Micro-PA activa la hipertrofia

Músculo. Pasamos innumerables horas empujando hierro para empacar más en nuestros cuerpos. Centramos nuestras dietas en alimentarlo y alimentarlo. Y buscamos constantemente formas de obtener ganancias mejores y más rápidas.

Para la mayoría de nosotros, levantar pesas no es solo un pasatiempo o simplemente algo que hacemos, es una parte muy importante de nuestra identidad. De hecho, probablemente pasamos más tiempo pensando en estimular el crecimiento muscular de lo que a la mayoría de nosotros nos gustaría admitir, y siempre estamos buscando las últimas noticias sobre hipertrofia.

Si ese eres tú, tengo información que iluminará con creces las sinapsis de tu cerebro. Algunos de ellos son un poco frikis y técnicos, pero también son muy importantes y proporcionan una imagen más clara y enfocada de lo que implica ganar músculo.

Esto es lo que necesita saber ..

1. El entrenamiento con pesas produce crecimiento muscular mediante la activación de mTOR, que es la enzima principal responsable de la síntesis de proteínas de las células musculares que resulta en hipertrofia.
2. Las células musculares producen ácido fosfatídico (PA), durante las contracciones excéntricas, para activar mTOR.
3. Los sujetos que tomaron un suplemento de AF lograron un aumento del 50% mayor en el área de la sección transversal del músculo y la masa corporal magra, un aumento del 40% mayor en la fuerza total (parte superior e inferior del cuerpo) y un 60% más de pérdida de grasa corporal que el grupo de solo entrenamiento ( Wilson et al 2014, en prensa).
4. Otro estudio, que involucró a hombres entrenados en resistencia que se sometieron a un programa de ejercicio de 8 semanas, mostró que los sujetos que tomaban 750 mg de AF por día ganaban significativamente más masa corporal magra y fuerza que el grupo de solo entrenamiento (Hoffman et al. 2013).
5. Micro-PA contiene una forma altamente especializada de ácido fosfatídico (PA) que activa y amplifica poderosamente la síntesis de proteínas musculares.

La nueva ciencia de la hipertrofia

Mientras realiza una serie de repeticiones bajo carga, su cuerpo comienza a convertir la información mecánica en acción bioquímica. El término para esto es mecanotransducción, y es la base del estímulo más poderoso de la síntesis de proteínas intracelulares (también conocido como hipertrofia).

Así es exactamente como funciona. Durante el movimiento excéntrico, se desprende una enzima de las líneas Z de las células musculares que hidroliza la fosfatidilcolina en ácido fosfatídico (PA). La PA a su vez se une y activa una enzima quinasa, llamada mTOR, que es el "regulador maestro" de la síntesis de proteínas de las células musculares y el tamaño de los músculos.

El mTOR activado por PA afecta directamente los cambios inmediatos y a largo plazo en el crecimiento muscular. En pocas palabras, si desea ganar músculo, debe activar mTOR. Y cuanto más PA disponible para activar mTOR, mayor será el efecto sobre la síntesis de proteínas intracelulares y mayores serán las ganancias de masa muscular.

Resumen de la investigación de PA

1. Muchos estudios han demostrado que la PA activa y amplifica la "enzima reguladora maestra" responsable de los cambios inmediatos y a largo plazo en el crecimiento muscular (también conocida como síntesis de proteínas).
2. El PA bañado in vitro con mioblastos (células musculares del bebé) resultó en un aumento de 8 veces la activación de mTOR.
3. El PA aumenta la síntesis de proteínas directamente al ingresar a la célula muscular y unirse a mTOR.
4. El PA aumenta la síntesis de proteínas indirectamente al convertirlo en ácido lisofosfatídico y adherirse a la membrana de la célula muscular, lo que aumenta el PA intracelular y, a su vez, activa mTOR.
5. La biodisponibilidad de la AP aumenta significativamente en 30 minutos y permanece elevada durante 7 horas.
6. Un estudio, que involucró a hombres entrenados en resistencia que se sometieron a un programa de ejercicio muy intenso, mostró que los sujetos que se suplementaron con 750 mg de PA por día lograron:

   50% más de aumento en el área de la sección transversal del músculo y la masa corporal magra.

   40% más de aumento en la fuerza total (parte superior e inferior del cuerpo)

   60% más de pérdida de grasa corporal que el grupo de solo entrenamiento (Wilson et al 2014, en prensa).

7. Otro estudio, que involucró a hombres entrenados en resistencia que se sometieron a un programa de ejercicio de 8 semanas, mostró que los sujetos que tomaban 750 mg de AF por día ganaban significativamente más masa corporal magra y fuerza que el grupo de solo entrenamiento (Hoffman et al. 2013):

Foro de usuarios y registros de Micro-PA ™

Actualmente estamos trabajando con Christian Thibaudeau, los profesionales de la IFBB Mark Dugdale y Amit Sapir, así como con un puñado de otros atletas de élite, probando y refinando técnicas de entrenamiento para aprovechar al máximo los beneficios de Micro-PA.™ Puedes imaginar lo difícil que es agregar músculo a aquellos que ya están en la cima de su juego, pero los resultados son muy impresionantes. Todo lo que estamos haciendo se publica y se debate en el Foro de usuarios y registros de Micro-PA . Entonces, si es usuario de Micro-PA, o si simplemente está interesado en ver lo que dicen y hacen los profesionales, compruébelo.

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Protocolo de entrenamiento Micro-PA ™

Calendario	Suplemento	Instrucciones de dosificación
01:00 Pre-entrenamiento	Micro-PA ™	6 cápsulas
00:30 Pre-entrenamiento	Indigo-3G®	6 cápsulas
00:15 antes del entrenamiento	Plazma ™	Dosis de 500 ml
Ejercicio	Plazma ™	3 o 4 dosis (500 ml cada una). Consumir en pulsos de media dosis, distribuidos uniformemente durante la duración del entrenamiento.
00:00 - 01:00 Post-Entrenamiento	Mag-10®	2 dosis (500 ml cada una). Consuma ambas dosis dentro de una hora después del entrenamiento.

Referencias

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