Antigua Nueva ZelandaEl destacado del rugby Joe Naufahu se ha dirigido a una arena diferente estos días. El actor de 38 años interpretó el papel de Khal Moro, jefe de los guerreros de la tribu Dothraki en el aclamado programa de HBO Game of Thrones.
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Una de las más vistas en televisión, la serie se transmite en más de 170 países, con seguidores de culto en todo el mundo. Naufahu, fuerte y en buena forma física, se balancea en una cola de caballo, monta a caballo, usa mucha armadura, lidera un equipo de guerreros en la lucha contra el enemigo y se acerca a su coprotagonista Emilia Clarke. Intentamos sacarle spoilers pero fallamos. Sin embargo, logramos que el actor de GoT revelara cómo ser un fanático del fitness de por vida ayudó a esculpirlo para el papel de su vida.
Naufahu nació y se crió en Nueva Zelanda y, como muchos niños en esa parte del mundo, se sintió atraído por el rugby.
“Puedo recordar cuando era niño jugando con una pelota de rugby, aspirando a formar parte de la selección nacional de rugby. Eso es todo lo que pensaba y me importaba ”, recuerda.
Naufahu eventualmente convertiría esa pasión en una profesión, ganando la oportunidad de jugar para organizaciones profesionales como Canterbury Crusaders, Leicester Tigers en Inglaterra y Glasgow Warriors en Escocia; También jugó como representante del equipo de menores de 19 y 21 de Nueva Zelanda. Pero cuando tenía 26 años, una serie de lesiones cambió el juego de Naufahu.
“Tuve algunas lesiones graves en la rodilla en las que me quitaron la mayor parte del cartílago de la rodilla derecha, dejándola prácticamente hueso sobre hueso. Recuerdo que el médico llegó después de la cirugía y me dijo que aún podía jugar pero que estaría arriesgando la calidad de vida en el futuro con mi familia, mis hijos ”, dice Naufahu, quien tiene dos hijos, Freddy, 6, y Eva. 9. “No podía tener eso, así que para mí fue una decisión fácil dejar el rugby."
La decisión cambiaríasu mundo al revés. Pasó por un "período de oscuridad" durante el cual se encerraba en el interior y ponderaba sus opciones.
“Estaba solo [porque] no tenía ganas de salir o conocer a nadie, pero nunca dejé de entrenar”, explica. “Aprendí a entrenar sin equipo en soledad ya que no me apetecía ir al gimnasio ni estar rodeado de gente."
Pero ese tiempo a solas fue en última instancia una bendición disfrazada, ya que finalmente lo llevó a establecer su propio negocio de capacitación personal: la Escuela de Capacitación Ludus Magnus, en Auckland, Nueva Zelanda (ludusmagnus.co.Nueva Zelanda). Su énfasis: entrenamiento con peso corporal. Hoy, Naufahu tiene más de 20 lanistas o entrenadores trabajando para él, uno de los cuales es su hermano, René.
"Para mí, el entrenamiento fue una terapia y me sacó de la depresión", admite. “Tuve que hacerlo para mantenerme cuerdo, y es el mismo tipo de capacitación que estoy haciendo hoy con los clientes y en mi negocio. Entonces, ya sabes, todo sucede por una razón."
Agrega: “Si no me hubiera lesionado, no habría hecho ese tipo de entrenamiento. Y durante ese tiempo para reflexionar, me presentaron a la actuación y Rene [un consumado escritor y director] me dio un pequeño papel en una serie de crímenes, lo que me llevó a otros papeles de actuación."
Pronto se presentaron más oportunidades, incluidos papeles en la serie de televisión Spartacus guerra de los condenados (2012) y El último santo (2014), que se estrenó en el Festival de Cine de Harlem 2015 y fue dirigida por Rene.
"Tengo una pasión por la actuación", dice Naufahu. “[Esto] tomó el lugar del rugby. Tengo el mismo zumbido y sensación cuando entro en una escena que cuando estaba corriendo en un campo. Para mí, necesito [actuar] para respirar ahora, y si puedo seguir obteniendo buenos papeles, seré feliz."
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Parte samoana, alemana,e irlandés, Naufahu dice que sus antecedentes son similares a los de la superestrella de la WWE y el peso pesado de Hollywood Dwayne "The Rock" Johnson, ya que ambos tienen herencia samoana. Los samoanos son conocidos por su estructura masiva y su capacidad para desarrollar músculos fácilmente.
"Los samoanos solo miran los pesos y nos hacemos más grandes", bromea. "Mira The Rock. Es un tipo increíble con una constitución enorme. Viniendo de una pequeña isla y viendo sus éxitos, no puedes evitar inspirarte para ser algo como él."
Cuando se le preguntó qué tipo de ejercicio le daría a Johnson, Naufahu tuvo una respuesta en la cámara: "Peso corporal! Él me aplastaría en el levantamiento de pesas, pero yo lo pondría en cardio."
