primeras cosas en desaparecer. Sueño limitado, mala alimentación, falta de ejercicio, exceso de peso y abuso de drogas o alcohol: todos pueden afectar su libido.
La solución: Si desea que su cuerpo funcione de manera óptima, debe tratarlo bien, simple y llanamente. Esta es otra área en la que su vida sexual puede ser la motivación que necesita para cuidarse mejor.
Aunque los problemas médicos no suelen ser la causa principal de los problemas de deseo sexual, hay una serie de afecciones médicas que pueden hacer que su libido se reduzca o incluso desaparezca por completo. Incluyen: ansiedad, depresión, diabetes, enfermedades cardíacas, colesterol alto y problemas de tiroides.
La solución: Es una buena idea concertar una cita con un médico para un chequeo. Él o ella puede evaluarlo para detectar posibles afecciones que reduzcan la libido y brindarle más sugerencias para que su deseo sexual vuelva a encarrilarse.
Cuidado con estos astutos asesinos de mojo.
Lee el artículoAhora, aquí está la parte realmente frustrante: muchas de las afecciones médicas que causan la libido baja deben tratarse con medicamentos que pueden disminuir aún más su libido. Irónico, ¿verdad??
Algunos de los medicamentos comunes que pueden disminuir su deseo sexual:
- Medicamentos antidepresivos y ansiolíticos
- Antihistamínicos
- Medicamentos para la presión arterial
- Finasteride (el medicamento para la caída del cabello comúnmente conocido como Propecia)
- Medicamentos para el colesterol alto
- Analgésicos, incluidos los opioides
La solución: Si ya está tomando uno de estos medicamentos, hable con su médico sobre cualquier efecto secundario sexual que note. Su médico puede recomendar opciones como cambiar su medicamento, ajustar su dosis, agregar otro medicamento o tomar sus medicamentos en un momento específico del día. Es extremadamente importante no meterse con sus medicamentos por su cuenta, así que asegúrese de hablar primero con su médico.
Tu deseo sexual está altamente relacionado con tus niveles de testosterona. Sus hormonas pueden perder el control por una variedad de razones, que incluyen lesiones, enfermedades y medicamentos. También, naturalmente, disminuye una vez que se pasa de los 30 años.
La solución: Pídale a su médico que pruebe sus niveles hormonales. Su médico puede recetarle terapia con testosterona u otras intervenciones para devolver el equilibrio a sus hormonas.
Si usted y su pareja han estado peleando mucho, si hay mucha tensión en su relación o si no está seguro de si quiere o no estar con ella, probablemente notará que su deseo sexual comienza a aumentar. desvanecerse. Es difícil sentir deseo por alguien con quien no te llevas bien. (El sexo de maquillaje enojado solo puede llevarte tan lejos.)
Si todavía tiene una libido saludable en lo que respecta a la masturbación, es una señal de que los problemas de su relación pueden estar desempeñando un papel más importante de lo que cree.
La solución: Es hora de comenzar a buscar en Google consejeros de parejas o terapeutas sexuales.
Nuestro guía convertirá a cualquier hombre en una máquina inductora de orgasmos.
Lee el artículoUna dinámica particular que veo a menudo con las parejas en mi práctica es que ambos esperan que el hombre siempre sea el que inicie y tome la iniciativa en lo que respecta al sexo. Este es un guión sexual desactualizado e inútil que, lamentablemente, persiste hasta el día de hoy. Es un montón de presión poner sobre los hombros de una pareja. Muchos hombres se alejan en respuesta a toda la presión.
La solución: Tenga una conversación honesta con su pareja sobre las dinámicas que han surgido entre ustedes dos. Dile que te encantaría si iniciara el sexo con más frecuencia. Si parece tímida o indecisa, dale algunas ideas específicas sobre formas de iniciar el sexo que realmente disfrutarías.
Aquí hay otra dinámica común que veo en mi práctica: a veces, el hombre comienza siendo el que tiene un mayor impulso sexual. Tiende a iniciar con más frecuencia simplemente porque es el que lo quiere con más frecuencia. Lo rechazan porque su pareja no tiene tanto deseo sexual como él. Con el tiempo, comienza a sentirse resentido con ella por rechazarlo. (Porque seamos sinceros, ser rechazado por sexo siempre apesta!) Eventualmente, ese resentimiento comienza a sofocar su deseo sexual.
La solución: Habla con tu pareja y pídele que inicie más a menudo. Si las cosas se han puesto realmente tensas entre ustedes dos, busque un terapeuta sexual que lo ayude a superarlo.
Si ha estado luchando con su erección o su ritmo orgásmico, puede comenzar a sentirse más fácil evitar las relaciones sexuales por completo. Ni siquiera quieres correr el riesgo de no poder ponerte duro, llegar demasiado pronto o no venir en absoluto.
La solución: Trabaje con un terapeuta sexual para que le ayude a tener más control sobre su erección y orgasmo. Veo los problemas de desempeño como un problema de relación, incluso si solo una persona experimenta síntomas físicos. Siempre recomiendo ver a un terapeuta sexual junto con tu pareja. Es mucho más efectivo y es un alivio saber que no es solo culpa tuya.
Cómo encontrar (y conservar) a la mujer de tus sueños.
Lee el artículoVanessa Marin es terapeuta sexual. Echa un vistazo a su curso de orgasmo en línea, Finishing School.
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