No intentes hablar con Brian Shaw cuando sea el momento de que coma.
Trotando junto a su enorme figura de 6'8 ”en el calor de Florida hacia la carpa de atletas con aire acondicionado del Hombre más fuerte del mundo, el cuatro veces ganador de la WSM estaba tratando de escapar de la multitud de fanáticos que se tomaban selfies. Y el estaba en una mision.
"Prisa, chicos, tengo que ir a comer."
"Está bien, pero solo uno más, tengo que comer, chicos."
"Prisa, prisa, prisa. Tengo que comer."
Su imagen de buen chico es fiel a la vida: dio una sólida docena de fotos después de decirles que no tenía más tiempo para esperar, y cuando solo estábamos nosotros dos haciendo nuestro camino detrás del escenario, pensé en intentar salvarlo un poco. tiempo haciendo algunas preguntas antes de sentarnos.
“Brian, tu desempeño ha sido fenomenal hasta ahora, ¿has cambiado algo con respecto a tus métodos de recuperación desde la competencia del año pasado??"
Ojos fijos en la carpa de los deportistas: “Como."
Cerré mi cuaderno. Tal vez sea mejor que espere hasta que comiera.
Diez minutos más tarde me llamaron a la tienda y Brian Shaw, saciado, me prestó toda su atención. Era el final del Día 3 del Hombre más fuerte del mundo de 2019, y Shaw lo había hecho tan bien durante los dos primeros días de los eventos de clasificación que no tuvo necesidad de competir en el Día 3. Había acumulado 19 puntos, empatando en el primer lugar con su compatriota estadounidense Martins Licis, quien pasaría a ser nombrado campeón de 2019 al día siguiente.
[Vea los resultados completos del 2019 World's Strongest Man!]
BarBend: Has tenido una presentación espectacular hasta ahora. ¿Has cambiado algo sobre cómo entrenas en el último año??
Brian Shaw: Quiero decir, siempre trato de evolucionar y mejorar y volver a la mesa de dibujo y ver dónde puedo mejorar las debilidades que tengo. El objetivo cada año es llegar mejor. Eso es lo mas grande. Siento que este año está llegando, mi preparación ha ido bien. Ciertamente fue un desafío, tengo una agenda muy ocupada, así que tuve que solucionar muchas cosas que se avecinaban. Pero me siento muy bien, obviamente pasé las eliminatorias aquí y me estoy preparando para la final.
BarBend: Tenía una gran pregunta de uno de nuestros lectores: si tuvieras que enfrentarte al apocalipsis zombi con otro hombre fuerte, ¿a quién elegirías??
Solo puedo elegir uno: diría Eddie Hall. Creo que lo pasaríamos bien.
BarBend: Sabes, cuando le pregunté a Eddie Hall con quién le gustaría estar atrapado en una isla desierta, te eligió. Parece que ustedes hacen una buena pareja!
Brian Shaw: Deberíamos hacer un apocalipsis zombie y luego ir a una isla desierta.
BarBend: así suele terminar!
[Lea la entrevista completa con Eddie Hall aquí.]
BarBend: Entonces, leí en un Neoyorquino artículo que durante su carrera en el baloncesto, un jugador se golpeó a sí mismo corriendo hacia su pecho. Un video tuyo que realmente resonó entre nuestros lectores fue el de cómo navegas en la vida como un hombre muy grande. ¿Alguna vez deseaste ser más pequeño??
Brian Shaw: No puedo decir que me haya arrepentido alguna vez, pero definitivamente ha habido momentos en los que he roto sillas, camas rotas, sofás rotos. Y no es como si fuera difícil para hacer eso, simplemente sucede.
Así que, ciertamente, cuando vas a un restaurante y la silla se rompe o no cabe en la silla, esos momentos siempre son interesantes. Pero creo que como un gran chico solo tienes que abrazarlo. Es solo parte de mi vida normal. Para otra persona es muy inusual.
BarBend: hablemos de entrenamiento. Una cosa un poco poco convencional sobre el entrenamiento de Eddie Hall es que tiene un gran enfoque en la natación para acondicionamiento. ¿Qué dirías que es algo poco convencional sobre tu propio entrenamiento que te da una ventaja??
Brian Shaw: Creo que para mí uno de los grandes factores en los que la gente no piensa es que entreno en Colorado en altura durante todo el año. Básicamente es a una milla de altura donde hago todo mi entrenamiento, y creo que realmente me ayuda con mi acondicionamiento general y también con mi recuperación.
BarBend: ¿Qué error ves que cometen muchos de los hombres fuertes más nuevos cuando se trata de entrenar??
Brian Shaw: Los nuevos chicos que vienen tienen que aprender sobre sí mismos y cómo prepararse para un gran concurso. Cada concurso es un poco diferente, todos los eventos cambian constantemente, por lo que debes aprender a prepararte para esos eventos.
