Cómo realmente establecer metas en la competencia Strongman

Strongman es muy diferente a otros dos concursos diseñados para probar la fuerza: levantamiento de pesas y levantamiento de pesas. Cuando participas en uno de los encuentros antes mencionados, sabes de lo que debes ser capaz y cómo debes ubicarte en comparación con los otros atletas . Esto le ayuda a comprender su lugar en el esfuerzo y cuánto necesita para mejorar. Esto no es ni remotamente cierto de las pruebas absolutas, de resistencia y variables en las competencias de hombres fuertes. Descubrí que esta incertidumbre puede llevar a muchos competidores a establecer metas poco realistas y realmente creer en la magia del día del juego.

"Tiene un coche en el puesto 33. Debería dejar de correr como si fuera uno de los diez mejores autos."

Ver una carrera de NASCAR el mes pasado me dio ese toque de genialidad de un locutor. Es un punto que (los realistas) deberían ser bien atendidos. Se aplica directamente a los atletas de hombres fuertes cuando planifican el resultado de sus días si quieren el mejor resultado posible. Antes de muchos concursos sobre los que he informado, le he preguntado a muchos concursantes:

"¿Cómo vas a hacer mañana??"

Primero analicemos la respuesta más común que obtengo:

"Voy a ganar, soy yo el que vence", o algún pensamiento similar.

No me malinterpretes, soy partidario de tener una actitud positiva, pero la mayoría de las veces estas personas están completamente equivocadas. Solo puede haber un vencedor y puede haber diez personas asumiendo que obtendrán el mismo resultado. Al decir en voz alta este enorme objetivo singular, a menudo se dan a sí mismos una validación que puede funcionar en su contra (como escribí aquí). Hay una segunda y más importante forma en que esta declaración y creencia pueden trabajar en su contra.

Si su único objetivo es ganar el programa y tiene un primer o segundo evento deficiente, apostaría a que el resto de su desempeño se verá afectado negativamente. Si bien la mayoría de las personas piensan que se levantarán y jugarán más duro, es más probable que ocurra lo contrario. A menudo, esa decepción te hará sentir como si ya hubieras perdido, así que ¿por qué seguir presionando?? El miedo y la duda comenzarán a infiltrarse, además de sentirse abrumado. Ver que tiene tanto terreno que recuperar puede afectar a su subconsciente, lo que le dificultará hacer un esfuerzo adicional más adelante en el programa.

El autor habla con un competidor antes de un evento de hombre fuerte

La segunda segunda respuesta que recibo es el polo opuesto del puño:

"Solo quiero hacer mi mejor esfuerzo."

Mi pensamiento inicial cuando escucho esto es:

"Manera de prepararse para el éxito."(Sarcasmo implicaba.)

Tener un objetivo tan abierto reduce todas las expectativas sobre ti y tus fans. Básicamente dijiste que pase lo que pase es suficiente. Esta nunca es una mentalidad aceptable para un verdadero competidor. Esta línea de pensamiento te hará dejar demasiados puntos en la mesa. Hay una mejor manera de pensar en sus concursos y estos son los puntos clave:

• Conozca sus eventos por dentro y por fuera: una técnica impecable, su prueba se ejecuta correctamente ponderada y sentirse cómodo ayudará mucho a comprender cómo se compara con un evento. Esto le permitirá saber cómo se puede colocar en un evento. Si encuentra que cierto evento es una debilidad y lo sabe de antemano, estará bien con su ubicación en él y lo guiará cuando se trata de cuánto mejor debe hacer en sus buenos eventos.

• Recuerde, la magia es solo una ilusión: si bien un novato puede no entender su verdadera habilidad, alguien con algunos concursos en su haber y preparado adecuadamente debería. Si constantemente pierde un peso en el entrenamiento y debe hacerlo durante una competencia, no cuente con un aumento de adrenalina para llevar el peso a donde debe estar. Ajuste su entrenamiento en consecuencia o elija un concurso mejor para sus habilidades.

• Los primeros lugares en los eventos no son tan importantes como tu puntuación general: este es un juego de puntos, por lo que es importante acumular tantos como sea posible. Siempre buscar la victoria en los eventos puede ir en contra de ganar la general. Debes decidir si gastar grandes cantidades de tu resistencia funcionará en tu contra en los eventos de fuerza o viceversa. Si sabe que puede vencer al campo en su mejor evento (o eventos), considere marcar el ritmo de sus eventos menores y busque un final sólido en lugar de una victoria absoluta.

• Estudie a sus competidores: la mayoría de sus competidores tendrán una cuenta en las redes sociales donde podrá verificar cómo avanza su capacitación. Si ese no es el caso, a menudo puede verificar sus puntajes de concursos anteriores para ver cómo les va en eventos similares que se avecinan. Recuerde, no solo está compitiendo contra los pesos en el concurso, sino contra usted y los demás también.

Ahora, después de haber visto el concurso bajo esta luz y haberlo estudiado un poco, puede ayudar a articular sus metas para usted (y su audiencia un poco mejor). Esta verbalización correcta puede ayudarlo a tener más éxito y a responsabilizarse de los objetivos medibles reales. Así es como iría la conversación revisada:

"¿Cómo planeas hacerlo este fin de semana??"

Atleta entusiasta: “Bueno, el año pasado quedé octavo en este evento, pero cometí algunos errores técnicos. Estoy buscando los tres primeros este año y el registro es algo que puedo tomar directamente. Si gano eso, sé que puedo defenderme con los mejores de la clase en la caminata del granjero y el peso muerto para las repeticiones. El yugo puede retenerme un poco ya que no he sido tan fuerte en él, pero he hecho un trabajo extra para sentirme más cómodo y cometer menos errores. Que nos lleve a las piedras, mi mejor evento. Si tengo una carrera impecable con ellos, te veré en los premios!"

Un competidor de élite siempre tendrá un sólido conjunto de objetivos y tendrá la capacidad de explicarlos. Con un conocimiento sólido de cómo se desarrollaría perfectamente el día en su cabeza, puede ayudar a borrar algunos nervios y aumentar su confianza y comerciabilidad. Ahora concéntrate y planifica el juego como deberías!

Fotos cortesía de Michele Wozniak