En la edición de invierno de Músculo y fitness suyo, La estrella de las redes sociales Natalie Jill nos cuenta su arma secreta de acondicionamiento físico: su entrenamiento de peso corporal para ganar fuerza. La madre de 46 años pasó de estar en el fondo a estrella del fitness, obteniendo certificaciones en fitness y nutrición a lo largo del camino. Ella comparte sus movimientos favoritos y su menú de desarrollo muscular, brindándote toda la inspiración que necesitas para mejorar tu rutina de ejercicios.
Si aún está buscando el plan perfecto para renovar su rutina, no busque más, nuestro plan Body Reboot de 8 semanas. El plan de acondicionamiento físico de dos meses lo sacará incluso de la rutina más profunda del invierno, ya sea que haya golpeado el sofá en lugar de las pesas durante demasiados días o que su vieja rutina simplemente haya perdido su brillo. Pero ten cuidado: estos movimientos frescos y desafiantes definitivamente te dejarán adolorido.
Si estás buscando perfeccionar tu abdomen este invierno, echa un vistazo a la rutina de abdominales de 30 minutos inspirada en Pilates que llevará tu abdomen al siguiente nivel. Y en un póster especial de entrenamiento extraíble, encuentre una rutina efectiva para todo el cuerpo que solo requiera dos juegos de mancuernas y que se ajuste incluso al horario más apretado.
Y mientras lo cambia en el gimnasio, no descuide su dieta. Encontrará abundantes consejos de nutrición y recetas para mantener su dieta en el buen camino para cada ocasión de invierno. Con muchos otros consejos y trucos para cambiar sus entrenamientos, la edición de invierno proporciona material más que suficiente para ayudarlo a mantenerlo fresco y ver resultados reales.
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