Las redes sociales son para turds. Al menos eso es lo que todos nos decimos. Es un hundimiento en nuestro tiempo, nos deprime, posiblemente está causando la fractura total de la sociedad en tribus intensamente específicas de intereses específicos. Pero, ¿y si pudiéramos tomar a este horrible monstruo, abofetear a ese chico malo y aprovecharlo para nuestro propio bien?? En este caso, estoy hablando de usar las redes sociales para mantenerse en sus objetivos de acondicionamiento físico.
Una simple búsqueda del hashtag #OnAQuest y llevarás tu trasero al gimnasio.
Estoy seguro de que, a estas alturas, ya estás poniendo los ojos en blanco ante la idea de convertirte en una persona que publica fotos de "entrenamiento" que se engrandecen a sí mismas, como un aficionado al fitness insípido que intenta vender su marca. No, amigo, no estoy hablando de ellos; Estoy hablando acerca de ti. Usted no es una de esas personas, es una persona real que quiere mantenerse al día con su nutrición y ejercicio. No tienes que preocuparte por parecer un bicho raro vanidoso que solo publica fotos de "botines de gimnasio". Y aquí hay un pequeño "giro de Shamalyan" para ti, ¿alguna vez pensaste que tal vez esas personas estaban en el mismo barco que tú alguna vez?? Y ahora están tan rotos que parece que son vanidosos? #MindBlown
Muy bien, vayamos a las tachuelas de bronce.
Comencemos con dos palabras: refuerzo positivo. Los estudios demuestran que el refuerzo positivo funciona mucho mejor que el refuerzo negativo en términos de motivación. Todos esos me gusta en tus fotos de entrenamiento y victorias en escala se sienten bien. Esa buena sensación refuerza la ya grandiosa sensación de cuidar tu cuerpo. Estamos creando una espiral ascendente aquí. Las redes sociales pueden ser terribles, pero son buenas en una cosa: inflar egos. ¿Por qué no usarlo para animarte un poco al mismo tiempo??
Las redes sociales se pueden usar como inspiración, no solo como una excusa para ver videos de sentadillas en tanga / speedo en Instagram. No solo puedes seguir a las personas que te agradan y que están pasando por una transformación física, sino que también puedes hacer lo mismo e inspirar a tus amigos. Puede ser muy incómodo y desagradable decirle a un amigo que necesita perder peso que es hora de ir al gimnasio. Sin embargo, si ven que publica sobre su propio éxito y progreso en la pérdida de peso, es posible que se sientan inspirados para probarlo ellos mismos. Los grupos de apoyo para la pérdida de peso en Facebook, que utilizan hashtags inspiradores en Twitter para ayudar a motivar a los amigos en lugar de retuitear videos de World Star, e incluso los diarios de YouTube pueden crear una comunidad en la que otras personas de ideas afines están trabajando en sus objetivos de acondicionamiento físico. Esa es una herramienta poderosa.
Por si acaso te olvidaste de hace unos párrafos, sintiendo la motivación todavía?
A todos nos gusta bromear sobre las trampas de las redes sociales y lo peligrosamente ensimismadas que pueden ser, pero hay un lado positivo en cada nube. (Mira mamá, un juego de palabras técnico involuntario!) Se nos permite absorber cosas que nos funcionan, incluso si es de algo que no nos gusta. Usar una herramienta como las redes sociales para crear ciclos de retroalimentación positiva e inspiración puede ayudarlo a construir su propio sistema de apoyo para sus objetivos de acondicionamiento físico. Hacer ejercicio y comer bien no siempre es fácil, por lo que cuantas más armas tenga en su arsenal, mayores serán sus posibilidades de ganar la batalla contra la barriga.
Mejor,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt es un cómico, escritor, ilustrador y padre que vive en Los Ángeles. Andrew ganó el premio TruTV Development en el Festival de Televisión de Nueva York por su serie documental de comedia, Mike and Andrew Try to Lose Some Weight. Ha escrito para E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, presenta el podcast Andrew DeWitt Show, un ex actor de voz para Action Figure Therapy y ha aparecido varias veces en The Jimmy Kimmel Show como actor de sketches.
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