David Morin estaba acostado en una cama de hospital con un tubo grueso atorado en su garganta y cables corriendo hacia varias máquinas médicas. Las cosas no iban bien. Estaba en coma y había estado así durante cinco días. Irónicamente, eran las primeras horas de su cumpleaños número 41, octubre. 9, 2015.
Se supone que nadie debe caer en coma, pero Morin realmente no debería. Como uno de los modelos de fitness más codiciados del mundo, era literalmente la imagen de la salud. La gente pagó mucho dinero para poner su hermosa taza en la portada de sus revistas o fotografiar su cuerpo destrozado para sus videos instructivos de acondicionamiento físico. Fue uno de los 10 hombres que aparecen en un documental, ahora en Netflix, llamado El físico perfecto. (El título lo dice todo.) Incluso había filmado algunas escenas con Mark Wahlberg en la película de Michael Bay con temática de culturismo, Dolor y ganancia. (Ese es Morin con la camiseta de corte turquesa de los Miami Dolphins y pantalones morados de Zubaz.)
Ahora aquí estaba en una cama de hospital, inmóvil, respirando con la ayuda de un ventilador, con un 50% de posibilidades de supervivencia. Su condición no fue el resultado de una lesión catastrófica, tampoco. Acababa de trabajar mucho, viajando desde su casa en Florida a varias partes del mundo, cuando descubrió que apenas podía respirar. Se dirigía al gimnasio con su novia cuando ella estudió su rostro inusualmente pálido y comentó: "No te ves tan bien."No me siento tan bien", respondió. Entonces, boom, se desmayó. Ni siquiera recordaba haber sido llevado de urgencia a la sala de emergencias.
En el hospital, los médicos descubrieron un gran coágulo de sangre en sus pulmones, una embolia pulmonar, derivado de un quiste en el costado de su corazón. Por eso le había resultado casi imposible respirar y por eso terminó en coma. Luego, el quinto día, dice Morin, comenzó a flotar sobre sí mismo, mirando su cuerpo sin vida y a las otras personas en la habitación.
A pesar de lo terrible que era esta situación, de ninguna manera fue el primer gran desafío que Morin había enfrentado. Nacido en Alemania de un piloto de la Fuerza Aérea, se describió a sí mismo como un "perro callejero militar" que creció en tres países (Alemania, Inglaterra y la U.S.) y un puñado de estados (California, Hawái, Virginia). Cuando era niño, luchó por hacer amistades profundas con otros niños, sabiendo que pronto se despediría.
Él tampoco tenía el gimnasio al que escapar todavía, aunque ciertamente estaba activo. Pasó gran parte de su juventud en una patineta o en un dojo de artes marciales, y cuando era adolescente jugó baloncesto competitivo, en particular, respaldando al futuro MVP de la NBA, Allen Iverson, en Bethel High School en Hampton, VA. Pero en ese momento, lo más pesado que había recogido era su guitarra. "En aquel entonces, veía el culturismo como una enorme exageración de la fisiología", dice Morin. "No vi el arte de eso. Acabo de ver a un grupo de personas inseguras tratando de ser más atractivas entre sí."
En un intento de ser como sus padres, Morin se casó con su novia de la escuela secundaria, rápidamente engendró dos hijos y se encontró trabajando 60 horas a la semana como gerente financiero en un concesionario de automóviles. Pero cuando su esposa lo dejó por su opuesto físico, un tipo grande y musculoso a quien conoció en el gimnasio, la vida de Morin comenzó a desmoronarse. Mientras luchaba por la custodia de sus hijos y se esforzaba por pagar sus deudas, obstáculos que "intentan sacarte al hombre de ti", se sintió impotente y enojado. Fue entonces cuando empezó a levantar pesas.
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Lee el artículo"Cuando sientes que has hecho todo bien y, sin embargo, te vas a casa a una casa vacía, te sientes completamente impotente", dice. “Quería ir al gimnasio y sentir el dolor, o sentir algo. Quería mejorar, ser más fuerte, ser más como este chico por el que mi esposa me dejó."
