La mayoría de las personas que permanecen en este deporte durante más de un año suelen ser hipercompetitivas y sueñan con ganar una tarjeta profesional algún día. Si bien esto se hará realidad para unos pocos seleccionados, las probabilidades están en contra de las masas. La gran mayoría tendrá que recordar que este es un pasatiempo que es gratificante física y mentalmente, incluso si el resultado no cumple con el objetivo establecido. Aunque para los pocos con el tiempo, el dinero y la genética, el nivel más alto de competencia puede estar en unos pocos años en el futuro. Para mantenerlo en el camino correcto, le proporcioné una lista de lo que no debe hacer y cómo manejar esas tentaciones para obtener un mejor resultado.
Si bien es emocionante tener un récord de peso muerto por encima de la cabeza o máximo, el atleta inteligente evita obsesionarse con ese número. Los eventos de Max no son muy comunes en los concursos debido al tiempo que toman y al hecho de que pueden ser bastante aburridos para la audiencia. Es posible que solo veas un puñado de ellos al año. Muchas veces los ganadores de estos eventos son los mismos rostros concurso tras concurso, por estar predispuestos a ser un “natural” en el evento. Estos atletas a menudo tendrán debilidades en su juego que no están relacionadas con el evento máximo y eso nunca cambia. También correrá el riesgo de lesionarse probando a esos solteros y tratando de llevar un número ya saludable al límite.
Los atletas inteligentes se convertirán en un maestro de las repeticiones en el rango de tres a ocho. Manejar cargas en esta zona desarrollará fuerza, poder y resistencia; y su máximo pronto seguirá sin la rutina diaria de trabajar siempre al 90% o más. Siga el esquema de repeticiones inteligentes, observe cómo aumentan todos sus números a largo plazo y esté mejor preparado para la mayor parte de los eventos que requieren que haga más que solo uno.
Cada sesión no es una oportunidad para un récord personal y cada día de evento no es un concurso! Si bien aprecio a las personas que trabajan duro, ir al máximo en cada sesión es una receta para el desastre. Si bien es necesario esforzarse hasta el límite, debe hacer que esto suceda para ayudar con un pico o cuando salga de un período de descanso. He visto a los atletas quemarse en un año porque su cuerpo simplemente no podía satisfacer las demandas de las palizas diarias. Debe esforzarse por encontrar un ritmo sostenible que coincida con su recuperación. Si está adolorido todos los días o sufre lesiones menores constantemente, tenga en cuenta que puede estar volviéndose demasiado loco y debe retroceder.
Es fácil distraerse y esto puede suceder de más de una manera. Un nuevo interés en las citas, un proyecto de mejoras para el hogar o incluso un verano espectacular con muchas fiestas pueden hacer que pierda sesiones. Esta es una forma garantizada de asegurarse de competir cada vez menos bien. Pregúntele a cualquier propietario de un gimnasio de hombre fuerte cuánto tiempo tiene para competir ahora que tiene su propia instalación. Siempre debes mantener el equilibrio en tu vida, pero para ser realmente bueno en este deporte tendrás que hacer del entrenamiento una prioridad. Camine con precaución en terrenos nuevos, ya que no quiere arriesgarse a alejarse demasiado de la carretera elegida.
Te has convertido en la mujer más fuerte de tu equipo y dominas los eventos del sábado. Ganas tu clasificatorio local fácilmente y te acercas tanto al podio en los Nacionales. Prometes ganar el año que viene pero pasa lo mismo. Este deporte está en constante evolución y los estándares aumentan año tras año. En 2016 escribí este artículo detallando lo que creía que eran los números promedio que necesitabas para ser competitivo en cada clase. Después de revisarlo, movería casi todos esos números en un 10% o más! Los yugos de 1,000 libras ahora son comunes en la división de peso mediano masculino y he visto a más de unas pocas mujeres de 140 libras haciendo más de 400 repeticiones. Si no ha alcanzado el potencial máximo real de su cuerpo (casi nadie lo hace), debe asegurarse de progresar constantemente en sus eventos. Date cuenta de que los pequeños éxitos son solo avances y nunca debes ser complaciente para ser un verdadero campeón.
No hace falta decir que debes disfrutar de tu entrenamiento y esperar ser parte del mejor deporte de fuerza del mundo. Sea feliz, entrene inteligentemente, descanse, tenga un buen plan de juego y la mayoría de las cosas encajarán. Tenga cuidado con las trampas anteriores, y está haciendo mucho más para ayudarlo a usted mismo a alcanzar su objetivo final.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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