Cuando escuchas a Kyle Brandt describir su reciente metamorfosis muscular, tienes la sensación de que está ansioso por terminar su viaje con la misma intensidad de adrenalina que pone en cada segmento de "Angry Runs" que presenta en Good Morning Football de NFL Network.
Para Brandt, ha sido más fácil mantener su fluidez en el cliché del fútbol americano que mantener el esfuerzo interminable y sudoroso y la nueva dedicación necesarios para pasar del aburrido cuerpo de padre de 40 y tantos a recuperar el cuerpo de corredor rasgado que lucía cuando protagonizó el backfield de Princeton que hace dos décadas.
Pero en 2020 lo logró: a través de una combinación de deshacerse de su dieta infundida con azúcar y agregar un entrenador de alto nivel a su rutina, Brandt quemó calorías y se mantuvo fiel a sus objetivos de acondicionamiento físico. A medida que la intensidad comenzó a aumentar, los abdominales comenzaron a estallar y el peso comenzó a bajar: perdió casi 20 libras en el transcurso de 2020.
Si reconectarse con su físico futbolístico no fue suficiente motivación, ver su peso bajar a menos de 200 libras por primera vez en años se sintió como estar en el extremo receptor de un lanzamiento de touchdown de Tom Brady. En su caso, lució su físico a fin de año en las redes sociales.
"Cuando las personas no se pesan, les digo: '¿Qué quieres decir con!?!Brandt dice. "Es como jugar un juego sin llevar la puntuación. Es como ver a Tom Brady y Patrick Mahomes, LeBron James: juegan para el marcador. Cuando mi marcador baja, es como una droga para mí."
Aunque seguir una estricta rutina de lunes a viernes marcó la pauta para sus exitosos esfuerzos de pérdida de peso, Brandt, quien también presenta el nuevo podcast "10 preguntas con Kyle Brandt" en Spotify, pudo equilibrar la carga de trabajo del entrenamiento con un respiro de 48 horas para ambos. tiempo en familia - y para dejarse llevar un poco.
Puedes llamar al fin de semana la versión de Brandt de Victory Formation.
"El viernes es mi touchdown", dice Brandt. "Conduje campo abajo toda la semana y finalmente rompí el plano de la zona de anotación. Luego bebo dos martinis del tamaño de un balde y como lo que quiera. Eso es el cielo para mi. Luego llega el domingo por la mañana, y vuelvo a la barra de proteínas y empiezo todo de nuevo."
Brandt tenía el mini gimnasio en su sótano: una bicicleta Peloton, un juego de mancuernas y una colección de DVD clásicos de P90X. El espacio también funciona como su estudio de podcasts, donde en cualquier episodio interroga a los mejores atletas y celebridades sobre cualquier número de temas (puedes escuchar a Matthew McConaughey recitar líneas de Aturdido y confuso). También se triplica como almacén de juguetes de sus hijos. "Mi sótano es como un circo de tres pistas", dice.
Si bien las herramientas de acondicionamiento físico estaban allí, las limitaciones de tiempo, comenzando con su llegada antes del amanecer a los estudios de CBS en Manhattan para prepararse para GMFB - hizo que la motivación casi se extinguiera. La mayoría de las veces, su bicicleta se utilizaría como silla de oficina. "Si lo haces bien, funciona", dice Brandt. “Pero estaba haciendo el mínimo absoluto: estaba pedaleando durante 20 minutos y jugando con mi teléfono. Lo estaba enviando por correo."
Su dieta "estilo soltero" -cereales para la cena y cualquier otro brebaje azucarado- también contribuyó a aumentar de peso. Y por un tiempo, Brandt no estaba ansioso por cambiar. “Si alguien se me acerca y me pregunta si quiero probar una aplicación que pueda contar mis calorías, le diría, INFIERNO, NO!"Brandt admite. “No voy a ser prisionero de esa cosa. Trabajo muy duro. Voy a vivir mi vida."
Finalmente, antes del inicio de la temporada 2019 de la NFL, el peso de Brandt subió a 218 libras, la fatiga hizo que cualquier apariencia de vida social familiar no fuera tan familiar. Sabía que era hora de hacer cambios.
