Cuando la espuma salió al mercado por primera vez en los años 80, sus opciones eran de longitud y (tal vez) de color bastante limitadas. Hoy, hay muchas más opciones.
Los principiantes pueden preferir un rodillo más suave, que generalmente está hecho de espuma de alta densidad. El siguiente más difícil es el EVA (etileno-acetato de vinilo), que se parece más al caucho o al vinilo; luego un rodillo para tubos, que es un tubo sólido envuelto en espuma EVA. Tenga cuidado: "Vaya demasiado suave y el rodillo no proporcionará la presión suficiente para que usted se beneficie por completo", dice Steve Barrett, entrenador personal y autor de Técnicas de laminado de espuma total.
Los rodillos van desde lisos hasta los que tienen nódulos y valles. Los rodillos más resistentes no solo son dolorosos, sino que las investigaciones sugieren que no brindan beneficios adicionales.
Los rodillos más largos (generalmente tres pies) pueden facilitar su uso en ciertas partes del cuerpo (como la parte superior de la espalda), mientras que los más cortos (un pie) pueden ser más fáciles de colocar en lugares más estrechos (como la parte interna del muslo).
El Intelliroll aumenta la movilidad en tan solo 30 segundos. La zona de la columna se enfoca en el cuello y la espalda media y baja y protege contra la compresión vertebral, mientras que las dos zonas corporales masajean más área de superficie, liberando múltiples grupos a la vez. El diseño anatómico apunta a áreas difíciles de alcanzar con un mejor control.
Rodillo de espuma IntelliRoll: $ 60, intelliroll.com
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