¿Podría ese azúcar extra o mitad y mitad en su taza de café de la mañana estar socavando sus esfuerzos por bajar de peso?? La mitad de U.S. los adultos beben café todos los días, según un análisis reciente de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición.
De ellos, el 67% aumenta el recuento de calorías en un promedio de 69 calorías agregando azúcar, crema, leche u otros ingredientes ricos en calorías.
Y aproximadamente el 60% de esas calorías provienen del azúcar, y la mayor parte del resto proviene de la grasa. Puede que no parezca mucho, pero con el tiempo esas calorías azucaradas pueden acumularse.
Además, su gusto por lo dulce puede filtrarse a otras indulgencias. Si tiene que satisfacer un antojo, guarde la explosión de azúcar para después de su entrenamiento, cuando hará menos daño.
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