Tomó un día en la playa hace cuatro años con su hija de 8 años para que Christine Carlos cambiara su vida. Entonces, a los 32 años, Carlos pesaba 225 libras, pero no era solo su apariencia lo que la molestaba. “Estaba devastada porque no pude jugar realmente con Ysabella como ella quería que lo hiciera. Estaba sin aliento, no estaba en forma e incómoda ”, recuerda.
Carlos comenzó lentamente, haciendo pequeños cambios en su estilo de vida. "Reduje el consumo de alimentos rápidos y fritos y reduje mi consumo de azúcar."Ella recurrió a una cinta de correr en su casa, caminando y corriendo de 30 a 45 minutos cinco días a la semana. Ella también comenzó a hacer entrenamientos como Tabata.
Carlos perdió alrededor de 50 libras en solo cinco meses antes de que su peso comenzara a estabilizarse. Pero en lugar de desanimarse, se fijó el objetivo de participar en una competencia de fitness en bikini. "Eso significaba que tenía que ir al gimnasio y empezar a levantar pesas", dice. Ella estaba nerviosa al principio, "pero luego me di cuenta de que todos en el gimnasio están allí con un propósito: mejorarse a sí mismos. Tenía que concentrarme en mí y no en nadie más."
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Prepararse para su primera competencia en 2014 la ayudó a perder otras 50 libras en siete meses. “Estaba nervioso al subir al escenario, pero tener a mi hija allí me dio fuerzas. Gane o pierda, sentí que había logrado algo.”La experiencia fue suficiente para seguir adelante, y el año pasado se inscribió en una segunda competencia, donde quedó octava, y planea participar en una tercera competencia este año.
Tener un sistema de apoyo sólido ha marcado una gran diferencia en su entrenamiento. “Trabajo duro para equilibrar el entrenamiento y el cuidado de mi hija.”Por encima de todo, dice ella, para lograr tus metas debes tener la confianza para salir y trabajar duro.
"Creer en ti mismo. Si realmente quieres hacer algo, nada es imposible."
Rutina de ejercicios: 6 días a la semana, 60 a 90 minutos por entrenamiento
Dieta de muestra: 6 comidas pequeñas al día
Comidas limpias: Pollo desmenuzado mezclado con vegetales verdes como espinacas salteadas; o albóndigas de pavo molido con arroz integral y brócoli.
Refrigerio saludable: Tortas de arroz con mantequilla de maní o mermelada de albaricoque sin azúcar.
Comida trampa favorita: Hamburguesa y papas fritas.
Suplementos: Dymatize ISO 100 proteína de suero en polvo, BCAA y CLA
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