Mi serie favorita de T Nation fue la "X" cosas que aprendí en el año "Y" artículos, en
los mejores entrenadores nos dieron información sobre las lecciones más valiosas aprendidas cada año.
Estos no eran anuncios publicitarios de salud de mierda con fines de entretenimiento, una diversión que
se han vuelto demasiado comunes en nuestra industria hoy en día: estas fueron lecciones crudas y auténticas de las leyendas; un
acumulación de conocimientos de la vida real cincelados en algunos sencillos,
consejos prácticos. Cómo puede superar eso?
Cuando 2012 llegó a su fin, pensé en intentar construir una pieza similar.
Técnicamente, mi tarea debería haber sido darte las 10 lecciones principales que aprendí investigando diferentes tipos de nutrición
enfoques, redactar material educativo, hablar en empresas o trabajar
con clientes privados. Y tengo algunas lecciones muy buenas para compartir, si lo digo yo mismo.
Pero cuando comencé a poner mis dedos regordetes en el teclado, algo comenzó a pesar en mi conciencia. Lo supe en
mi corazón que todos estos consejos, aunque valiosos, serían realmente inútiles hasta que
Resolvimos un problema subyacente mucho más arriba en la cadena alimentaria.
¿Tiene, en este momento, un verdadero propósito para ejecutar alguno de los consejos que estaba a punto de recomendar, o alguna
plan elaborado por nuestros entrenadores de élite? ¿O simplemente estarías pasando por el
movimientos y perdiendo el tiempo de todos?
Para ganarme la vida como autor y consultor, debería decirles que mi enfoque nutricional es el
y el único "secreto" verdadero, la clave mítica que estabas esperando para
logre todo su éxito en este próximo año.
Pero estaría mintiendo.
La lección más valiosa que aprendí en 2012, y realmente durante los últimos 15 años como
entrenador: no tiene nada que ver con los aspectos básicos del entrenamiento o la dieta. La verdadera clave, el secreto para
su éxito en la transformación física, deportes de fuerza o cualquier otro deporte,
y tal vez incluso en la vida, es esto:
Tienes que saber por lo que estás luchando.
Podría darte 9 lecciones más que aprendí, pero realmente desviarían la atención de lo fundamental
uno que realmente marcará la diferencia.
Hasta que encuentre aquello por lo que realmente está luchando, todos los programas de entrenamiento y dietas (incluso los mejores) serán
relativamente sin sentido.
Voy a sonar como un veterano aquí, pero en su mayor parte, nuestra generación se ha convertido en un montón de
coños llorones, perezosos, titulados.
La gente ha perdido su espíritu guerrero, su dedicación y su voluntad de esforzarse.
Nos hemos vuelto muy hábiles para adquirir hechos e información, analizar y parecer inteligentes, pero
están haciendo cada vez menos. Conocemos bien la distracción, pero la disciplina se ha convertido en un idioma extranjero.
Nos hemos vuelto geniales lanzando publicaciones en foros y redes sociales como ganchos de derecha e izquierda, pero corremos como cobardes
de cualquier pelea de la vida real.
Cómo cambiamos eso?
Algún gurú moderno te dirá que se trata de beber un té mágico y flotar por el espacio en
una pose de loto. Lo condimentarán con algo de misticismo y codependencia de culto también.
Nada de eso es realmente necesario porque, lo crea o no, la respuesta es mucho más simple y directa.
Si no has visto la pelicula, ceniciento, debería. Pero para nuestro
propósitos ahora, aquí está la sinopsis de Cliff Notes:
Se basa en la "historia real" de James Braddock, un ex boxeador prometedor que se retira debido a
lesión. Trabaja como jornalero para mantener a su familia (esposa y tres hijos)
durante la Gran Depresión. Habiendo perdido todas sus posesiones y ahorros y
incapaz de pagar las facturas, tiene la oportunidad de regresar al ring en un
Esfuerzo de última oportunidad para salvar a su familia. Cinderella Man cuenta su historia de regreso.
Como nota al margen, le doy una calificación de 4 Nutsack.
Algunas citas de la película nos muestran el espíritu de la película. Durante su regreso, Braddock se enfrenta a un
luchador que lo había vencido antes en su carrera. En medio de esto
revancha, Braddock está ganando, lo que inicia el siguiente intercambio entre
El oponente de Braddock y su entrenador entre rondas:
Entrenador: ¿Qué estás haciendo?? Le ganaste a este chico fácilmente la última vez.
Luchador: No es el mismo chico.
Braddock había visto a su familia morir de hambre y sufrir. Impulsado por algo más que ego personal, vanidad o incluso mera
competencia, Braddock se convierte en un animal diferente en el ring, luchando por
supervivencia. De alguna manera encuentra una manera de vencer a los más jóvenes, más fuertes, más pesados y más
boxeadores expertos. Cuando un periodista le pregunta cómo se hizo posible lo imposible, da una respuesta simple:
"Esta vez, sé por qué estoy luchando."
No se que es eso para ustedes mis amigos. Y no creo que ningún entrenador de vida o gurú pueda darte algo
fórmula mágica para resolverlo.
Más que darte una dieta o un plan de entrenamiento increíble, sería mi mayor placer en el mundo
ser capaz de darte esa respuesta. Desafortunadamente, no puedo. No creo
incluso el gran Ray Lewis podría sacarte de encima.
