Si te encantan los Reebok CrossFit Games, lo más probable es que te hayas preguntado cómo demonios es tan fuerte Sam Dancer.
Dancer ocupó el segundo lugar en los Reebok CrossFit® Games 2014 cuando competía como parte de CrossFit Conjugate, una filial con sede en Ohio. En 2016, se clasificó y compitió como individuo.
Se le conoce por levantar peso muerto 297 kilogramos (655 libras) en la competencia, aunque con algunos tirones bastante significativos.
También hemos visto a Dancer colgar limpio 405 libras (183.7 libras), una hazaña tan impresionante que escribimos un artículo completo en noviembre pasado.
Entonces, cuando CrossFit HQ publicó un video sobre cómo se calienta el poderoso Sam Dancer, supimos que teníamos que verlo.
Ahora, este video viene con un descargo de responsabilidad serio: así es como un chico calienta. Tal vez eso era obvio, pero este es un calentamiento inusual en serio, especialmente si planeas adoptar este enfoque para cada entrenamiento de la semana. Puedes verlo debajo.
Como siempre, el canal de YouTube CrossFit® ha creado un video con un valor de producción muy alto, y comienza con Dancer describiendo su filosofía básica de calentamiento.
Lanzaré algo de peso y una vez que se sienta pesado y siento que estoy perdiendo posición y esas cosas, iré a hacer otra cosa.
A medida que avanza el video, ves a Dancer levantar, agregar peso, levantar, agregar peso y continuar hasta que, básicamente, no puede subir más.
En muchos sentidos, es un placer contemplarlo. El hombre termina al frente en cuclillas 455 libras (206 malditos kilogramos métricos) y luego pasa a hacer una limpieza de potencia de 315 libras (142.8 kilogramos) y arrebatar 265 libras (120 kilogramos).
Esto es lo que él considera calentamiento, pero fracasará en estos levantamientos. El bailarín parece sentir que al calentar de esta manera, puede tener una buena idea de si su cuerpo está listo para levantar objetos pesados o si debe retroceder para esa sesión de entrenamiento en particular.
Es posible que tengas pensamientos bastante fuertes sobre si debes o no fallar durante un calentamiento, o si, de hecho, eso cuenta como un conjunto de calentamiento.
Por nuestra parte, nos alegra escuchar un enfoque diferente del calentamiento. Y siempre nos arriesgaremos a ver a alguien en cuclillas delante de tantos platos.
Imagen destacada a través de CrossFit® en YouTube.
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