Para los hombres con una gran cantidad de tejido cicatricial y fascia tensa, como resultado de la degradación continua del tejido muscular mediante el entrenamiento, lo que puede provocar dolor en las articulaciones, tendinitis y nudos musculares, un método de recuperación que da un giro al masaje de tejido profundo podría ayudar. La Técnica Graston (GT) fue creada en la década de 1990 por David Graston, quien en ese momento era un atleta aficionado que sufría una lesión en la rodilla. GT pretende brindarle un resultado mejor y más rápido en comparación con los métodos de recuperación más tradicionales, como un masaje.
"El protocolo utiliza instrumentos de acero inoxidable para amplificar las anomalías en la textura del tejido", dice Mike Ploski, P.T., A.T.C., O.C.S., director de planificación estratégica en Graston Technique. Respaldada por algunas investigaciones, la terapia puede ayudar a tratar mejor afecciones como tendinitis, túnel carpiano, dolor de espalda, bandas IT apretadas y fascitis plantar al brindarle al médico la capacidad de identificar restricciones sutiles, indetectables con la mano desnuda, y de movilizar o manipular el tejido con mayor precisión. Ploski agrega: “Los pacientes también pueden sentir el mismo tejido anormal a través del instrumento que el médico y pueden sentir que la calidad del tejido mejora."
Estas reglas fáciles de seguir para la recuperación muscular mejorarán los resultados de la construcción muscular más rápido.
Lee el artículoAdemás, la fuerza que la GT ejerce sobre los músculos provoca una respuesta de las células que hace que remodelen, reparen y fortalezcan los tejidos musculares. Esto se llama "mecanoterapia" y también puede mejorar el rango de movimiento de un atleta y disminuir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Es una gran razón por la que GT se ha vuelto popular entre los equipos deportivos profesionales como los New York Yankees, Cleveland Cavaliers y New England Patriots.
Sin embargo, GT no es amado universalmente. Los escépticos señalan que se han realizado pocos estudios en humanos, y la mayoría de las compañías de seguros enumeran la terapia en su categoría de tratamientos "Medicina complementaria y alternativa", una categoría reservada para terapias con evidencia insuficiente en ensayos clínicos revisados por pares que demuestran su efectividad.
Pero si tiene dolor persistente en los tejidos blandos, pruébelo por $ 60 a $ 90 por sesión. No es invasivo, por lo que probar GT no dañará nada excepto su billetera.
Para obtener más información sobre la técnica Graston, visite grastontechnique.com.
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