En lo que el título llama un "día divertido" de entrenamiento, CJ Cummings ha logrado una sacudida limpia y en cuclillas de 170 kilogramos, o 374.8 libras. El atleta de -69 kg maneja el levantamiento después de un par de sacudidas limpias y en cuclillas con un peso ligeramente menor. Eche un vistazo al clip de abajo (el levantamiento de 170 kg viene al final).
[Cummings tiene uno de los entrenamientos más exigentes que hemos visto. Mira su serie de 5 repeticiones de sentadillas frontales de 200 kg de este verano aquí.]
Si bien a algunos levantadores de pesas les gusta realizar sacudidas limpias y en cuclillas cuando compiten, me vienen a la mente Lu Xiaojun y Kendrick Farris, es bastante inusual verlos en el escenario.
Entonces, si Cummings solo usa un tirón dividido cuando compite, ¿por qué está entrenando el levantamiento?? Algunos atletas encuentran que las sentadillas son más exigentes como ejercicio de fuerza y estabilidad por encima de la cabeza, y pueden conducir a una función mejorada del cuádriceps y una mayor activación de los músculos abdominales transversales. También requiere menos elevación de la barra, debido a la posición de recepción muy baja. No son para todos, probablemente sean más útiles para personas con torsos largos y extremidades cortas, pero en ciertos casos, pueden mejorar la competencia en el tirón dividido en sí.
[Para obtener un desglose más profundo de las diferencias entre split, squat y power jerk, consulte este desglose de Dave Spitz de California Strength.]
Cummings realmente valora la fuerza cuádruple y le dijo a BarBend en una entrevista el año pasado que literalmente nunca hace sentadillas hacia atrás, ya que le molestan las rodillas.
El clean & jerk más pesado que hemos visto de CJ Cummings hasta ahora fue el de 185 kg (407.8 libras) levantamiento que hizo en el Campeonato Mundial Juvenil de Halterofilia de la IWF de este año. Intentó levantar 186 kg en el Campeonato Mundial Juvenil de Halterofilia 2017 en Tokio, Japón, pero no pudo ser.
Pero si sigue entrenando tan duro como lo ha hecho, estamos seguros de que seguirá batiendo sus propios récords.
Imagen destacada a través de @teambeaufort_weightlifting en Instagram.
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