Los atletas de fuerza escuchan mucho sobre cómo deben realizar perfectamente cada una de sus repeticiones para crear y hacer cumplir las vías neurales correctas involucradas con el levantamiento. Pero, ¿qué pasaría si hubiera un dispositivo que pudiera estimular aún más esas vías neuronales, haciendo más fácil aprender la forma y mantenerla a altas intensidades??
Aquí es donde entra Halo Sport, una empresa dedicada a llevar tecnología que alguna vez estuvo limitada a hospitales y clínicas al mundo del rendimiento deportivo. La compañía de Silicon Valley acaba de anunciar que ha obtenido financiación de la Serie B, pero lleva algún tiempo en el mercado y ya ha reunido una base de seguidores devotos de atletas como el equipo olímpico de esquí de Estados Unidos, los atletas de CrossFit ™ Camille LeBlanc-Bazinet. y Kari Pearce, el ironman Tim O'Donnell y la plusmarquista mundial de press de banca Emily Hu.
"Te ayuda a concentrarte en controlar tu movimiento y asegura que el cerebro cree el máximo impulso neuronal", le dijo a BarBend. "Se siente como una ligera sensación de hormigueo, y yo diría que aumenta la concentración que sientes. Definitivamente me ayuda a mantener una mejor forma para un mejor set de top en todos mis levantamientos."
Parece un par de auriculares, pero envía electricidad a tu cerebro a través de diodos de silicona ubicados debajo de la diadema. No mucho electricidad, relativamente hablando - 1.4 a 2.2 miliamperios de corriente eléctrica positiva, o aproximadamente lo que produce una batería de 9 voltios, pero a través de un proceso llamado estimulación transcraneal de corriente directa (tDCS), estimula las neuronas en la corteza motora, el área del cerebro responsable del movimiento.
Esto puede "preparar" a las neuronas para que se activen más fácilmente y, al aumentar temporalmente el estado "neuroplástico" del cerebro, puede ayudarlas a formar nuevas conexiones y a aprender y arraigar patrones de movimiento. Además de posiblemente ayudar con el poder y la resistencia, también puede ayudar en la adquisición de habilidades en general. Por eso también lo utilizan los músicos, que dependen en gran medida de la memoria muscular.
TDCS no es nuevo y se ha utilizado para mejorar el movimiento y la coordinación de las víctimas de un accidente cerebrovascular y las personas con la enfermedad de Parkinson, junto con el tratamiento de los síntomas de la osteoartritis, la esquizofrenia y otros trastornos1 2 3 4. Pero Halo ha llevado el concepto al gimnasio con resultados bastante interesantes.
U.S. El director de alto rendimiento de Ski, Troy Taylor, dijo a la BBC que "Halo ofrece una tecnología nueva y única con la capacidad de aumentar la capacidad del cerebro para aprender nuevas habilidades, algo que nunca antes se había hecho", y agregó que sus atletas "experimentaron menos oscilaciones y más aplicando fuerza en sus saltos."
En una nueva entrevista con Medgadget, la levantadora de pesas Emily Hu señaló:
Incluso como un levantador no principiante, encontré que el Halo aún podía ayudarme a aprender una mejor técnica y mejorar en un deporte en el que ya estaba compitiendo a un alto nivel. (…) Te sientes un poco diferente el primer ejercicio, y luego se acumula con el tiempo (…)
Era más como si pudiera concentrarme en mantener una mejor forma, por lo que volverme más fuerte no era el efecto principal sino un efecto secundario. La mejor forma solo me permite levantar más fuerte, de manera más eficiente y poder hacer más repeticiones.
Halo Sport ha realizado algunos de sus propios estudios que muestran una mejor adquisición de habilidades, producción de fuerza y capacidad de salto. En lo que respecta a los estudios imparciales y revisados por pares sobre atletas, no hay una gran cantidad de evidencia y los resultados no siempre son consistentes, pero algunas investigaciones han encontrado que la tDCS puede mejorar la resistencia y el esfuerzo percibido entre los ciclistas, así como el esfuerzo durante el ejercicio. Máximo de 10 repeticiones de atletas de fuerza avanzados567. (Tenga en cuenta que estos estudios no se realizaron con el dispositivo Halo Sport real en sí.)
Halo fue fundada por un equipo que desarrolló previamente dispositivos de neuroestimulación para tratar la epilepsia y la compañía está dirigida por el neurocientífico y ciclista recreativo Dr. David Chao. Recomienda usarlo no más de una vez al día, aproximadamente tres veces por semana. (Dice que usarlo más de una vez al día produciría rendimientos decrecientes.) Los levantadores de pesas se beneficiarían más de usarlo en su conjunto más pesado y es particularmente útil si el atleta siempre hace todo lo posible para mantener una forma perfecta cuando entrena. De esta manera, ya hay muchas neuronas para hacer cumplir la forma. (Haz eso de todos modos, ¿verdad??)
Si bien hay una gran evidencia de que el tCDS puede hacer que las neuronas sean más o menos propensas a dispararse, los críticos argumentan que no es responsable ni seguro comercializar este tipo de tecnología para los consumidores y que el papel de la corteza motora en el aprendizaje y el atletismo no se comprende completamente. Y a pesar de los estudios citados anteriormente y la gran cantidad de evidencia anecdótica, no hay muchos datos sobre los efectos a largo plazo o sobre las hazañas atléticas realizadas fuera de un laboratorio.
Con un precio aproximado de $ 750, también es un dispositivo bastante caro. Dicho esto, la evidencia anecdótica es bastante interesante; solo recuerda que, al igual que muchos suplementos de entrenamiento, solo funciona si lo haces.
Imagen destacada a través de @haloneuroscience en Instagram.
1. Dagan, M. et al. Estimulación de corriente continua transcraneal multidireccional para la congelación de la marcha en la enfermedad de Parkinson. Mov desorden. 2018 13 de febrero. doi: 10.1002 / mds.27300.
2. Bornheim S, y col. La estimulación de corriente directa transcraneal de la corteza motora (tDCS) mejora la negligencia visuoespacial del accidente cerebrovascular agudo: una serie de cuatro informes de casos. Estimulación cerebral. 2018 marzo - abril; 11 (2): 459-461.
3. Ahn, H. Eficacia de la estimulación de corriente continua transcraneal sobre la corteza motora primaria (ánodo) y el área supraorbital contralateral (cátodo) sobre la gravedad del dolor clínico y el rendimiento de la movilidad en personas con osteoartritis de rodilla: un estudio clínico piloto controlado simulado, aleatorizado, cegado por el experimentador y el participante. Enviar a Brain Stimul. Septiembre - octubre de 2017; 10 (5): 902-909.
4. Osoegawa C, et al. Estimulación cerebral no invasiva para los síntomas negativos en la esquizofrenia: una revisión sistemática y un metanálisis actualizados. Schizophr Res. 2018 31 de enero.
5. Lattari E, y col. Efectos sobre la carga de volumen y las calificaciones del esfuerzo percibido en individuos Entrenamiento con pesas avanzado después de la estimulación transcraneal con corriente directa. Res. De cond. De fuerza J. 2018 enero 11.
6. Lattari E, y col. Efectos de la estimulación transcraneal con corriente continua sobre el límite de tiempo y las calificaciones del esfuerzo percibido en mujeres físicamente activas. Neurosci Lett. 2018 1 de enero; 662: 12-16.
7. Angius L, y col. La estimulación de corriente directa transcraneal extracefálica bilateral mejora el rendimiento de resistencia en individuos sanos. Estimulo cerebral. 2018 enero - febrero; 11 (1): 108-117.
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