El envejecimiento es inevitable, nos guste o no. Y dado que aún no hemos encontrado la Fuente de la Juventud, el cuidado de la piel antienvejecimiento, varias inyecciones e incluso pasar por el quirófano se han convertido en formas comunes para que las mujeres rechacen las arrugas y las líneas finas. Por lo general, esos métodos tienen un precio elevado, pero un nuevo estudio publicado en Dermatología JAMA descubrió que hay una forma mucho más barata de mantener una apariencia juvenil: ejercicios faciales.
Por supuesto, es de conocimiento común que la forma más rentable y natural de esculpir un físico hermoso es a través del ejercicio (particularmente las rutinas de peso corporal, ya que, ya sabes, son literalmente gratis), pero usando el ejercicio para cambiar la apariencia de nuestros rostros. es definitivamente una táctica menos conocida. La idea ha circulado en el pasado, pero no había ninguna evidencia real de que el método de ejercicio facial realmente funcione hasta el nuevo estudio. Y tenemos que admitir que suena como uno de esos trucos de belleza demasiado buenos para ser verdad que aparecen en Pinterest una y otra vez.
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Lee el artículoPero cuando los investigadores de Northwestern Medicine hicieron que las mujeres de mediana edad hicieran un programa de ejercicios faciales de 30 minutos al menos cada dos días durante 20 semanas, las mujeres parecían más jóvenes y tenían mejillas superiores e inferiores más llenas al final del programa. Trabajar los músculos faciales ayuda a crear una apariencia más joven porque, a medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad y las almohadillas de grasa entre los músculos faciales y la piel que dan forma a nuestro rostro comienzan a adelgazarse. A medida que la piel se vuelve más flácida y las almohadillas de grasa se vuelven más delgadas, las caras "se caen", pero fortalecer los músculos parece compensar la pérdida de volumen y contrarrestar esos signos de envejecimiento, según la autora principal del estudio Emily Poon.
Las mujeres que participaron en el estudio aprendieron y realizaron 32 ejercicios faciales diferentes, desarrollados por el coautor Gary Sikorski de Happy Face Yoga, durante aproximadamente un minuto cada uno. Al final del período de 20 semanas, dos dermatólogos que no conocían el estudio compararon fotos de las mujeres antes, durante y después del programa, y observaron 19 rasgos faciales separados para evaluar los signos del envejecimiento. También calificaron las edades de las mujeres según las mismas fotos. Se descubrió que los ejercicios aumentan la plenitud de las mejillas de manera significativa y reducen un promedio de casi tres años de la apariencia de los participantes después de las 20 semanas completas. Eso no quiere decir que hará milagros, pero esos son algunos resultados bastante sólidos para un programa de 20 semanas.
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Lee el artículo"Ahora hay alguna evidencia de que los ejercicios faciales pueden mejorar la apariencia facial y reducir algunos signos visibles de envejecimiento", dijo el autor principal, el Dr. Murad Alam dijo en un comunicado de prensa de la universidad. “Los ejercicios agrandan y fortalecen los músculos faciales, por lo que el rostro se vuelve más firme y tonificado y tiene la forma de un rostro más joven."
El estudio fue limitado debido a su tamaño (de 27 participantes inicialmente reclutados, solo 16 hicieron todos los ejercicios durante las 20 semanas completas), pero los investigadores esperan confirmar los resultados con un estudio más amplio en el futuro.
"Suponiendo que los hallazgos se confirmen en un estudio más amplio, las personas ahora tienen una forma no tóxica y de bajo costo de verse más jóvenes o de mejorar otros tratamientos cosméticos o antienvejecimiento que puedan estar buscando", dijo Alam.
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