Dormir mejor puede beneficiar tu salud y felicidad tanto como ganar la lotería, según un estudio realizado en la Universidad de Warwick.
Si. Es que gratificante. (También: Gratis!)
Pero, ¿cómo estos científicos -que, imaginamos, consideran este tipo de experimentos con objetividad sobria y nada como una excitación hiperbólica que induce a los titulares- llevaron a cabo la investigación para llegar a esta conclusión (ciertamente exitosa)??
En el estudio, que fue publicado en la revista DORMIR, Investigadores de la Universidad de Warwick en Australia decidieron analizar el vínculo entre el sueño y la salud mental, así como el bienestar físico, mediante el análisis de los patrones de sueño de más de 30.500 personas durante cuatro años. Luego, los investigadores calificaron los niveles de salud mental de los sujetos de acuerdo con el Cuestionario de salud general, un sistema utilizado por los profesionales de la salud mental para medir el bienestar psicológico.
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Hallazgos de los investigadores: cuando se trata de sentirse renovado por la mañana, calidad de sueño es mucho más importante que la cantidad. Específicamente, los sujetos de investigación que experimentaron un aumento en el sueño calidad mostró niveles de salud comparables a los de alguien que ganó un premio mayor de £ 200,000 ($ 247,323).
Dormir es definitivamente barato y fácil, por lo que trabajar para tener un sueño más de calidad es algo que cualquiera puede hacer para mejorar su salud física y mental.
"Es reconfortante ver el potencial curativo del sueño fuera de los entornos de los ensayos clínicos", dijo la autora del estudio Nicole Tang, Ph.D., dijo en un comunicado de prensa de la universidad. “Esto demuestra que los beneficios de dormir mejor son accesibles para todos y no están reservados para quienes tienen un sueño extremadamente malo y requieren tratamientos intensivos."
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