El escenario Classic Physique Olympia tiene algunas de las proporciones más sorprendentes en el mundo del culturismo, y el físico del campeón de 2019 Chris Bumstead no es una excepción. Debajo de un amplio pecho y hombros, la cintura afilada de Bumstead y sus impresionantes piernas recuerdan a leyendas como Arnold Schwarzenegger y Frank Zane.
Con solo 25 años, Bumstead ya se ubicó entre los tres primeros en el Olympia en tres ocasiones, siendo la tercera su victoria en 2019. Por si lo has olvidado, aquí tienes el físico que llevó al escenario el pasado mes de septiembre:
El actual campeón de Classic Physique Olympia se hizo cargo recientemente de la página oficial de Instagram de Olympia (@mrolympiallc) para compartir un día en la vida de un culturista de élite, ya que gran parte del mundo estuvo encerrado durante la pandemia de coronavirus.
Después de una comida antes del entrenamiento, Bumstead invitó a los fanáticos a un recorrido por el gimnasio en casa del entrenador Iain Valliere (@ifbbiain) antes de que la pareja se embarcara en un entrenamiento de hombros.
Si bien muchos profesionales de IFBB tienen la suerte de utilizar gimnasios completos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, incluso en cuarentena, Bumstead y Valliere pueden hacerlo funcionar en el gimnasio del sótano con un equipo mínimo (al menos en lo que respecta a los entrenamientos típicos de culturismo). Se las arreglan para hacer el trabajo con solo una barra, mancuernas (menos los pesos entre 50 y 95 libras, más una sola 125 libras), una sólida configuración de máquina Smith con cables y algunos bancos. También hay algunos equipos cardiovasculares, pero Bumstead no los está utilizando en este momento.
"Estamos muy agradecidos de tener el equipo que tenemos allí", dice Bumstead en una de las historias de Instagram. “Si bien no es exactamente una atmósfera óptima o tan grandiosa o motivadora para entrar, es una prueba de que cuando tienes una pasión y un objetivo por el que estás realmente motivado o realmente apasionado, puedes hacer que cualquier cosa funcione."
Puedes ver toda la adquisición de Instagram aquí, pero hemos hecho el trabajo pesado y enumeramos los movimientos en el entrenamiento de hombros en cuarentena de Bumstead a continuación ..
SUPERSET: 3 rondas
SET GIGANTE: 3 rondas, más de 12 repeticiones por ejercicio
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Señor olimpia
Donde se hacen las leyendas!
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