"Me sentí pastoso y letárgico", admite Brandt. "Me quedaría dormido a las 8:15 un viernes por la noche. Mi esposa y yo veríamos una película y yo me desmayaría durante los créditos iniciales, así que ella me estaría dando codazos.
"Odiaba cómo me sentía."
Si ha visto el segmento "Angry Runs" de Brandt en GMFB, Brandt presenta un premio (llamado Angry Scepter) al corredor más improbable, desde alas cerradas hasta mariscales de campo, que demostró la carrera más dura y "más enojada" de la semana.
En el momento en que pesaba alrededor de 220 libras, Brandt necesitaba desesperadamente que alguien le entregara una mancuerna enojada, o pesa rusa en este caso, para volver a la forma del juego. Encontró a su hombre, el entrenador con sede en la ciudad de Nueva York Jacob Zemer, un entrenador de fuerza y acondicionamiento sensato que inmediatamente captó la atención de Brandt después de pasar años evitando tener que buscar un entrenador.
"Jake tuvo una credibilidad inmediata", dice Brandt. "En primer lugar, es un monstruo, se parece a Zangief de Street Fighter. En segundo lugar, no quería que un entrenador gritara: 'Una repetición más!' a mi. Solo dime lo que necesito. Ese era Jake del Día 1, y el peso comenzó a caer. Me volví tan fuerte, tan rápido. Era como estar de vuelta en la universidad."
Después de su primera sesión, una combinación de movimientos de alta intensidad, que incluían caminatas de granjeros y empujones de trineo, demostró cuán lejos había retrocedido Brandt desde sus días de corredor. "No pude pasar 10 minutos", dice. "Pensé, creo que esto es un gran error. Prefiero estar de vuelta en mi Peloton, mirando mi teléfono."
Si bien Brandt ahora va en bicicleta en casa al menos cuatro veces por semana y ocasionalmente rompe el P90X, son las sesiones dos veces por semana con Zemer las que han brindado la mayor cantidad de beneficios. Los entrenamientos no se están volviendo más fáciles, admite, pero los entrenamientos tradicionales de la sala de pesas de Brandt (piense en sentadillas y levantamientos olímpicos) que realizó a los 20 años, ahora fueron reemplazados por trineos, pesas rusas, sentadillas divididas búlgaras. Y los resultados hablan por sí mismos.
"Mis entrenamientos suenan como un anuncio de Benneton", dice Brandt. “Todo viene de un país diferente. Y son los movimientos los que odio hacer. Pero ejercitarme así ha sido lo mejor que he hecho en mi vida."
Los días de televisión de Brandt se remontan a los años 90, cuando fue elegido como una de las primeras estrellas de telerrealidad de Estados Unidos en Real World Chicago de MTV. Pasó al estrellato de las telenovelas, interpretando a Peter Kiriakis durante tres años en la icónica Dias de nuestras vidas.
Pero cuando se trataba de presentar su cuerpo recién transformado, Brandt admite haber tenido un caso de pánico escénico en las redes sociales. Admite que publicar esa selfie sin camisa en Instagram fue más incómodo que un conjunto adicional de sentadillas búlgaras divididas. Con todos los comentarios positivos generados a partir de su publicación, aceptó el título de modelo a seguir en forma después de los 40. Él anima a otros que están en la misma posición en la que estuvo más de un año a ir a buscar y moverse.
"¿Es [las redes sociales] mi estilo?? No ”, dice Brandt. "No tengo 23 años buscando mujeres, por lo general estoy en casa viendo Peppa Pig con mi hija de 4 años. Pero trabajé mucho para llegar aquí. No es vanidad: hay otras personas de mi edad que también quieren armar sus actos. Tal vez vean la publicación, lean esto y empiecen a creer que pueden hacerlo. No eres demasiado mayor."
Como cualquier campeón del Super Bowl, el próximo desafío es mantener la ventaja competitiva para seguir avanzando. Brandt ahora sabe lo que es anotar, en su caso, en la escala. Como un touchdown clásico de Barry Sanders sin celebraciones, espera actuar como si hubiera cruzado la línea de gol muchas veces.
“Llegué a la zona de anotación, pero ahora quiero bailar y luego ir a la línea lateral?"Dice Brandt. “No, tengo que quedarme en el campo. Así que esa es la siguiente etapa con la que tengo que lidiar: permanecer allí."
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