Quiere ir un poco más duro en la sala de pesas? Considere servirse una taza de café antes de trabajar la parte inferior del cuerpo. Investigación publicada en el Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento encontraron que los sujetos que tomaron una combinación de café descafeinado más 5 mg de cafeína anhidra pudieron hacer sentadillas más de peso total que cuando tomaron un placebo, cafeína anhidra sola o café descafeinado solo. Pero el estudio también encontró que la cafeína no parecía tener un beneficio para los ejercicios de la parte superior del cuerpo como el press de banca.
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