Prácticamente cualquiera que haya estado entrenando durante un período de tiempo apreciable, con su mente activamente involucrada, probablemente se haya dado cuenta de que existe un vínculo muy real entre la composición corporal y los niveles hormonales.
A veces, no importa cuán cuidadoso sea con su dieta o cuántas calorías queme, todavía se ve, bueno .. de mierda.
Es posible que esté delgado, excepto por una pequeña barriga redonda que se nota que tiembla cuando se ríe como un cuenco lleno de ... bueno, ya sabe. O puede parecer que está lista para la portada de una revista, excepto por un poco de grasa enloquecedora alrededor de un lado de la cintura. Quizás lo peor de todo son los ocasionales pectorales flácidos, que, en tu caso, podrían ser un término caritativo para los senos masculinos.
Algo de eso bien puede ser genético, un legado terrible dejado por sus padres genéticamente imperfectos.
O podría ser, como muchos de nosotros en el negocio hemos deducido a través del viejo método científico, un resultado lógico de desequilibrios hormonales que, en algunos casos, podrían remediarse fácilmente con los protocolos dietéticos o de suplementos adecuados.
La persona que ha ajustado este pensamiento a su cenit es Charles Poliquin, quien ha aplicado con éxito su protocolo de modulación de firma biológica a miles de clientes satisfechos.
El método consiste en medir la grasa corporal de 12 sitios diferentes. Las mediciones, o más específicamente, la proporción de las mediciones entre sí, sugieren volúmenes sobre la tolerancia a los carbohidratos, la ingesta de carbohidratos, los niveles de estrés, los niveles de andrógenos e incluso los niveles de la hormona del crecimiento.
Esto le da a Poliquin una idea clara de qué suplementos y protocolos dietéticos se necesitan para solucionar los problemas particulares de composición corporal del cliente.
La metodología de Poliquin consiste en medir el grosor de los pliegues cutáneos de los siguientes sitios:
Poliquin considera que el tríceps es el sitio madre, ya que sirve como punto de referencia para todos los demás sitios. En pocas palabras, cuanto más delgada es la piel del tríceps, más altos son los niveles de andrógenos o testosterona. De hecho, lo considera tan exacto que afirma que una forma segura de saber si una mujer toma esteroides es si su puntuación de tríceps es inferior a 6 mm.
Esa es una declaración controvertida, pero tiene un punto valioso.
En cuanto a los hombres, digamos que la medida del pliegue cutáneo del tríceps es, digamos, 7.2 (bajo o bueno), pero la medida del pliegue cutáneo en los cuádriceps y los isquiotibiales era alta. El problema de este sujeto probablemente no estaría asociado con niveles bajos de testosterona, sino con un problema de aromatización de testosterona / estrógeno.
Poliquin luego recetaría un protocolo de estrógeno para inclinar las piernas de ese levantador.
La creación de Poliquin es una herramienta valiosa. El único inconveniente es que los practicantes de Biosig son pocos y distantes entre sí. También quieren dinero por sus servicios, los cabrones capitalistas!
Pero como dije, muchos de nosotros en el negocio hemos practicado durante mucho tiempo una forma primitiva de modulación de firma biológica que se realiza sin mediciones precisas de pliegues cutáneos. Todo lo que se necesita es un espejo, un par de ojos claros y un cierto grado de autoevaluación honesta.
Permítanme decirles rápidamente que el simple "protocolo" que estoy a punto de describir no reemplazará a una evaluación integral de la modulación Biosig. En el mejor de los casos, daría amplias interpretaciones de posibles deficiencias físicas. Independientemente, podría ser justo lo que estás buscando.
¿Estás relativamente delgado excepto por ese horrible rollo de grasa posado en tu suprailíaco?? Si se ajusta a ese perfil, es probable que sufra algún grado de resistencia a la insulina.
Obviamente, debe volverse más sensible a los efectos de la insulina y esto es bastante fácil de hacer. Todo lo que requiere es una estrategia de alimentación prudente, un par de suplementos probados y un poco de fuerza de voluntad.
Los efectos deberían notarse en un par de semanas.
¿Está relativamente delgado excepto por un extraño montón de grasa en la región umbilical?? Si se ajusta a ese perfil, podría ser una combinación de testosterona baja y cortisol alto.
Nuevamente, la solución podría ser muy simple:
Alpha Male aumentará los niveles de testosterona relativamente rápido, Rhodiola modulará el estrés y la fosfatidil serina reducirá los niveles de cortisol directamente.
Los efectos deberían notarse en unas pocas semanas.
¿Está relativamente delgado, excepto por el vergonzoso almacenamiento de grasa en sus pectorales?? Si tiene ese problema, es posible que tenga un problema de estrógeno o un problema de conversión de testosterona-estrógeno.
Rez-V contiene resveratrol, un potente inhibidor de la aromatasa (lo que significa que evita que la testosterona se convierta en estrógeno). También contiene glicéridos de auroil macrogol-32, un compuesto que mejora la absorción de resveratrol (y otras sustancias que son difíciles de digerir o asimilar).
Asimismo, se ha descubierto que el ácido graso omega-3, DHA, que se encuentra en Flameout®, es fuertemente antiestrogénico. (Esa es una de las razones por las que Flameout, quizás de todos los suplementos de aceite de pescado en el mundo, ha sido formulado para tener una concentración más alta de DHA que EPA.)
Por último, las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, la col rizada, el repollo y el bok choy contienen un fitoquímico (indol-3-carbinol) que reduce los niveles de estrógeno.
Adoptar estas tres cosas, o, al menos, simplemente comer más verduras crucíferas, podría ser de gran ayuda para curar su problema. Los resultados deberían notarse en un par de meses.
Si bien estas 3 estrategias podrían resultar poderosas para combatir los demonios de su físico en particular, tenga en cuenta que son para personas que por lo demás son relativamente delgadas pero con problemas físicos muy específicos. Si está completamente gordo, la primera línea de ataque es adoptar un plan de ataque dietético y de ejercicio sensato y sensato.
Pero tu ya lo sabías.
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