Strongman se está volviendo popular, muy popular. Cada vez más gimnasios ofrecen equipos de hombres fuertes para sus miembros, lo que lleva a más personas que buscan probar su fuerza y, en última instancia, más competiciones. En resumen, tira una piedra en cualquier fin de semana y es probable que llegues a un evento de hombre fuerte, realmente se están volviendo tan populares.
Si bien esa última afirmación puede ser exagerada, puede encontrar una competición de manera bastante consistente cada fin de semana si está dispuesto a sentarse en un automóvil durante un par de horas, especialmente en el Reino Unido. Esta es una noticia fantástica para todos los competidores de hombres fuertes, pero especialmente para los principiantes para quienes un viaje de ida y vuelta de 12 horas puede parecer comprensiblemente desalentador. Sin embargo, a medida que comiencen a acumular espadas, hachas y trofeos, se encontrarán viajando cada vez más lejos a medida que se presenten las oportunidades.
Sin embargo, esto plantea un problema grave a medida que se acerca la competencia: el entrenamiento se ralentiza, las calorías aumentan, al igual que los líquidos y el tiempo de recuperación. El resultado final de todo esto es, con suerte, que seas la versión más fuerte y en forma de ti mismo. Ahora compare eso con la última vez que viajó a larga distancia a campo traviesa o al extranjero. Horas sentadas aplastadas entre otras dos personas en esa posición apretada, rastrillando desesperadamente la selección miserable de comida disponible en estaciones de servicio y aeropuertos con la esperanza de encontrar algo con más 10 g de proteína y sopesando si mantenerse hidratado vale la pena las paradas para ir al baño.
Viajar a una competencia nunca será lo ideal, pero hay algunas cosas que puede hacer para que sea mucho más fácil para usted.
Si conduce a su evento, el único factor limitante en la bolsa de su equipo es el tamaño de su maletero / maletero, sin embargo, si viaja en un avión / transporte público, debe conocer sus limitaciones y cómo afectará eso kit que tienes a tu disposición el día del partido. A unas semanas de la competición, empaca el kit que te llevarás y empieza a usarlo exclusivamente en los entrenamientos. Esto puede parecer innecesario, pero lo último que quieres descubrir en una competición es que no puedes sacudirte sin los zapatos de levantamiento que dejaste en casa o que el hortera que compraste para el día no se puede usar sin un soplete que no trajiste.
Hablando de Tacky, hay ciertos artículos que simplemente no pasará por seguridad en su equipaje de mano:
"Señor, ¿qué es esto??"
"Oler sales, pero mira, amigo, sé que suena mal, pero no quieres abrir eso"
"Es peligroso?"
"No, es muy, muy fuerte."
* Un olfateo *
"Creo que solo mantendremos esto."
En retrospectiva, veo que tratar de llevar sales aromáticas llamadas "revivir a los muertos" en mi equipaje de mano era solo buscar problemas. Lo que es peor es que luego procedieron a liberarme de mi pegajoso y tiza. Obtenga el equipaje facturado y coloque todo lo importante allí; simplemente no vale la pena el riesgo.
El café y la cafeína en general es algo muy cercano a mi corazón. Trato de evitar exagerar, pero esas 2 o 3 tazas solo hacen que el día a día sea un poco mejor. Este consumo diario tiene un costo, y ese costo es tolerancia. Y si bebes más de una taza al día, también te pasará lo mismo, por lo que mi recomendación normal antes de la competencia para la gente es descargar su ingesta de cafeína de la misma manera que descarga su entrenamiento. Reducir lentamente su ingesta durante un período de diez días para que esté completamente sin cafeína durante las 48 horas anteriores a la competición. Esto le permite restablecer su sensibilidad a las cosas y obtener mucho más de un pequeño golpe.
En la comodidad de su hogar, este plan es bastante fácil, pero llévelo a la carretera y se volverá mucho menos agradable. Los aeropuertos son lugares tediosos y sentarse en un café con un café puede ser una de las pocas formas agradables de romper esa monotonía. Por supuesto, pasa por ese café pero quédate con el té.
Dejando a un lado los beneficios de rendimiento, hay otra muy buena razón para reducir el consumo de cafeína mientras viaja: dormir mejor. Dormir es, en mi opinión, la parte que más se pasa por alto en la preparación de la competición, los atletas se descargarán a una T, comerán bien y harán todo lo demás a la perfección y luego llegarán a su habitación de hotel y no podrán dormir ni un guiño. Esto es una vergüenza, ya que el sueño como cualquier otra cosa se puede entrenar y mejorar con un poco de trabajo. Cuanto más viaje, más importante se vuelve esto, ya que los asientos de avión abarrotados, las malas camas de hotel y las diferencias horarias se suman para pasar factura.
Para contrarrestar esto, debe tomar medidas mucho antes de llegar a esa habitación de hotel: cree una rutina simple para irse a la cama. Lo has escuchado todo antes: cuarto oscuro, sin aparatos electrónicos, leer un libro en la cama, etc. lo que sea que funcione para ti y luego replicarlo en la carretera. También es vergonzoso llevar una máscara para los ojos, solo hazlo. Si por algún cruel giro del destino su hotel tiene las cortinas más finas del mundo, se alegrará de haberlo hecho.
Una de las mejores cosas de viajar es que puedes explorar nuevas culturas a través de su comida y bebida. Sin embargo, si está compitiendo, tendrá que posponer la vida como un local hasta después del espectáculo. Cíñete a las cosas que sabes y que funcionan bien para ti, si tienes que traerlas de casa, que así sea. Tendrán mucho tiempo para comer tiburón fermentado y beber licor de chile en la fiesta posterior. Consejo de experiencia personal: manténgase alejado del pollo rotatorio en Lisboa los domingos.
Sentarse en la misma posición apretada e incómoda durante horas y horas es solo parte de la realidad de los vuelos de larga distancia. Pero no te ayudará a rendir al máximo, así que haz todo lo que puedas para moverte lo más posible. Regatea por el asiento del pasillo y levántate tanto como puedas. Cuando estés en el aeropuerto o en el hotel tendrás un poco más de libertad y te sugiero aprovechar estas oportunidades para moverte tanto como puedas. Lleva una banda contigo y úsala para mover tu cuerpo de manera atlética tan a menudo como puedas. Obtendrás miradas extrañas, pero ¿realmente te importa??
Si estás en un país que no habla inglés como primer idioma, se dirán cosas que no entiendes incluso si toda la composición se ejecuta en inglés. Haga un montón de preguntas y obtenga todo lo confirmado por dos personas. De esta forma no quedará descalificado por dejar caer el tronco desde arriba .. .
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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