En última instancia, tendrás que asumir un poco de responsabilidad personal, mirar tu vida, mirar dentro
usted mismo, y llegar a sus propias conclusiones.
De hecho, parte de encontrar tu espíritu de lucha es darte cuenta de que no siempre puedes confiar en alguien
de lo contrario, o espere a que un salvador resuelva todos sus problemas. Tienes que resolver
ellos por ti mismo.
Lo que puedo hacer es contarte lo que ha motivado a otros a lo largo de mi carrera. Quizás eso te dé algunas ideas.
Para algunos, realmente se trataba de sobrevivir. Tenían un problema de salud que tenían que solucionar, y su vida o calidad
de la vida, de repente estaba en la línea.
Para algunos, su deporte era la forma en que se ganaban la vida, y la comida en la mesa dependía de las victorias.
Para algunos, fue para darles una ventaja competitiva en una carrera fuera de los deportes. Hacer ejercicio y comer bien
les dio mejor energía, función cognitiva y concentración detrás del escritorio,
permitiéndoles empujar más duro que la competencia y, en última instancia, aplastarlo.
Para algunos, se trataba de ser molestados cuando eran niños, y si el mundo no les iba a respetar,
iban a construirse y tomarlo.
Para algunos, era como lo que las artes marciales pueden ser para otros: una forma de canalizar la energía negativa en positiva,
para aprender lecciones que se traduzcan en la vida, para encontrar algún tipo de significado más profundo
a través de desafíos físicos. Algunos usaban nunchucks; otros usaban mancuernas. No
asunto, o sirvió para cumplir su propósito.
Para otros, se trataba de llegar a ser un idiota. Flexionando sus músculos literales en el gimnasio y
músculos figurativos en línea, disfrutan mucho al hacerse sentir
importante o hacer que los demás se sientan mal consigo mismos. Aunque yo no
necesariamente de acuerdo con ese enfoque, lo que sea que funcione, el hombre.
Pero no dejes que ese odio se propague en tu corazón como un pedo malo y cubierto. Podría volverse tóxico y provocar
tu propia perdición.
Puedo decirte algunas de las cosas por las que estoy luchando. Sé que yo realmente no te importa una mierda
personalmente, pero es solo para darte ideas.
Es porque vengo de una familia que ha luchado contra la adicción y que vincula mi identidad con el atletismo
las búsquedas me han dado una mejor obsesión.
Es porque creo que todos buscamos las mismas tres cosas en la vida: pasión, sentido de propósito y
tranquilidad de espíritu. Simplemente lo hacemos de diferentes maneras. Da la casualidad de que he
tuve la suerte de encontrar los tres en este juego, y no creo que pueda encontrarlo en ningún otro lugar.
Es porque soy una especie de hippie y no quiero cortarme el pelo y tener un trabajo de verdad. Si puedo hacerlo
a lo largo de la vida y mantener a mi esposa sin tener que "fichar",
bueno, sabré que he logrado algo que me propuse hacer, tan insignificante como
eso podría ser para cualquier otra persona.
Puede que no pueda decirte cómo encontrar tu pelea. Pero yo
ciertamente puede decirte cómo sabrás cuando lo hayas encontrado.
No habrá más comienzos ni volver a la pista. No habrá fines definidos como algunos
Los programas de 90 días prometen. Solo habrá que poner un pie delante del
otro, en el siguiente paso de un viaje sin fin.
Los días se convertirán en meses, los meses se convertirán en años sin tener que empezar de nuevo. Solo mantendrás
avanzando.
No te quejarás de las luchas. Los abrazarás, porque sabrás que tu habilidad para empujar
a través es lo que finalmente te separará del resto de la manada.
No habrá más propósitos de Año Nuevo, solo los diarios. Y apegarse a ellos no lo hará
ser una opción. Será una necesidad.
No encontraras excusas. Encontrarás formas.
Dejará de buscar atajos y soluciones rápidas, porque sabrá que vale la pena
la misión dura toda la vida.
Dejarás de entrenar para el gimnasio o choca los cinco virtuales, sino más bien para la satisfacción y los logros personales.
No tendrás deporte ni pasatiempo. Tendrás una forma de vida
De repente, esos 20 programas diferentes de dieta y entrenamiento que no funcionaron en el pasado,
todo funcionará.
No digo que vaya a hacer el camino más fácil. La excelencia nunca es fácil, ese es el punto. Allí
habrá altibajos, adversidades y contratiempos. Habrá días en los que tú
absolutamente querrá dejar de fumar.
Pero cuando sepas por lo que estás luchando, encontrarás la manera de perseverar.
Esta es la vida, hombre, no las películas que sigo citando. Los obstáculos son interminables. Por eso es
Es imperativo que encuentres una verdadera razón para seguir adelante, no una fantasía,
autoinducido, goma de mascar fitness one.
El camino hacia el éxito radica en el propósito, no en la persona. Fueron todos
capaz de grandes cosas.
Los hombres comunes que tenían un propósito han logrado grandes cosas. Hombres extraordinariamente dotados sin misión tienen
crónicamente deficiente. La sociedad proporciona muchos ejemplos de ambos.
Regla n. ° 1: encuentra por lo que estás luchando.
Regla n. ° 2: primero aprenda la regla n. ° 1. Todo lo demas son solo detalles.
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