Volver al juego después de un descanso del entrenamiento

Un cliente mío desde hace mucho tiempo me contactó la semana pasada. No habían ido al gimnasio en más de un año y se habían deprimido por eso. Se había estancado en las actividades cotidianas de la vida y la falta de formación empezaba a afectar su actitud. He visto que esto sucedió a menudo durante los últimos 25 años: la pasión es alta cuando comienza el entrenamiento, pero los niños, la casa, el trabajo, el automóvil; de alguna manera te robó una de las actividades más satisfactorias que disfrutas.

Si tienes ganas de volver a entrar, pero ni siquiera puedes imaginar cómo, echa un vistazo a estos consejos para volver con tu amor.

• Algo es mejor que nada. No necesitas un plan personalizado. No necesita una plataforma y placas de parachoques especiales. Solo necesitas un lugar para entrenar y 30 minutos, 3 días a la semana. Si tiene algún tipo de base de un entrenamiento anterior, se puede hacer rápidamente un programa simple de peso pesado y pocas repeticiones. Las sentadillas, las filas y las prensas pueden constituir literalmente todos sus movimientos durante la semana. Vuelve a mojarte los pies y la semilla empezará a crecer.

• A lo largo de esas líneas, vuelva a entrar. Lo último que quieres hacer es ser demasiado agresivo cuando empiezas y te lastimas. Las primeras dos semanas deben dedicarse al 50% de lo que solía hacer, solo para que su cuerpo se acostumbre nuevamente. Valdrá la pena a largo plazo.

• YouTube, míralo, no publiques en él. Mira los videos clásicos de WSM. Mira videos de entrenamiento y concursos de tus amigos competidores. Mira algunas entrevistas. Mira este video:

  Si no te motiva, es posible que estés perdido.

• Un gimnasio en casa es relativamente económico. Con todo, probablemente puedas instalar un gimnasio en el garaje por $ 500. La gente prácticamente regalará equipos en Craigslist y aún puedes hacer algunos implementos muy baratos. Si el tiempo es parte de tu crisis, no necesitas conducir hasta el gimnasio. Saque el automóvil de su garaje y programe una cita con usted mismo para que vuelva a funcionar.

• Volver a un grupo."Norma!”Exclamaba el bar cuando uno de sus personajes favoritos entraba por la puerta del programa Cheers de los 80. Estar entre personas de ideas afines hace la vida mejor. Te llevará de vuelta a la mentalidad competitiva y ayudará a tu psicología. Hace 10 años, los grupos de formación eran escasos. Ahora hay cientos en todo el condado. Echa un vistazo a la lista cada vez mayor de Arrancar Strongman.

• Haz una cita, dentro de seis meses. Encuentre un concurso local con un conjunto razonable de eventos e inscríbase tan pronto como se sienta cómodo. Comprometerse financieramente con una meta puede ayudarlo a cumplirla, y competir es la razón por la que lo hace en primer lugar.

• Pide ayuda. Dile a tu esposa, esposo, hijos, compañero de cuarto o cualquier persona importante para ti que realmente extrañas esto y te convierte en una mejor persona. Pídales que lo motiven a ir y tener éxito. Tener su propio equipo de apoyo puede ser vital para su éxito.

Poner a prueba tus límites personales es una excelente manera de superar la vida. Te ayuda a lidiar con el estrés y a dar sentido a las cosas que te rodean cuando a veces no es así. Como ya sabes, Strongman es una excelente manera de hacer esto. Ponte los zapatos de sentadillas con cordones, las rodilleras puestas y tiza las palmas de las manos. Es hora de recuperar tu lugar en el podio.

Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.