1999 podría describirse como el año en que se exageró enormemente la desaparición inminente del mundo.
El optimismo esperanzador que debería haber recibido el amanecer de un nuevo milenio se vio atenuado por una corriente subterránea de temerosa ansiedad del año 2000 de que el mundo, tal como lo conocíamos, estaba a punto de ir directamente al infierno sagrado en una canasta de mano.
Pero el '99 no podría haber sido más positivo aquí en Testosterone. 1998 había sido un gran año para la pequeña revista advenediza y muchos culturistas y entusiastas del entrenamiento con pesas habían comenzado a darse cuenta; Tanto es así que Biotest HQ tuvo que actualizar continuamente los servidores para mantener el creciente número de visitantes que visitaban el sitio todos los viernes cuando se lanzó el nuevo número.
Otras revistas y empresas de suplementos de la competencia también se habían dado cuenta, pero sus predicciones eran decididamente menos optimistas. "Esta pequeña revista engreída no durará", fue el consenso general. “No venden espacios publicitarios de terceros y solo venden un par de suplementos; ¿Cómo diablos van a permitirse el lujo de permanecer en el negocio??
"Después de todo, no puedes mantener las luces encendidas confiando solo en un gran contenido. Es mejor que la revista testosterona festeje como si fuera 1999 porque es probable que no vean el 2000."
A pesar de ser muy apreciado en los círculos de entrenadores olímpicos, este entrenador de fuerza nacido en Australia era relativamente desconocido en la escena del culturismo estadounidense, al menos hasta que se publicó este artículo sobre Testosterona.
Te contaré un pequeño secreto: la gran mayoría de los artículos de entrenamiento de culturistas profesionales que aparecen en las principales revistas de músculos fueron (y a menudo siguen siendo) fantasmas escritos por escritores del personal o sacados de los cavernosos y sedosos traseros de los perezosos. culturistas que no pueden molestarse en contar cómo se entrenaron realmente para ser tan grandes como son en primer lugar.
Ahora tienes miles de culturistas naturales despistados que siguen con seriedad estas rutinas de muerte cerebral como si en algún lugar de la oficina de Joe Weider hubiera una tableta de piedra con "3 juegos de 10" grabados en ella, traída de Mt. Sinaí por el mismo Moisés.
Como tal, este artículo causó muchas quejas cuando se publicó: "Haz solo 10-20 series por entrenamiento? Hago más que eso solo por bíceps!”Sin embargo, a quienes compraron se les presentó información de capacitación muy valiosa, que incluye cómo programar para evitar el sobreentrenamiento, apuntar a los puntos débiles y limitar el potencial de lesiones.
La mayoría de los que hemos estado en el gimnasio por un tiempo estamos bastante comprometidos con nuestros caminos. Es posible que intentemos nuevos ejercicios ocasionales o cambiemos nuestras rutinas de vez en cuando, pero lo básico es lo básico porque funcionan, ¿no?? ¿Por qué meterse con ellos??
"Por qué no?"Pregunta Jerry Telle.
Telle es un científico del ejercicio innovador que espera cambiar la cara del entrenamiento de resistencia descubriendo cómo lograr un entrenamiento de resistencia óptimo en cada repetición. El enfoque de Telle es aumentar la tensión de la fibra a lo largo de la serie mediante el uso de técnicas similares a las series de caída y cambiando la posición del peso.
Este tipo de microgestión de repetición es súper efectivo para los hombres que, a pesar de ser lo suficientemente fuertes, no parecen sentir que un músculo funciona, como un gran banco de pesas con el desarrollo anémico de pectorales de Conan O'Brien.
Para ayudar a ilustrar sus métodos, Telle incluye una rutina de pecho de muestra. Pruébelo usted mismo y vea cómo se siente tener todo el pecho con calambres.
