Paquetes de batidos verdes malos
Los batidos verdes son una excelente manera de incluir más vegetales en su dieta. Pero reunir todos los ingredientes cuando quieras mezclar uno puede ser un fastidio. Planee con anticipación con estos paquetes de batidos bajo cero listos para usar, y estará bebiendo una carga útil de nutrientes llena de proteínas en solo unos momentos.
Ingredientes
- 2 naranjas, peladas y en gajos separados
- 2 plátanos medianos, cortados en trozos de 1⁄2 pulgada
- 4 tazas de floretes de brócoli
- 4 tazas de espinaca
- 1 taza de albahaca fresca
- 1 pieza de jengibre fresco (1 pulgada), pelado y en rodajas finas
- 8 cucharadas de semillas de cáñamo (corazones de cáñamo)
- 4 tazas de agua de coco o agua del grifo
- 3 tazas de requesón al 1% bajo en grasa y sin sal agregada
Direcciones
- Divida los gajos de naranja, los trozos de plátano, el brócoli, las espinacas, la albahaca, el jengibre y las semillas de cáñamo en 4 bolsas para congelar con cierre hermético. Selle y congele hasta que esté sólido.
- Cuando esté listo para un batido, coloque 1 taza de agua de coco, 3⁄4 de taza de requesón y el contenido de 1 paquete de batido congelado en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
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