En cualquier momento, el podcast de Joe Rogan está prácticamente garantizado para estar entre los cinco más populares en iTunes, y el hombre tiene millones de oyentes pendientes de cada una de sus palabras sobre fitness y nutrición. (Además de las artes marciales mixtas, las drogas alucinógenas, la política y en cualquier otro lugar, las conversaciones muy poco ensayadas terminan cubriendo.)
Resulta, Rogan ha revelado, que durante todo enero ha estado siguiendo la Dieta Carnívora, que es lo que parece: absolutamente nada más que carne y huevos. (Generalmente criado en pastos.) Tal vez algunas hierbas en tu chuletón. Sin verduras. Sin fruta. Es solo carne.
Naturalmente, debería leer nuestro completo guía de la dieta carnívora, también llamada dieta cero en carbohidratos, que responde a preguntas comunes como "Espera, ¿qué?"Y" ¿Pero cómo hacen caca? "?"
Pero este artículo trata sobre cómo Joe Rogan lo probó durante un mes y se siente increíble. Aquí está el hombre de 52 años, que ha estado tomando terapia de reemplazo de testosterona desde que cumplió 40, mostrando sus resultados.
Así que hice la Dieta Carnívora durante todo enero. Perdí 12 libras. Gané una tonelada de energía, mis niveles de energía estuvieron completamente planos durante todo el mes. Sin altibajos por chocar después de comer. Tenía barriga, mucha gente se burlaba de mí, la grasa me avergonzaba. Perdí toda mi grasa. Perdí toda la barriga, perdí mis michelines. No sé si seguiré comiendo así, pero fue tremendamente beneficioso.
Y también tengo un trastorno autoinmune, se llama vitiligo, y mi vitiligo mejoró. Tenía un montón de manchas blancas rellenas, así que. No sé. Entré en esto pensando que esta dieta carnívora es una locura y probablemente pienso que es una tontería, pero esto es tan bueno como me he sentido en mucho tiempo y es solo un mes.
El Instagram subtítulo escribió prácticamente dijo lo mismo, pero tuvo una edición adicional:
Editar: la súper diarrea explosiva se detuvo alrededor de 2 semanas en. Ha sido totalmente normal las últimas dos semanas.
En una publicación del 3 de enero, señaló que se hizo un análisis de sangre y planeaba comparar los resultados de antes y después del experimento de un mes, pero incluso en ese corto período de tiempo, sus niveles de energía habían sido “sorprendentemente buenos."
Esperamos verlo hablar más sobre los resultados de su laboratorio, pero seríamos negligentes si no mencionáramos lo que muchos expertos, como el Dr. Mike Israetel de Renaissance Periodization, dice en respuesta a la mejora de los marcadores sanguíneos, y no es la falta de verduras: es la reducción de calorías.
Dado que la pérdida de peso es un gran impulsor de la salud en general, puede superar los aspectos negativos de la alimentación restringida y ser un resultado neto positivo. Las personas que reportan grandes resultados de la Dieta Carnívora serán por la pérdida de peso.
Aún así, Rogan se ve bastante bien y estamos seguros de que no habrá escasez de nuevos carnívoros antes de que termine el mes.
Imagen destacada a través de @joerogan en Instagram
También llamada dieta cero en carbohidratos, la dieta carnívora implica comer nada más que carne y huevos. Por lo general, la carne debe ser alimentada con pasto o criada en pastos, ya que esto parece mejorar la composición de ácidos grasos.
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