El título de este lo dice todo. Miles de muchachos explotan incansablemente sus bíceps con cada ejercicio y el principio de Weider conocido por el hombre, pero limitan su entrenamiento de agarre a unas pocas horas de PS3 y, dependiendo de su suerte con las mujeres, algunas series de altas repeticiones de la combinación de cinco nudillos.
Señor. El propio flexor del codo, Charles Poliquin, dice que simplemente reducir el trabajo directo del bíceps y concentrarse en los antebrazos y el agarre puede lograr ganancias masivas en el crecimiento de la parte superior del brazo. Luego proporciona una rutina de 20 ejercicios de construcción del antebrazo que a menudo resulta en ganancias de circunferencia del antebrazo de hasta tres cuartos de pulgada. Además, los aprendices a menudo informan sobre un nuevo crecimiento de bíceps cuando vuelven a entrenar los bíceps "normalmente" nuevamente.
Los antebrazos más grandes no solo se ven bien con una camiseta. Solo piensa en la expresión del rostro de tu suegro la próxima Navidad cuando aplastas su guante como una lata de cerveza.
Todos eventualmente alcanzan una meseta de entrenamiento de fuerza, y por cada rutina disponible para romper la meseta hay un centenar de levantadores frustrados que no han visto subir su banco desde que John McCain estaba en pañales.
La cuestión es que, a menudo, no son los músculos a los que te diriges los que son el problema. Por ejemplo, si su press de banca se ha estancado, es posible que el problema no sea su pecho, hombros o tríceps, sino un manguito rotador débil que obliga a su cuerpo a tratar de protegerse inhibiendo las ganancias de fuerza.
El artículo proporciona normas relativas para siete ejercicios diferentes de la parte superior del cuerpo, para que pueda corregir sus propios desequilibrios y comenzar a prevenir las mesetas antes de que sucedan. Puede que no sea sexy, pero es tan efectivo.
Hay momentos en la vida de todo hombre de sangre roja en los que tienen que dar un paso al frente y respaldar lo que creen:
Republicano o Demócrata?
Coca-Cola o Pepsi?
Jessica Alba o Jessica Biel? (O Jessica Simpson? Preferiblemente los jeans Jessica antes de Tony Romo-Mom-jeans.)
El tempo importa o el tempo es para tontos?
Incluso en este sitio web, uno de los primeros en presentar el entrenamiento de tempo a una audiencia general, la opinión sobre el tempo es decididamente mixta. Algunos, generalmente culturistas, dicen que hace o deshace la experiencia de entrenamiento, mientras que otros, a menudo levantadores de pesas, dicen que es tan útil como una puerta mosquitera en un submarino.
Resulta que ambos tienen razón.
En este artículo, TC e Ian King opinan que es el ciclo de estiramiento-acortamiento (SSC) lo que realmente es el problema aquí. Si aprovechas el SSC y realizas tus repeticiones como Regis Philbin en un doblador de espresso de 14 tazas, definitivamente realizarás más repeticiones; un bono para levantadores de pesas y atletas explosivos por igual.
Dicho esto, ralentizar su ritmo excéntrico a una cuenta de 4 segundos e incluir una pausa en la parte inferior esencialmente elimina el SSC, lo que lo obliga a trabajar más duro y reclutar muchas más fibras musculares. El resultado neto, afirman: menos repeticiones, pero más músculo. Échale un vistazo!
Como probablemente sepa, Arnold Schwarzenegger, antes de convertirse en sinónimo de una economía californiana en crisis y apariciones en películas cursis, solía ser un culturista, y bastante exitoso en ese sentido.
La cuestión era que hoy los "expertos" dirían que no sabía demasiado sobre cómo hacer ejercicio. Entrenó demasiado tiempo, con demasiada frecuencia, hizo demasiado trabajo directo con los brazos (uh, ¿no tenía también brazos grandes??), no pesó su comida y no contó su tempo con un metrónomo.
