La cinta de kinesiología es una cinta elástica para deportes y fitness diseñada para aliviar el dolor y brindar soporte a los músculos, ligamentos y tendones. La cinta de kinesiología es una herramienta externa que se puede aplicar al cuerpo a lo largo de los músculos, los tejidos conectivos y las articulaciones para enviar retroalimentación neuromuscular (propiocepción) para inhibir y / o promover la activación muscular y los patrones de disparo durante el movimiento.
En este artículo, estamos revisando el Cinta de kinesiología de algodón de KT Tape, diseñado para deportes de potencia, fuerza y fitness. KT Tape es uno de los productores más establecidos de cinta de kinesiología, que ofrece una serie de diseños, cortes, colores, materiales y productos. ¿Cómo se mantuvo la cinta después de un uso prolongado?? Lea a continuación para conocer nuestra opinión completa!
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La versión de algodón de la cinta KT es suave, flexible y de perfil bastante bajo cuando se aplica. Las propiedades adhesivas son ligeramente menores que las versiones sintéticas, sin embargo, tiene cierta elasticidad al agua y adhesividad en ambientes más húmedos / sudorosos.
Dicho esto, tuve algunas dificultades con la adherencia durante mi entrenamiento explosivo y sudoroso (WOD de levantamiento de pesas olímpico formal y fitness funcional). El efecto de apoyo general que experimenté personalmente fue insignificante debido a la falta de adhesividad.
En este caso, KT Tape ofrece una versión sintética más adhesiva, que revisaré pronto, que la compañía afirma que puede permanecer en la piel hasta por siete días. Para muchos atletas sin piel peluda y / o sudorosa, la versión de algodón podría ser una opción viable al experimentar por primera vez con KT Tape para aplicaciones de soporte y alivio del dolor. Pero para mí, no tenía suficiente adherencia para su uso más allá de unos pocos movimientos.
La cinta de algodón de KT está fabricada con material de algodón elástico, que ofrece un soporte ligero. El material es suave, cómodo y permite un rango completo de movimiento sin restricciones. Aplicar la cinta en la piel fue bastante fácil, y KT Tape proporciona tanto instrucciones en la caja como tutoriales en línea, que ofrecen aplicaciones para problemas de rodillas, hombros, codos, espalda y lumbares (solo por nombrar algunos).
Encontré que aplicar la cinta es bastante sencillo e intuitivo, sin embargo, tuve algunos problemas para aplicar la cinta (y mantenerla en su lugar) en mi piel. El sudor y el vello corporal pueden impedir la efectividad de la aplicación en la piel, lo que hace que otras versiones sintéticas (sin algodón, más adhesivas) sean una opción viable para los atletas más peludos / sudorosos. Una vez que la cinta de algodón estuvo en su lugar (la coloqué en mi brazo, hombro y rodilla), encontré que ofrecía una retroalimentación sutil pero notable, sin embargo, me resultó difícil quedarme quieto durante las sesiones metabólicas y de levantamiento de pesas más intensas.
La cinta viene en tiras precortadas elásticas y tiras adhesivas que se pueden aplicar en una variedad de posiciones dependiendo de las aplicaciones previstas; esta es una ventaja, ya que las tiras precortadas facilitan su manipulación.
Usé la cinta en mi rodilla (para ayudar en el dolor femororrotuliano) y en el codo (bíceps) para ayudar a aumentar la retroalimentación para la contracción de bíceps y espalda durante las flexiones de mentón. Una vez más, la elasticidad y la comodidad del material de algodón estaban ahí, sin embargo, la falta de adherencia en mi brazo y piernas en realidad impidió el efecto de entrenamiento potencial máximo.
Esta versión de algodón de la cinta de kinesiología de KT está tejida en una tela elástica, lo que permite que la cinta se estire a lo largo para moverse con extensión y flexión de las articulaciones.
Encontré que el material es cómodo y liviano, lo que permite un rango completo de movimiento al mismo tiempo que ofrece apoyo y retroalimentación. Sin embargo, para reiterar, encontré que la versión de algodón es menos adhesiva para mi piel (cabello y transpiración) durante los entrenamientos más intensos.
Personalmente, encontré que la durabilidad de la cinta es baja, ya que no tenía las mayores habilidades adhesivas (como se discutió a lo largo de esta pieza). Dicho esto, lo he usado en el pasado para un problema de Aquiles / pantorrilla, y tuve que afeitarme la parte inferior de la pierna, y la cinta duró unos días durante el uso diario.
La cinta KT de la versión de algodón tiene un precio de $ 12.99, que viene con un rollo de veinte tiras adhesivas de 10 "y un manual de instrucciones paso a paso. Este precio es bastante estándar comparado con otras cintas de kinesiología de algodón en el mercado, que normalmente son más baratas que los materiales sintéticos. KT Tape también ofrece una variedad de colores, y su cinta sintética se vende por $ 19.99 por rollo.
Estabilidad: 2.1
Comodidad y ajuste: 2.8
Material: 3.8
Durabilidad: 2.4
Precio: 3.9
Personalmente, encontré pocos beneficios al usar la cinta de kinesiología de algodón de KT únicamente debido a la falta de adherencia durante el entrenamiento. Si bien creo que hay algún beneficio de la retroalimentación neuromuscular para los efectos de activación, rehabilitación y rendimiento, personalmente sugeriría una alternativa sintética si la adhesividad es un problema.
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