La veterana levantador de pesas Jennifer Thompson ha estado aplastando su entrenamiento recientemente a medida que nos acercamos rápidamente al Arnold Classic 2018. De cara a su séptimo año compitiendo en el Arnold Classic, Thompson luce lista como siempre. Este año, Thompson competirá en la categoría de 63 kg tanto en el Arnold Powerlifting Grand Prix (organizado por SBD) como en el SSP Nutrition Raw Bench Championships.
En un video reciente, Thompson compartió un sencillo de banco de 315 lb, que puede ser la prensa de tres platos más rápida que jamás la hemos visto hacer. Ella filmó este levantamiento hace unos días con Jujimufu y Tom Boyden cuando todos entrenaron juntos en el gimnasio en casa de Thompson.
Mira el video completo a continuación del canal de YouTube de Jujimufu.
Cada año que Thompson ha competido en el Arnold Classic, tiende a causar sensación. El año pasado, compitió en el Campeonato de Banca Raw Pro Raw de SSP Nutrition 2017 y terminó estableciendo un nuevo récord mundial.
[Regreso a enero de 2017 cuando Thompson arrojó 325 libras en bruto frente al equipo de fútbol de la Universidad de Liberty!]
En el Campeonato, pesó 60.8kg y terminó con 142.5 kg (313.5 lb) de press de banca, que fue más que suficiente para ganarle un nuevo récord mundial de IPF -63 kg. Su video de arriba supera este peso, y lo hizo parecer fácil. Echa un vistazo al épico vídeo del récord mundial de banca 2017 a continuación para comparar.
Ahora tenemos que preguntarnos, ¿Thompson puede superar la actuación del año anterior?? Si sigues a Thompson en las redes sociales, probablemente ya seas consciente de que se ve aún más fuerte para el Arnold Classic de este año.
Ella ha publicado algunos videos locos de sobrecarga pesada en las últimas semanas para ayudar a entrenar su fuerza en press de banca concéntrico, que presenta prensas de bloque de banco Slingshot con más de 370 libras para series de 5 y sujeciones estáticas con 505 libras.
En un artículo que escribimos en enero, Thompson nos dijo que le encantan las sujeciones pesadas para mejorar la fuerza concéntrica, junto con el fortalecimiento de los músculos estabilizadores. Para realizarlos, recomienda usar el 150% de su 1-RM, luego pedirle a un observador que le levante el peso y lo sostenga sobre su pecho durante aproximadamente 15 segundos.
Si nos preguntara, supondríamos que Thompson tendrá otra actuación en el Arnold Classic eléctrico y correrá por el récord mundial actual del banco. Ella lo romperá? El tiempo dirá.
Captura de pantalla de la imagen principal de la página de Instagram @ jenthompson132.
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