Probablemente uno de los errores más grandes es que los chicos más nuevos tienden a entrenar los eventos en los que son muy buenos, porque son divertidos para ellos y es fácil para ellos. Un gran error es descuidar los eventos en los que no eres bueno, porque para ser un buen hombre fuerte tienes que estar bien equilibrado.
[Más información: 7 ascensores Strongman de los que todo atleta puede beneficiarse.]
BarBend: su longevidad en el deporte es notable. ¿Cuáles son algunas de sus estrategias para maximizar la longevidad en el deporte a medida que envejece??
Brian Shaw: Hay muchas cosas que conducirán a la longevidad. Entrenamiento inteligente, no sobreentrenamiento, no golpeándome innecesariamente.
La nutrición es una gran parte de ella, asegurándome de comer las cosas correctas. Y luego todo el trabajo de recuperación, quiero decir, estoy constantemente yendo a sesiones de tratamiento, trabajando en mí mismo, haciendo baños fríos y calientes tres o cuatro veces por semana, hay muchas cosas que suceden fuera del entrenamiento para la recuperación que son muy importante. Así que es una especie de combinación de todo, realmente.
BarBend: Aquí tocaste la nutrición; Entiendo que sigues la dieta vertical de Stan Efferding.
Brian Shaw: lo hago, sí.
[Vea nuestra guía completa de la dieta vertical.]
BarBend: Entonces, además de toda la sal y la carne roja, ¿qué consejo nutricional cree que ha ayudado mucho a su rendimiento??
Brian Shaw: Creo que cuando se trata de nutrición, lo más importante que debes hacer es alimentar tu cuerpo constantemente. Estoy comiendo básicamente cada dos o tres horas durante todo el día, y eso es algo importante. Si solo está comiendo dos o tres comidas al día, su cuerpo no puede procesarlo tan bien, por lo que es tener esas comidas más frecuentes al comer mucho.
Y luego, por supuesto, desea que su cuerpo pueda digerir lo que está comiendo. Así que esa es una gran parte de la dieta vertical, mejorar la salud intestinal en general.
BarBend: Derecha, la dieta vertical limita los FODMAP, derecha? Alimentos como las verduras crucíferas, alimentos que son difíciles de procesar para las personas con problemas digestivos como el SII.
Brian Shaw: Sí, básicamente no quiero comer nada que me irrita.
BarBend: especialmente cuando consume 12.000 calorías al día.
Brian Shaw: Exactamente. Con esa cantidad de comida, si estuviera comiendo cosas que me estuvieran causando problemas de digestión sería una pesadilla.
BarBend: ¿Hay algún suplemento que le resulte particularmente útil en su entrenamiento??
Brian Shaw: Todos los suplementos que tomo son de RedCon1. Tienen un batido MRE, que son todos los alimentos integrales que hay allí. Entonces, básicamente, si obtienes un plato de alimentos que son saludables, esencialmente lo han convertido en un batido de reemplazo de comidas que yo uso.
Y tienen una línea completa de suplementos que tomo antes, durante y después del entrenamiento, y para mí eso realmente me ayuda. La ventana más grande que miro es alrededor de la sesión de entrenamiento, así que lo que aprovecho es un gran, gran beneficio. Eso combinado con los alimentos integrales que como es perfecto.
BarBend: escribí sobre tu desafío Taco Bell de 20.000 calorías. ¿Sigue siendo la comida trampa menos favorita que ha hecho??
Brian Shaw: Sí. Eso fue horrible. No fue nada divertido.
BarBend: ¿Cuál es tu comida trampa favorita??
Brian Shaw: Oh, siempre me ha gustado la pizza y la tarta de queso.
BarBend: Última pregunta: ¿Quién es un atleta de un deporte diferente al que admiras??
Brian Shaw: Dios, eso es difícil. Siempre admiré a Michael Jordan. Él estaba en su mejor momento mientras yo crecía y su impulso para ganar y ser competitivo en cada situación es algo con lo que definitivamente me relacioné.
El hecho de que él estaba ganando y todavía volvería y practicaría y entrenaría para ser mejor y volver y ganar de nuevo y volver a ganar, eso me resonó porque eso es lo que yo también estaba tratando de hacer.
Entrar en el hombre fuerte, no se trataba de ganar una vez, se trataba de ganar una y otra y otra vez. Entonces, si tuviera que elegir un atleta, es solo ese fuego competitivo, la naturaleza competitiva que siempre vi en él. Pero hay tantos otros grandes atletas de los que también puedes quitarle cosas así.
BarBend: genial. Buena suerte mañana. ¿Hay algún proyecto próximo que le gustaría que nuestros lectores conocieran??
Brian Shaw: He estado filmando un programa de televisión para History Channel con Robert Oberst, Nick Best y Eddie Hall llamado El hombre más fuerte de la historia. Que se estrena el 10 de julio a las 10 p.m. EST.
BarBend: genial! Esperando verlo. Gracias por tu tiempo.
[Vea nuestra vista previa de El hombre más fuerte de la historia aquí.]
Imagen destacada a través de @shawstrength en Instagram.
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