El dos veces campeón defensor del Arnold Strongman Classic, Hafthor Bjornsson, compartió un nuevo video de YouTube que compartió detalles de uno de sus últimos esfuerzos de entrenamiento en el camino hacia el ASC 2020 en Columbus, Ohio.
Teniendo lugar en su "Thor's Power Gym" en Islandia, Bjornsson comienza el entrenamiento con el peso muerto. Después de varios calentamientos y series de acumulación, Bjornsson finalmente realiza dos series superiores de dos repeticiones cada una con 373 kg (822 libras). Las repeticiones parecen ser fáciles de realizar para él, pero este es el peso más pesado que usaría en este día.
El título del video también llamará la atención. “Peso muerto de más de 500 kg / 1,102 lbs. en 2020?”Es una indicación de que Bjornsson todavía quiere ser el hombre que rompa el récord mundial de Eddie Hall que logró en 2016.
Está usando una barra personalizada que se supone que es similar a la Barra Elefante que Rogue proporciona para que el ASC la use en ese evento. Ningún competidor tiene su propia versión de la barra real que se usará en el concurso, por lo que tienen sus propias barras hechas con las que pueden entrenar con la esperanza de que el entrenamiento sea lo más cercano posible a los levantamientos reales realizados en la competencia.
En cuanto al resto de la sesión, Bjornsson pasa al lanzamiento de la bolsa donde lanza la bolsa sobre la barandilla hacia el segundo piso de su gimnasio. Dice que realizó seis series de lanzamientos. Esto es seguido por cargas cargadas en su césped durante varios sets también.
A continuación, Bjornsson y sus compañeros realizan una mezcla de movimientos que incluyen una prensa pesada de pelota / piedra, un movimiento de peso a la plataforma y un transporte de escudo para 2 repeticiones o vueltas cada uno. Bjornsson usa un 95 kg (209.Piedra de 5 lb), una piedra de 134 kg (295 lb) para la plataforma y un escudo con un peso total de 130 kg (286.6 libras). De hecho, no pudo levantar la piedra de 134 kg a la plataforma.
[Leer más: La guía definitiva de la dieta de Hafthor Bjornsson]
Tiene éxito en su segunda ronda con este y los otros movimientos.
Bjornsson ha declarado que se siente bien donde se encuentra en este momento de su entrenamiento y preparación. Si quiere ganar su tercer ASC consecutivo en 2020, sería el segundo hombre en lograr la hazaña, uniéndose a Zadrunas Savickas, quien ganó seis seguidos entre 2003 y 2008.
Imagen destacada: Instagram / thorbjornsson
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