Fitness Secret Correr puede prolongar tu vida

4792
Vovich Geniusovich
Fitness Secret Correr puede prolongar tu vida

El cardio a menudo puede ser una parte aburrida y terrible de tu rutina de ejercicios, pero es obvio que no puedes descuidarlo por completo. Incluso si está haciendo el peso hasta que se le caen los brazos, no está maximizando su potencial físico con un aspecto cardiovascular constante en su entrenamiento.

No es de extrañar que los corredores vivan más que los no corredores: hasta 3.2 años más con una reducción del 25-40% del riesgo de mortalidad prematura, según una investigación publicada en Progreso en enfermedades cardiovasculares. Pero no es necesario ser un maratonista para obtener los beneficios. Incluso aquellos que corrieron solo unas dos horas a la semana (eso es 12 millas a un ritmo de 10 minutos por milla) vieron estos cambios positivos. 


Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.