Pero mientras sus músculos se expandían, su cuenta bancaria se reducía. Por un corto tiempo, Morin estuvo sin hogar, durmiendo en su auto. Fue por esta época que compartió su historia e imágenes en un perfil de Yahoo Personals. La cuenta llamó la atención de algunos miembros del personal de marketing de Yahoo, quienes lo llevaron en avión a San Francisco y lo presentaron en una campaña publicitaria para su sitio de citas. Esto consiguió a Morin un agente y lanzó su carrera como modelo.
Muy pronto, estaba trabajando para clientes como Vitamin Shoppe, Salud de los hombres, Dymatize, y esta misma revista. A lo largo de los años, agregó otras actividades, incluido el entrenamiento personal, la consultoría de bienestar y la creación de su propia marca de equipos de entrenamiento, Lynx Fitness. El horario de Morin era una locura, pero se sentía bien con la vida. Y luego ... estaba en coma.
A las tres de la mañana de su cumpleaños número 41, luego de cinco días en coma, Morin se despertó. "Me vi por encima de mí mismo", recuerda, "y salté de nuevo a mi cuerpo."Cuando su novia le informó que había estado fuera durante cinco días, se sorprendió. "Solo se habían sentido como unos minutos."
Morin salió del hospital tres días después y se recuperó rápidamente. Recuperó las 47 libras que había perdido y regresó a la sala de pesas dos semanas después, a pesar de que los médicos dijeron que nunca volvería a levantar más de 40 libras.
También hubo un lado positivo en la prueba. Para ayudar en su rehabilitación, Morin comenzó a practicar ejercicios diarios de meditación y respiración “como un monje Shaolin.También comenzó a incorporar lo que él llama "saturación de oxígeno" en su entrenamiento, básicamente respirar profundamente entre series para disminuir su frecuencia cardíaca y aumentar la productividad y la quema de grasa. Incluso creó un producto, FLO2, para ayudar a las personas a respirar mejor y optimizar su entrenamiento. De esta manera, su problema de salud fue una bendición.
"Ese fue el comienzo de este profundo viaje para darnos cuenta de lo importante que es la respiración", dice Morin. “Desde ese momento, he hablado con muchas personas que luchan con ansiedad, problemas respiratorios y dolores de cabeza. No se dan cuenta por completo de lo que tienen a su disposición simplemente respirando correctamente. Si lo haces bien, es un recurso increíble."
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Lee el artículoEsta rutina está diseñada para aumentar su frecuencia cardíaca y mejorar la capacidad pulmonar, al mismo tiempo que quema grasa y estimula los músculos.
Completa 3 rondas del circuito.
1. Hacer trabajo de movilidad
Todas las mañanas, Morin se estira en la playa, hace yoga, hace rollos de espuma o se calienta con bandas. A veces incluso realiza tai chi con un mazo de 20 libras.
2. Golpea los grandes músculos
Morin levanta pesas de tres a cuatro veces por semana, apuntando a sus grupos musculares más grandes. Sus movimientos favoritos: sentadillas, peso muerto, press de banca, fondos, dominadas y filas sentadas.
3. Triturar, no enorme
Ahora, en sus 40, Morin no intenta crecer ni hincharse. En cambio, entrena para quemar calorías y golpear un montón de músculos rápidamente; piense en el tiempo bajo tensión, no en el peso pesado.
4. No olvides el cardio
Tres noches a la semana, Morin monta en bicicleta, salta la cuerda o realiza burpees. Pero lo mantiene breve, alrededor de 15 minutos. "Muy corto, muy rápido, sube la frecuencia cardíaca y listo."
5. Vivir en la sauna
Morin jura por la sauna para adelgazar y estimular la recuperación. Después de la mayoría de los entrenamientos, se deleita con su calor seco. "Tu testosterona aumenta cuando usas la sauna."
6. Práctica intermitente
Para mantener su porcentaje de grasa corporal en torno al 5 o 6% durante todo el año, Morin suele comer una o dos comidas abundantes al día, entre el mediodía y las 6 p.metro.
7. Golpea el agua
Antes de una sesión de fotos, Morin podría hacer un ayuno de 24 o 36 horas, consumiendo galones de agua y no mucho más. "Si quieres un estómago plano, bebe agua y no comas."
8. Estar siempre listo
Nunca se sabe cuándo puede llamar un fotógrafo, por lo que su cuerpo siempre debe estar a punto. "No hay temporada baja en la que el fitness es su negocio. El azar favorece a los preparados."
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