Para su preparación de 'Game of Thrones', Naufahu no quería volverse tan grande como Johnson, ni cambió nada en cuanto a la dieta. No come azúcar (no le gustan los dulces) y evita todos los alimentos procesados.
“Mis reglas son bastante básicas: trato de comer limpio. La nutrición no es ciencia espacial; es de sentido común, de verdad. Siempre y cuando esté quemando más de lo que ingiere y no coma demasiada basura y alimentos procesados, está listo para comenzar."
Naufahu generalmente toma un desayuno ligero porque, dice, simplemente no siente hambre en el a.metro. Durante el resto del día, se apega a una dieta polinesia, que es rica en pescado como pargo, teriyaki, verduras y frutas. A veces también toma un batido de proteínas. Sus comidas trampa incluyen plátanos verdes hervidos o papas fritas saladas. Pero hay una comida sin la que se niega: oka.
"Oka es un plato de pescado [crudo] increíble que hace mi mamá. Nunca puedes decirle que no a oka, oa mi mamá, para el caso. Es mi platillo favorito de lejos."
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Naufahu entrena los siete días de la semana durante aproximadamente 60 minutos por sesión utilizando "piezas divertidas de equipo", que incluyen mazos, neumáticos y pesas rusas. Como era de esperar, le gusta más entrenar usando solo su peso corporal, ya que esos ejercicios le permiten ser más creativo y versátil. Y esa creatividad le fue muy útil cuando viajaba a lugares como España e Irlanda para 'Tronos';Entre filmaciones, incluso puso algunos de los Tiene miembros del elenco a través de su entrenamiento Ludus cuando el tiempo lo permitía.
El líder de la tribu Dothraki puede ser abierto sobre su entrenamiento, pero cuando se trata de revelar información privilegiada sobre el programa más popular del mundo, Naufahu es reservado.
“Estuve en el estreno de la alfombra roja en L.A. con mi mamá, y los reporteros me acosaban ”, revela. "Estaban preguntando sobre cualquier secreto. Pero yo no divulgué. Yo era bueno."
Movimiento inteligente. Y aunque Khal Moro se enfrentó a una muerte temprana y espeluznante, el destino de su personaje no romperá el sueño que Naufahu está viviendo actualmente.
"Recuerdo haber visto Game of Thrones con mis hermanos [tiene cuatro hermanos], y les decía: 'Si hay un programa que me encantaría hacer, tiene que ser Game of Thrones,'y se reirían de mí. Y un par de años después, aquí estoy en el programa interpretando al líder de los Dothraki."
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Además de ser un destacado jugador de rugby, un respetado entrenador personal y un actor talentoso, Naufahu también disfruta leyendo revistas.
"Leí casi todos los números de Músculo y fitness cuando tenía 10 años ”, dice. “Es un gran honor ser parte de esto. Siempre he tenido mucho respeto por [M&F]. Recuerdo que a los 19 años iba a entrenar con mi primo, el famoso culturista Sonny Schmidt, en su gimnasio de Melbourne. Solíamos leer la revista y ahora, años después, estoy en ella. Es bastante asombroso."
A pesar de viajar por el mundo para filmar,y dirigiendo un negocio, Naufahu enfatiza que sin el apoyo de su familia, nunca habría logrado el tipo de éxitos que se le han presentado.
Como muestra de su agradecimiento, se tatuó el nombre de su familia en el cuerpo.
“Están la Madre María y el Niño Jesús para mi mamá; los pájaros son palomas y representan a mis dos hermanas; el nombre de mi hermano mayor es Tigre, así que hay uno para él; y la herradura es para mi otro hermano, cuyo apodo es caballo."
Además de tener un tatuaje de rosa que lleva el nombre de su madrina, también hay un par de manos en oración y una frase profunda en latín en su pecho que se traduce como “Sé fuerte”. El dolor te será útil algún día."
"Quería tener eso porque el dolor te fortalece", explica. “En el momento en que sucede, parece lo peor, pero lo superas y verás cuánto creces como persona.
"Nada es imposible si te lo propones. Concéntrate en ello y podrás lograrlo. Cuando las luces se encendieron después de la L.A. estreno, mi mamá se volvió hacia mí con orgullo y dijo: 'Hijo, no sabía que tenías tantas líneas.'Para mí, la mejor parte de hacer lo que hago es establecer metas y lograrlas, y que mi mamá esté aquí para ver mi éxito."
Circuito de Naufahu: El circuito 10-1 Ludus Vine comienza con 10 repeticiones de cada ejercicio por ronda, luego baja a nueve, ocho, y así sucesivamente hasta llegar a uno. Entre rondas, rema 15 calorías y corre 400 metros.
Lo que sea que funcione: Si las pesas rusas no están disponibles, Naufahu sugiere usar "todo lo que pueda poner en sus manos: barras, mancuernas, placas de pesas, rocas."
Empujalo: "Las flexiones de brazos son probablemente el mejor ejercicio para la parte superior del cuerpo y el torso que puedes hacer. Algunos favoritos: araña (arriba), romanos y tigres agachados ”, dice Naufahu.
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