Luke Richardson es un fuerte levantador de pesas británico adolescente. A la temprana edad de 19 años, Richardson ya ha construido un impresionante currículum de ascensores con 320.Récord de sentadillas junior de 5 kg (705 lb), peso muerto de 330 kg (726 lb) y banco de 180 kg (390 lb). El mes pasado, Richardson compitió en los Campeonatos Clásicos Británicos Juveniles Masculinos y Femeninos, donde logró un increíble 830.5 kg (1827 libras) en total.
En BarBend nos encanta ver a los atletas más jóvenes realizar impresionantes hazañas de fuerza y Richardson definitivamente lo está haciendo. Richardson solo ha competido en dos competiciones y ha batido un puñado de récords, mientras acumula su total de 1,827 lb. Con solo un año en su carrera de levantamiento de pesas, Richardson ha construido una gran lista de logros. Pensamos que era apropiado extender la mano y conocer un poco más este fenómeno adolescente del levantamiento de pesas.
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Jake Boly: Luke: para presentarte a la comunidad de BarBend, ¿cuál es tu nombre completo, edad, altura y categoría de peso en la que compites??
Luke Richardson: Luke Richardson, 19 años, 6 pies 3, clase Junior (u23) 120 + kg.
Boly: ¿Cuál es tu mejor encuentro total?? ¿Cuáles son sus mejores ascensores personales de todos los tiempos??
Richardson: Solo he participado en dos competiciones, pero mi mejor resultado es el del Campeonato Británico, que fue de 830.5 kg (320.5 kg en sentadilla, 180 kg en banco, 330 kg de peso muerto) a 125 kg de peso corporal. Tengo todos los récords de Yorkshire y North East Junior en -120 kg y 120 + kg junto con una carga de los mayores. Tengo el récord de sentadillas Junior British de 320.5 kg.
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Boly: Guau. Eso es un montón de récords después de solo dos competiciones. ¿Cuánto tiempo llevas levantando pesas??
Richardson: He estado levantando pesas durante un año y entreno en el gimnasio durante los próximos 3 años.
Boly: Genial, entonces, ¿qué te metió en este deporte??
Richardson: Siempre he sido el más fuerte cuando era pequeño, así que cuando comencé a entrenar con pesas tenía sentido dedicarme al levantamiento de pesas. Cuando me interesé más por el entrenamiento con pesas, comencé a ver un montón de powerlifers en YouTube y pensé que era genial! Aproximadamente a los 17 me encontré con el programa de entrenamiento de 5 por 5 y las cosas despegaron desde allí!
Boly: Muchos levantadores desarrollan su amor a partir del programa 5 × 5, ¿tienes antecedentes atléticos??
Richardson: Mi formación atlética proviene principalmente del fútbol y la escalada cuando era niño.
Boly: ¿Cuáles son sus objetivos y visiones actuales para su próxima reunión o ciclo de capacitación??
Richardson: Mi visión actual es ganar al menos un título mundial juvenil de la IPF antes de cumplir 23 años (entonces seré senior). Mi próximo encuentro es en marzo, que será el Campeonato de Europa de la IPF en Estonia. Mi plan para esta competencia es, ante todo, ganar y construir un total más grande, pero además me gustaría romper el récord mundial de peso muerto junior en la categoría de más de 120 kg, que actualmente es de 342.5 kg en esta competición. Como estoy bastante lejos de esta competencia, los próximos ciclos de entrenamiento se centran exclusivamente en desarrollar músculo. Esto significa mucha más variación de ejercicio para tratar de apuntar a mis áreas musculares rezagadas con el fin de convertirme en un levantador de pesas más redondeado.
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Boly: Mucha suerte para ti, parece que estás en el camino correcto! No llevas mucho tiempo practicando este deporte, pero ¿cuál ha sido la lección más importante que has aprendido hasta ahora del levantamiento de pesas??
Richardson: La lección más importante que he aprendido hasta ahora del levantamiento de pesas y el entrenamiento con pesas en general es que obtienes lo que pones. Si te esfuerzas lo suficiente y quieres algo lo suficientemente mal, lo lograrás, independientemente de las circunstancias de tu estilo de vida
Boly: Suena como un gran consejo para la vida en general. ¿Tiene algún consejo para alguien que sea nuevo en la formación y esté interesado en competir??
Richardson: Mi consejo para todo aquel que sea nuevo en la formación y esté interesado en competir es que se rodee de gente que sepa más que tú. Tengo la suerte de entrenar en una instalación con algunos de los hombres más fuertes de la historia. Estar siempre dispuesto a aprender!
Boly: Totalmente de acuerdo contigo. Ahora, tengo algunas preguntas rápidas para ti. ¿Cuáles son dos datos divertidos que la gente quizás no sepa sobre ti??
Richardson: Todavía me atrapan chupándome el dedo a veces (muchas risas). Y obtengo toda mi fuerza natural de mi madre: ella insiste en decirle a todos los que conozco esto.
Boly: Si tuvieras que elegir UN ejercicio para el resto de tu vida, ¿cuál sería y por qué??
Richardson: Mi corazón me dice peso muerto, pero el único levantamiento que le importa a alguien es el banco, así que probablemente tendría que ser ese (risas).
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Boly: Música favorita para entrenar?
Richardson: Tengo un gusto musical muy diverso, sin embargo me gusta entrenar con rock y metal?
Boly: Canción favorita de "windows up"?
Richardson: El favorito actual es "Fuego en tus ojos" - Persecución y estado.
Boly: Genial. Gracias por el tiempo Luke, sigue con el trabajo pesado y mucha suerte en tu próxima reunión!
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