Sin embargo, lo que hizo fue jodidamente tráelo en el gimnasio. Cuando se trataba de entrenar, él sabía una cosa mejor que nadie y era cómo reventar traseros. Consulte este artículo para conocer algunas de sus técnicas de entrenamiento de alta intensidad olvidadas.
Necesito decir mas? Los bíceps impresionantes cuestan diez centavos la docena, pero un conjunto de tríceps grueso y proporcionado es un poco más raro, como los senos naturales pero alegres en un espectáculo de fitness; Encuentra un conjunto bonito, redondo y natural y no puedes evitar mirar con amorosa admiración la delicada forma en que estiran una camiseta inapropiadamente ajustada.
Ejem.
Para aquellos cuyos ejercicios de tríceps favoritos incluyen sobornos, flexiones o cualquier cosa con la palabra Bosu, este artículo es una lectura obligada.
El culturismo competitivo es tanto un deporte marginal como un deporte extremo. Mientras que a los principales medios de comunicación les encanta sensacionalizar el componente farmacéutico hasta casi llegar al absurdo ("Conoce al adicto a los esteroides al que le explotaron los brazos!"), Incluso el más duro de los cabezas huecas admitirá que algunos chicos (y chicas) se adentran en el reino de las dosis locas, todo con la esperanza de lograr la perfección física y, con suerte, la inmortalidad del culturismo.
La serie Dead Pool recibió muchas críticas en 1999, y probablemente recibiría aún más críticas en el mundo hipersensible de hoy. La premisa era simple: hacer que un informante con conocimiento íntimo de los mejores profesionales del culturismo comente sobre quién se lleva qué, y apostar por quién será el primero en caer muerto como una vaca Jersey hipertensa de 300 libras con pantalones Zubaz y un trapo a juego.
Para proteger los intereses de todos, todos los culturistas recibieron alias, que algunos de los sabios del culturismo de testosterona descifraron en aproximadamente 7 segundos. Compruébalo y comprueba lo bien que conectas los puntos.
Si está leyendo este sitio web, probablemente levante pesas, y es probable que también tome suplementos. Y si toma un suplemento de proteína o un sustituto de comida que se vende actualmente en Wal Mart, es probable que la última vez que tuvo una evacuación intestinal su vecindario se viera obligado a emitir un aviso de calidad del aire.
Dicho esto, los suplementos ciertamente han recorrido un largo camino. En la actualidad, existen productos que lo ayudarán a quemar grasa, desarrollar músculo y desempeñarse mejor, a menudo con revistas revisadas por pares para corroborar las afirmaciones.
No siempre fue así. Hubo un tiempo en que los fabricantes de suplementos eran solo vendedores ambulantes oportunistas que se aprovechaban de las esperanzas y los sueños de niños inseguros para hacer dinero fácil. Oh, espera un minuto, en su mayoría siguen siendo así.
Aún así, una combinación de presión de la industria, intervención del gobierno y un consumidor más inteligente han obligado a muchas de estas bolas de baba a otras industrias, aunque de vez en cuando una nueva bestia áspera, por fin llega su hora, avanza lentamente hacia un apartado de correos sin marcar en California. nacer.
Si alguna vez se ha preguntado cómo surgió esta industria, este artículo es para usted.
El viejo dicho nos dice "que nos concentremos en el viaje, no en el destino", lo cual es una línea genial para dejar a menos que esté hablando con su médico antes de su examen anual de próstata con guantes de goma.
Para ser honesto, siempre he sospechado de las personas que se inspiran excesivamente en los libros, las películas o la música y toman decisiones importantes que les cambian la vida. Puede sonar genial en esas raras ocasiones en las que todo sale bien, pero me imagino que por cada historia de éxito que te hace sentir bien hay unos cientos de historias como esta:
“Era un corredor de bolsa estresado que ganaba seis cifras hasta que leí 'Despierta al gigante interior', momento en el que inmediatamente dejé mi trabajo y comencé a perseguir mi primer amor: remezclar las llamadas de apareamiento de los alces toros con un hip-hop alucinante. golpear. Hasta la fecha, he vendido dos remixes, aunque ambos a mis padres, y me sentí obligado a darles un descuento del 20% ya que actualmente vivo en su sótano sin pagar alquiler. Pero Dios mío, ¿soy feliz?!"
