Anterior M&F El modelo de portada y superestrella de la WWE John Hennigan (más conocido como John Morrison) tiene muchos nombres, pero dice que "Prince of Parkour" y "Hardcore Luchador" lo describen mejor. Morrison también es una estrella de cine en ciernes, que entrena con parkour, el arte de ir del punto A al punto B a través de terrenos variados lo más rápido posible.
"Parkour requiere la fuerza, la estabilidad y la coordinación para navegar en cualquier entorno", dice Hennigan.
Se unió a un gimnasio de parkour en 2009 e inmediatamente añadió un estilo único a su oficio. "Comencé a entrenar diferentes bóvedas [formas de superar un obstáculo], integrando artes marciales y break dance, y luego usé las habilidades en la lucha libre profesional", dice Hennigan. Mezcla una o dos sesiones de parkour en su propio programa de entrenamiento en DVD, Fitness fuera de tu mente, que emplea seis días de entrenamiento a la semana de empujar, tirar, piernas, repetir y luego desconectar. Siempre inventivo, Hennigan se esfuerza por crear lugares de "mierda santa" para sus fans. Siga sus consejos a la derecha para entrenar para esos momentos propios.
1. Comience con hombros
Aprenda a pararse de manos, luego haga caminatas y caminatas de Spiderman (flexiones de Spiderman mientras avanza).
2. Revienta un movimiento
Entrena para golpear tu primer doble kong (saltando dos obstáculos seguidos); una vez que lo hagas, serás adicto al arte.
3. Piernas arriba
Los entrenamientos pliométricos de piernas serán esenciales. Comience con saltos de caja, patinadores de velocidad y un salto amplio de pie, luego agregue carga.
Adopta los secretos de entrenamiento de los free runners urbanos para desarrollar un físico dinámico y denso ..
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