Los equipos de fitness para el hogar solían parecer un gasto exorbitante, pero a medida que la industria del fitness crece y la vida se vuelve más ajetreada, ha comenzado a ser más accesible y asequible.
Hemos reunido un puñado de equipos de ejercicio por menos de $ 25 para ayudarlo a aprovechar al máximo su entrenamiento, sin importar dónde se encuentre. Si viajas con frecuencia, no tienes tiempo para ir al gimnasio o simplemente prefieres entrenar en casa, estas piezas te ayudarán a hacer el trabajo.
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Tara Moore / Getty
Usado para: Entrenamientos de cuerpo entero
Filas, rizos, sentadillas, lo que sea, estas bandas pueden hacerlo todo. Ya sea para prehabitación, estiramiento o una sesión de entrenamiento rápido, podrá personalizar su entrenamiento con resistencias específicas, que se diferencian por los colores en las bandas o manijas. Las bandas de resistencia son formas fáciles de usar, asequibles y convenientes de hacer ejercicio para todo el cuerpo. Consíguelo aquí por $ 22.97.
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María Fuchs / Getty
Usado para: Calentamiento, fuerza de la parte inferior del cuerpo
Ya sea que esté viajando, entrenando en casa o calentando para un gran levantamiento, las bandas de bucle son una manera fácil de relajar los músculos y trabajar en la fuerza y la flexibilidad. Muchas personas son cuádruples dominantes, por lo que las bandas de bucle son excelentes para la activación de glúteos a través de paseos de monstruos, paseos de cangrejos y más. La belleza de las bandas de bucle, como las bandas de resistencia, es que ocupan muy poco espacio y le permiten hacer ejercicio en cualquier lugar. Consíguelo aquí por $ 19.95 (juego de 8).
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Cortesía de WOD Nation
Usado para: Construyendo resistencia
No importa si está tratando de dominar el doble bajo o simplemente agregar un poco de intensidad a sus entrenamientos, esta cuerda de velocidad puede ayudarlo a hacer precisamente eso. Con dos cuerdas diferentes, podrás trabajar con cualquiera de estas en tu entrenamiento sin esfuerzo. Consíguelo aquí por $ 17.93
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Westend61 / Getty
Usado para: Trabajo principal
Este blaster de núcleo de bajo costo realmente golpea el recto abdominal y apuntala su estabilidad general. Pero no se deje engañar por el precio: la rueda ab es más complicada de lo que parece. Deberá tener una forma perfecta en todo momento, asegurándose de que su espalda no se hunda durante el movimiento para evitar la ineficacia en el mejor de los casos y las lesiones en el peor. Antes de comenzar a usar este equipo, desarrolle su fuerza central a través de tablas y ejercicios similares y luego muévase a la rueda. Consíguelo aquí por $ 16.97.
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Imágenes de Cavan / Getty
Usado para: Entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo, trabajo de core
Agarre amplio, agarre estrecho, agarre neutral, dominadas: hacer las dominadas en casa puede ayudar significativamente a desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo de una manera más funcional. También es uno de los ejercicios más importantes si realmente quieres concentrarte en crear una estética deslumbrante. (Oye, funcionó para Rambo.) La mejor parte es que una vez que hayas terminado de construir tu espalda, una barra de dominadas también es perfecta para el trabajo central como levantamientos de piernas y rodillas. Consíguelo aquí por $ 24.49.
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Jan Sandvik / EyeEm / Getty
Usado para: Liberación auto-miofascial
Los rodillos de espuma se convertirán en una parte vital de su rutina una vez que los domine. Cuando se usan correctamente, pueden ayudar a liberar el ácido láctico de los músculos, aliviar el dolor ciático y simplemente ayudarlo a recuperarse después de unos duros días de entrenamiento. Cuando estás en el gimnasio casi todos los días, estas cosas pueden ser justo lo que necesitas para superar el dolor y volver al juego. Con solo una libra, este rodillo también es apto para viajes! Consíguelo aquí por $ 21.99.
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Cortesía de TheraBand Flex Bar
Usado para: Mejora de la fuerza de agarre
¿Qué tienen en común los culturistas, los levantadores de pesas y los atletas de CrossFit?? Todos necesitan una tremenda fuerza de agarre para su entrenamiento. La barra flexible TheraBand puede ayudar a mejorar la fuerza de agarre, pero también se usa como tratamiento para el codo de tenista y el codo de golfista. Al elegir un color, puede seleccionar la resistencia adecuada para usted. Consíguelo aquí por $ 19.99.
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