Deja ir la roca es el relato de TC de los muchos altibajos que ha experimentado en su camino a ser editor en jefe de la revista Testosterone. Aunque muchas de las paradas en el camino le quitarían los mocos a la autoestima de cualquier hombre (vendedor de estiércol? exterminador de insectos?), se negó a dejar que el destino controlara su destino en lugar de al revés.
De vez en cuando nos enfrentamos a decisiones importantes que cambian la vida o la carrera y que parecen imposibles de tomar. Con demasiada frecuencia, estas decisiones simplemente se reducen a elegir entre lo que sabemos (y queremos cambiar) y lo desconocido.
¿El nuevo camino tendrá tantos baches como en el que estás ahora?? Quizás, quizás no. Pero si nunca te arriesgas, nunca sabrás qué tipo de vida te espera a la vuelta de la esquina.
Curiosamente, a este artículo se le atribuye (o se le culpa) por hacer que decenas (posiblemente muchas más) de lectores de testosterona tomen decisiones radicales que cambian la vida. Léalo y vea si le pide que haga uno.
"Es como la alegoría china del hombre atrapado en los rápidos. Se las arregló para agarrar una roca, pero las aguas embravecidas lo golpean contra la roca una y otra vez. Si no lo deja ir, pronto morirá, pero tiene miedo de dejarlo ir porque no sabe qué peligros hay río abajo.
Suelta la roca."
Esta serie de 8 partes (sí, OCHO partes) fue una de las series de artículos más innovadoras que jamás haya aparecido en Testosterona.
Las rutinas de calidad son fáciles de encontrar; hay alrededor de 1000 en el Testosterona archivos solos. Aún así, la serie cojeando de King es diferente. Comienza engañosamente lento y fácil, pero eso es solo para corregir cualquier desequilibrio y prepararte para las patadas en el trasero. Cada dos semanas, aumenta la intensidad y el volumen hasta que esté aumentando pesos más grandes, con mejor forma que nunca.
Este artículo también fue el primero en presentar a los lectores de testosterona lo que ahora se conoce como la división de Ian King: empuje de la parte superior del cuerpo / piernas dominantes de los isquiotibiales / tracción de la parte superior del cuerpo / piernas cuádruples dominantes.
La tecnología avanza a un ritmo exponencial, y lo que estaba a la vanguardia hace unos pocos años es historia antigua hoy.
Tome los teléfonos celulares, por ejemplo. Hace diez años, su objetivo era encontrar uno que hiciera llamadas de manera eficiente y, con suerte, no se parecía a un bloque de cemento de 20 libras con un teclado de plástico. Hoy en día, el más nuevo de los nuevos teléfonos es esencialmente obsoleto en el momento en que firmas el contrato, lo que te condena a tres dolorosos años de envidiar al tipo en el siguiente cubículo por quien esperó dos semanas más y obtuvo el iPhone más nuevo que funciona como anal. dispositivo de masaje y recortador de bigotes.
TC dice que toda esta actualización se ha hecho muy poco para mejorar las relaciones entre hombres y mujeres, y para defender su caso, presenta una lista tomada de un libro de texto de economía doméstica de la década de 1950 escrito para niñas de secundaria para que estén mejor preparadas para la vida matrimonial.
No revelaré nada de eso, pero digamos que hubo una razón por la que Ward Cleaver no necesitaba 800 canales de deportes HD para ser feliz.
Eso es todo por el '99. Si hay un interés continuo, continuaremos con el nuevo milenio!
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