Los hombres fuertes inteligentes están haciendo todo lo posible para adelantarse a su competencia. El juego se vuelve más apretado y los lugares en la parte superior son cada vez más difíciles de agarrar. Cuando el listón sube tan alto, no queda espacio para cometer errores y esto incluye hacer todo lo posible para tener éxito fuera del gimnasio. Si realmente quiere ser el mejor, aquí hay tres cosas que puede hacer y que requieren tan poco esfuerzo que sería una tontería ignorarlas.
Las demandas del hombre fuerte se encuentran entre las más altas de todos los deportes. La alta masa corporal, las cargas espinales masivas y los entrenamientos que roban el aire pondrán a prueba los límites incluso del atleta mejor entrenado. Puede suponer que tiene su recuperación en línea y nutrición en el punto, pero estar seguro es un asunto completamente diferente. Para mí y para muchos de mis atletas, me aseguro de que realicen una de las pruebas médicas más fáciles e informativas disponibles; un análisis de sangre completo de rutina cada seis meses.
Su sangre tiene información vital que no tiene precio para el atleta. Si bien muchas personas realizan un seguimiento de las series y las repeticiones, no tienen idea de cómo está reaccionando su cuerpo al estrés de la vida y el entrenamiento desde un punto de vista científico. Si bien existen algunas pruebas costosas dirigidas a los atletas, para la mayoría de las personas, una de rutina de su médico proporcionará suficiente información, y con solo un poco de investigación, posiblemente pueda corregir los desequilibrios en su entrenamiento y su nutrición. Al revisar sus resultados con un profesional, posiblemente pueda evitar muchos problemas de salud a largo plazo y ver si su dieta está funcionando para la química de su cuerpo.
Al crear una hoja de cálculo simple y hacer que le haga un gráfico, puede ver cómo su inversión en su programa está dando sus frutos con el tiempo. Si bien los datos sin procesar en una página pueden ser muy reveladores, una interpretación gráfica de esos números le proporcionará una buena comprensión de dónde está progresando rápido o lento. Si bien un cierto programa puede ayudar a su peso muerto y carga de piedras, puede estar matando sus resultados generales. Una vez configurada la hoja de cálculo, introducir los datos requiere muy poco tiempo y esfuerzo y le ayudará a usted y a su entrenador a prepararse mejor para su éxito.
Una cama incómoda y demasiado ruido o luz realmente pueden afectar su capacidad para conciliar el sueño profundo. Dado que la recuperación es tan importante como su entrenamiento, debe hacer todo lo posible para darle a su cuerpo la mejor oportunidad de recuperarse durante la noche. Las cortinas opacas y las máquinas de ruido blanco pueden convertir una habitación ruidosa con una vista del amanecer en una cámara perfecta para descansar. Asegurarse de que su colchón esté limpio y no gastado le ayudará a conciliar el sueño y a permanecer dormido. Este cambio por sí solo puede parecer que está tomando un fármaco que mejora el rendimiento! Sin lugar a dudas, los atletas subestiman la importancia del descanso y siempre se sorprenden cuando obtienen más de él.
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Tener un músculo significativo en el cuerpo pone a prueba su función, incluso si todo es músculo. Estar en el agua tiene muchos beneficios, y uno de los más importantes es la ingravidez. Si bien los tanques de privación sensorial han existido durante algunas décadas, solo se han popularizado como un biohack en los últimos años. Los estudios han demostrado que ayudan a relajar los músculos y calmar el cerebro, cosas que los hombres fuertes necesitan desesperadamente antes de una competencia. Lo emocionante es que la mayoría de las ciudades y pueblos ahora tienen un lugar para que vayas y subas tu flotador. Muchos de esos centros también cuentan con tanques de crioterapia donde puede usar el frío extremo para ayudar a reducir la inflamación. Esta combinación de dos por uno realmente puede ayudarlo a estar mejor preparado para su próximo evento, sesión o sesión o concurso.
El éxito llegará a quienes adopten el estilo de vida en su conjunto. Los atletas campeones de hombres fuertes no solo lo dejan en el gimnasio, sino que adoptan prácticas que cambiarán y mejorarán todo su estilo de vida. Si quieres ser el mejor, debes vivirlo las 24 horas del día, los 7 días de la semana y asegurarte de tener todas tus bases cubiertas. Lo bueno es que estos procesos no solo mejorarán su rendimiento, sino que también mejorarán toda su vida!
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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